【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
楼主的意见我绝对同意
0 H9 `9 o5 u& ^) `1 R' f2 M8 D因为我自己也是这样的
4 r( i  t: n1 V! U+ }, q不过吃完晚饭后
# L* L7 _; ~9 q' Q3 b' W, [最好可以散步1小时是最好
7 |! U$ S- r$ n8 ^+ d5 g9 j  |$ C, d尤其是夏天
. [8 m* p- x6 k坚持下来
7 w9 Y) y$ F6 v效果是很明显的
:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
: W0 \  h0 G/ ^, C6 y/ w我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

# \0 T, R! t% f0 P& \/ e* l
# q4 r% L: c5 y- I答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
7 f. }1 B, i' I
. ^  A% Z# i+ z5 J4 C# h. T[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
1 `: o: q, R8 V* c+ f5 ?, _" ~我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot

2 j: v' I& j' `2 F9 i6 L* m3 E用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
# F. |& D' I/ g, x: O我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
4 C' O/ Q; q! u% U- y* p' K是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

9 ]6 `7 m8 [) }  s
1 A' v6 l! U2 V8 p. v* n& w% _真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
0 |* n7 u; \" |( V% Y: u/ v' c我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！