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1、头皮屑
( Y$ N% o+ y o) H8 S% K& q2 F+ X: q3 v( `1 o
可能缺乏的营养素:
. ?* R9 b; v) g- T6 O* m' ^, J; ~3 d q0 y% u( H
维生素B12 a& Q- O. p8 \2 e- Z/ q
7 j+ Y, e% f8 a: ^9 n f
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
b i1 u n+ l9 R% U9 h" Z) c1 J& Q+ _8 Y% q
维生素F
. _& ?- q2 D8 {8 E$ o# s! H2 C( x% M1 X! R
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 " D: c; o: l0 C5 P |5 M5 n- c
2 m! o- I1 z% R* V) _1 j" |
维生素B6 7 a( d" o! z: C6 }
' @5 E& q' D0 _2 N3 P x5 ^
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
, X% |. k6 X: ^* r7 U( k- S, h% `% D$ S, ?, X
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
- F4 N1 @; e2 g$ u/ D2 _4 E; W: \' [
可能缺乏的营养素：
, {! Q3 b$ }8 r: P1 R' R9 ^5 u$ H" D, P! C. v
复合维生素B
1 g$ Z' w4 Z$ ~; o! x5 w& a& j: U- L* r2 y3 J
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
7 U# X6 e" o; d2 |+ D
5 D5 U; b/ \+ ]& q# _% o- D2 z 对氨基苯甲酸; X* b2 b; {6 J' h# u' Q
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需要的食物：葡萄干、甜瓜 7 B8 [' @1 V5 f+ s5 l
5 c1 w4 _; G$ [( E) k( w 维生素F
0 t2 Q3 S& Q% c2 ]4 i! P% H, ]$ M( K2 i$ J' P9 x; Y) Z
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
9 Y3 g6 e$ g n, D% G+ m; \, y% T$ V0 V% B% [$ n
碘
, y/ j% D. |2 Z4 `8 b! y4 o
; f: T1 g$ P7 l6 E% X! j 需要的食物：盐、奶制品 4 R! k' G# B1 C: q) J
' z9 M% e* W) T
3、脱发
+ W. ^/ t* A5 C2 Z* q b2 ?2 N. j: n4 h4 C; I6 l+ |! m' @
可能缺乏的营养素：
& U" {0 h0 K( q; |7 Z/ M
, v* M5 e8 G3 `$ i1 `- q+ A7 Z 维生素H " p3 V* H! U4 R( j4 b
. N& S# r6 J; [, U
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
+ ?( L& a M4 g! r& d& X+ l- W- [1 h. y
肌醇 - \9 @6 D4 d* Q- r2 @- e7 O
2 N3 ~4 [. M" S. y! q8 y. ~7 p
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 . c. m3 f% q: i5 v: Y' g1 g
6 }% X' r2 [4 u' a4 B s
氯
+ b$ c9 i$ a) j$ O% U; X8 O: W: [8 z- W7 a( O6 N" E4 s+ P# W; C$ e
需要的食物：一般食盐 + {) a; z$ y% V" \
% t& K. w7 T1 M7 @ r; X- x 复合维生素B 6 {; Q) S1 e0 S* o) g; _
8 a9 _* d2 T; T: e" D" \; {9 q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 A7 x# `$ b- V4 x# ^- D3 p
* @1 X" S. r. T" O b6 ]- L" t 和维生素C、叶酸 : ?6 J. Z* L1 N& ]
5 j2 \. A1 ~- F$ r) |( D
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46