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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑  Q8 ^: l# z& _8 b, X. p5 n
5 K8 F( n: u* b. C$ A$ b
  可能缺乏的营养素: ' x- ^5 n% H: V1 K
% X7 U/ z  F  j% g% A
  维生素B12
. N, r6 p. ~, P# `  p' Q8 l: D3 M; g
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
+ |  R# Q1 b( L" _5 Z0 W4 M
1 F; n) T  H' I& j  维生素F
  w; D& F' q" r4 ?
. y8 U7 |, F8 V  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
4 l4 N" o1 |1 u
2 Q- |! x0 T2 f: ~  维生素B6
+ t4 f2 u9 G! r+ A6 c; L" c/ F% q9 L' T: o! X/ C1 M
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
) j2 f! Z; @9 W% g8 D8 }: Q# g$ G. A7 c3 V1 N! @) \6 j
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)# t; V, B1 Y7 X$ t7 N

3 n" t( D( N. Z6 @1 B  可能缺乏的营养素: 5 G# w' t  n( P& _/ p7 g- Z& j! L6 c

+ J2 J- P4 D9 T! \* w' ~/ C7 i  复合维生素B + w6 {. ]+ t4 p  S7 y
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  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
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  对氨基苯甲酸
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4 F  q3 N: o: `* x  n2 t  p7 t  需要的食物:葡萄干、甜瓜 9 w8 g4 K0 p0 L
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  维生素F , j/ `7 V$ k  i- l) C

. a& W# R  z, @  n0 v) V/ Y4 I  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
( q- Z3 d2 O# R5 r6 g' k. w0 }: [) i1 F5 q; _4 q* [8 Q' I
  碘
9 [$ P8 p7 Y; O7 u% Q" k1 @0 B8 v
+ ?5 S  J; }, o+ X+ b2 p  需要的食物:盐、奶制品
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' H2 j5 j1 q7 B- M" \" f) t8 p2 n  3、脱发
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  可能缺乏的营养素: * F) D, d/ I, ]# `" T0 h
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  维生素H
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- j& }2 z# J2 J0 p# z/ y3 \  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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, a& W8 m2 \* _5 `* m4 F4 n6 J  肌醇 6 W9 V# F9 S3 B; Y# M
6 O' o% M6 S. a& ?! L) N8 z& v
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
$ Q4 l3 @! A$ |, O6 \" y7 Z- C1 D$ `
  氯
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: j% ~" [8 m8 u9 m' {  需要的食物:一般食盐
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  复合维生素B # Z) F5 f& q. @( c

, F* y& ?9 ^. f4 A5 T& _  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 * g0 ]5 X7 S; a* z

4 R) e) O. o: O. K( g  和维生素C、叶酸
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' r. Y% h8 o4 t; u  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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