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1、头皮屑; C. W* ~1 z h3 b- J7 h
& t* t1 c0 g" X" ] 可能缺乏的营养素:
$ r& u, I9 S0 P; a" J( t
/ y" o1 O- y) a! G4 L l 维生素B12 ' G& e+ t) X" p! C
! y" ]+ u( ~# ]8 |6 A9 `' H
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 * D7 `8 K: w; J- Z1 L2 a
8 e, F' v" m! ]* F- o9 f/ g! F 维生素F + a% q: b* b! L
' \$ S- j, M) W' S 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 - T3 d# n1 t5 n6 h- d
/ t0 L Z* X! r7 g3 v7 [
维生素B6
/ c9 S1 C8 q2 d1 N5 p
8 G) m6 q: W9 O- A; f4 W( d 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 9 k' w6 t! `$ N! o0 m
4 I: Y0 e$ i; \& M2 w1 G8 m 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）( X2 P, ~- `5 D6 K7 }# B+ q
2 D5 ~, l" f* s) O: z2 t
可能缺乏的营养素：
5 k8 @* _0 u1 d& m. A8 w$ q) P8 M. W' N& B0 U
复合维生素B
) y, M: v. x8 u1 f: l
* `' X. b0 Y& O3 C) D- D+ r* V 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
, E- p+ E+ ?6 i( w, k
6 `8 h8 [; f+ I6 W9 b+ q 对氨基苯甲酸. ?3 i7 r% B6 F; m& G* U
) E( I" \/ i7 b+ {* [' }0 k 需要的食物：葡萄干、甜瓜
$ O2 ]' V5 ^4 E1 y$ g8 {$ z: `
5 Y b0 n: F1 x8 s6 ` 维生素F . Q+ O, Y8 Q4 O( a$ t% j
0 N' @+ L; D9 M# x
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
) B; r; E9 x0 P( r: r! {' \" U; Z" G
碘
6 K J8 x( D1 D: @6 A
3 d, |& n: c5 @2 G+ q1 v7 p 需要的食物：盐、奶制品 8 |# h6 S& V0 z# x5 C# Q; \; F1 B
& B. f, U1 V: P$ l( ~$ y
3、脱发1 W2 O Z8 {0 u: l: j; \
! l( A. i. m9 I& N9 v5 K O 可能缺乏的营养素：
* c6 n: v6 i: f3 E
' U, @, u& l( N4 s8 B/ ` 维生素H
3 h$ E+ r4 p3 `1 G, l& I- ~
4 g9 y- A# t0 L 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
) J6 k1 ?, C2 g k) @! M9 M+ N2 d6 J/ Z( I3 H, Y
肌醇 & g. n) p6 Z- N$ m. }+ b
6 [$ m8 o! ^ F I; y' ?+ p 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
/ e5 x" `1 L, g/ w. B9 X2 g+ X P, t% X) j5 W1 O
氯 ) W$ \* ~" K7 J9 V+ Z: @7 a- ?+ T
% r# w+ c. t; {" O* D' @- b 需要的食物：一般食盐
5 w+ ]7 K$ R: q9 s7 e3 u R3 l7 a" P; O9 |. |
复合维生素B + K( } x: q) j- ^! }1 W
& `' _3 u8 [- f 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 " V6 x' R' U2 S6 R" {. J/ k
, R" A2 p2 A/ Q5 \. Q- O 和维生素C、叶酸
, V6 t2 S" t2 B
- s: u9 R/ `/ n# c4 l 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46