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1、头皮屑
3 q& t8 w- q# H. j2 R
; Y- V4 J0 W( Q# U7 D 可能缺乏的营养素:
2 X+ {* H( y3 K3 j- e
" ?; m/ ?& l+ H9 ~% G" a$ z 维生素B12 % P# x- O+ e; S$ J3 S
5 h" j d+ z# p9 p W 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
; I Z$ S# M- X& j' J4 P% t! x5 [& f1 z: w g" P+ v
维生素F : v5 S1 `. s3 g' d1 s* q
8 R5 [: [: u+ f& q- h: V( n( M; m
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 / g% D* v1 j! |( u& I& H
4 r% C! h/ l2 N/ \; V V! Q
维生素B6 & x; E, H5 \1 m8 e; w
) f' F$ [9 X" z4 f! w" k# C3 x# } 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 # G) k0 C) k$ {8 W3 e9 f
3 l. l- `3 ~- ~4 ~' n
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
: W* S$ O0 _& ~; r* }+ J$ l( {& f$ M9 c9 a8 e) X
可能缺乏的营养素：
$ C- N" s9 j4 h F; K6 r
0 c% s0 _8 ?5 h" e8 o 复合维生素B
8 Z! ~4 J4 a' y3 o+ }* A7 g3 z
' k9 D7 A- P ~- r# X 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
5 x: u8 \' f. b; `! B# f6 g5 T. @7 c* @! B0 {. a* C
对氨基苯甲酸
% T2 W# Z1 l* i! `0 j7 u( Z
( W( [1 E' X7 j3 H5 ~2 p. Y 需要的食物：葡萄干、甜瓜
& s- c5 [* M) H! Q2 L9 v
; @5 j, O) R; G: B 维生素F
" k W F7 r+ K" |2 F+ L$ Y) I) A; v" r" W; Z+ h
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
& q- p5 M( h0 X! n( m8 K$ h6 G% ^9 f$ G) n
碘
; B$ r" c. N2 Y& q1 n
+ p S8 a3 i" C4 z" L! M" B/ t 需要的食物：盐、奶制品 * |, j" R# i( i8 q% Q A# j; k+ X
9 D" s6 U7 ]: p h 3、脱发' l, m5 {: G0 y+ Z
3 o6 h/ P/ y. _& O
可能缺乏的营养素： `3 t5 w0 m( u3 }% O* X% ^# V( Z
: S) b, O! P5 R. P( P- X: n3 S' k
维生素H ; D! ~* l2 C3 Z0 c
- i/ L/ E7 g* }) |$ j3 e! e
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
8 ?" x) I5 R5 X8 T. [- Z- P/ M& z3 }! M4 V2 e/ \! B* E/ a/ Q! B
肌醇 ( L8 F6 M3 B0 J" a B7 W
. e0 O& F! F" \* F3 [& W
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 * a" t; v3 o! Y* ~% {0 M5 Z
1 {0 g% ^" z% c- E" n% p- M 氯 # H( W9 i7 g* ?$ y
; C7 b; y5 O/ T X0 S% ]6 m" M
需要的食物：一般食盐
- B+ D' z8 X9 `" C: [3 F
4 u0 S. S& A* k( Q+ e 复合维生素B 4 a- E4 _2 h' j2 R; L4 l6 B
. o, { Z' T, ?/ C, Q. u 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
% p) @5 |+ C: W' f% a2 f- f' z$ e! Y1 [ H2 u
和维生素C、叶酸
2 Y0 B- t$ b) {1 E( t w( h- F% ?! P; \. ~# J' L
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46