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1、头皮屑
% T0 r7 f T ?* [" x5 w1 P1 [, R. A
可能缺乏的营养素: A' P# B7 {+ }
1 l6 m/ u6 z" g' ~6 S& u0 p
维生素B12 1 t- F2 _( v' D# l1 o
6 j# B+ i( L3 e( i 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 $ s+ u8 q* {0 l* x& b! u- V
, q* K5 `- d4 v0 C 维生素F
* j( ^2 n: `/ R: Y/ S$ ~/ U# a$ D2 U" E& V7 u* w& ?* {1 ?( i
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 ~+ r1 `8 c+ g7 z9 p$ E. i
) k/ {) K5 p1 j- H; w: o# H( x 维生素B6 - r7 E' T% L0 |8 s$ E
. b t" X6 Z. K+ F$ p 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 & L- y4 ?# q' \, n9 R% S X1 |
% p4 @: y+ S1 G ~' ^7 i
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）0 G% X0 U! ^" B- \
/ H' Y1 E" f3 M X9 r# q$ e( ` 可能缺乏的营养素： " Q* U% k' {5 o
, t9 A, M; M/ @, |: V7 m4 y( V
复合维生素B ; z( w2 H/ v( y( w6 s
; z9 ~7 c* M' P( |6 ^; L
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
& B t7 L0 `6 b' H$ @' ~( c4 R) K; y1 t. g' f
对氨基苯甲酸1 i5 C% z' S, H4 x( s# x$ i3 c* X. a
0 x, J; a0 Y' c- c 需要的食物：葡萄干、甜瓜 2 z2 b' B& D5 y$ y! W1 A3 u% V. W
2 Q* K4 S+ t7 p8 K
维生素F
2 F! Y1 g; K% Z' Z3 |
' N! p. S. [7 ]; V& n& x ~/ ` 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
2 b; S2 j' F6 J) I: V L; N# R8 o2 r3 g' C0 v( f5 J) u
碘 ( c" B0 z+ L3 }( H, N
, R% S* u! f9 H0 Z 需要的食物：盐、奶制品 3 v+ { s, s/ C r8 A! Z6 e
4 c2 F5 R" _% [* s# U% m/ a
3、脱发
1 s$ W) [! S5 }* W9 U8 {6 Y2 c+ y& N
可能缺乏的营养素： 3 f, u# k- ~6 j+ z) }9 b
) @; @7 t5 R# d* }* M$ [- f6 N; ~
维生素H
) i G. o, X2 h9 m# [
0 t2 b" a; g5 i5 C' b) V2 f8 H" w 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 $ v K; u9 n' b, _* ^7 W0 p
: s. u6 e' w% l# I2 D, m
肌醇 & u h+ V$ `) l# O4 d, b
3 P8 j9 m: O, m+ `9 H3 j6 E 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
- m7 p0 S. B( f5 x8 X0 `) r( \3 \2 \) r7 x" r# K
氯 $ g, e- B7 j% q. i" H/ X
?( B6 m! x) S
需要的食物：一般食盐 B! U# D5 k0 p
& `4 Q* J( q/ K+ E
复合维生素B
3 M5 e. [; s, f* B+ E$ m5 | O" z% b# b5 d
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
. }8 r0 N3 V7 q6 s$ I" Q/ Y7 K9 t/ w6 L' Z J/ H0 `% O5 ?
和维生素C、叶酸
7 u* Y, I3 S) r7 Z4 H' W! i' f6 I+ |0 U" I- L
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46