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1、头皮屑3 w! B$ }3 f9 K0 N |; P: ?" Y
5 K# c) `2 l7 ^ r) A
可能缺乏的营养素:
( \$ Y' n- A% ~' c( ^
0 R% l9 B/ H9 f& [) `9 ?# p 维生素B12
5 H, J: j0 D4 B" x
/ N, Y6 ]: [" m) Y) n9 ]1 F 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
" D0 n4 @2 X1 `1 _: f
/ ~: b9 H/ y$ p, @3 n5 }, p 维生素F
, [$ @. M4 l; M+ [# |7 e* g" v$ E; f6 W* @
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
; I+ t9 e8 d, u/ b& Z4 K# S0 n* |2 b2 t
维生素B6
3 o0 t: Z& S! q- I
) S3 Y5 R0 W7 j) V2 T 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 E& |+ w, b0 U6 w( ~
& R" l7 I# a: X# X" g* i/ d 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
: U( ]2 y$ Z E b0 O+ B/ u0 C0 G; e6 a
可能缺乏的营养素：
- ~0 _$ n7 v; ^8 L! ~- A3 x) v2 p5 J0 z0 X6 d1 ]
复合维生素B 5 g: c4 \5 C. e- _
3 Y, K2 n; p5 U) l) Q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
4 w+ K% B+ ~' N- E3 g8 G' X( E7 I5 o5 z. G, Q
对氨基苯甲酸
$ w8 `" a0 A6 }- h( E I) p) a4 o. R7 b7 @ N
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ( H' I& J# M7 F% k) ^$ |
7 k# u: b7 y# R6 z% J7 t6 d 维生素F
( o4 ^0 T3 t+ ~. d1 C
- F* |( o/ d* N6 a2 N 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 ], c. Q8 F- K- Q$ b8 x C
" |6 D) p# h. W9 T) O 碘 & G" K( B" l( U
% E; f# Y2 C, x
需要的食物：盐、奶制品
' r. c. q* k+ Z5 F+ u3 ?$ H6 w4 l4 R$ j. o9 u
3、脱发& x" X' u I. \% p" _- [
5 E# j- g6 a9 E. B 可能缺乏的营养素：
! L! t5 l) q8 }& I7 ? }3 v$ X! [8 c7 `1 _) @
维生素H
' l+ B, d* i" I8 u
4 v7 e$ z/ P1 f0 g5 ?. J, l 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 P% G9 s- d: x3 ?& b; W
/ _3 u' x8 |+ z3 S2 {
肌醇
a7 w( s8 L" ]( ^' d
' e9 r9 h& ], ^/ p 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
+ _8 Y y; `7 M% X! P. E& b! @- K6 _! y5 C; N" Z
氯
5 ^4 r* U% h) [6 c0 r
$ g& K5 `3 R$ G' {9 h 需要的食物：一般食盐 ( e+ j. q* }# v
% q2 \2 e( j/ J5 ^# h6 F. g3 A
复合维生素B
0 F( s2 P6 x. V7 A: e# h1 g, L& |" V a _7 v
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
+ s0 r* }4 H, b, b P" v' ~
8 Y- B- e/ R: ]3 u9 f/ J: i 和维生素C、叶酸 5 I4 `1 G& k! O0 A
) ] v+ c# [8 W' e: t
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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沉默卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46