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1、头皮屑
t' q' X+ q8 A: Y; y+ F. z% a; \; E! [! w. {4 U* E( x( }; v
可能缺乏的营养素:
' J6 D; v( s( a8 G( \
1 c7 E" w, Q* o0 a3 p 维生素B12 6 \- o& Z) n: ~) D4 G$ R* c+ q
; T7 K! o. U5 p0 p4 B2 ]
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ! w4 L8 `+ G) S# r/ a
6 H; S& I4 J, O$ }. @" J/ O
维生素F 0 i7 n& s( C: h4 e! [' i
1 ~& M& I) u9 V2 [
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 7 @4 Q/ l& C5 W6 I( O
* K4 ?' J+ t$ i* M# m1 G7 X
维生素B6 0 M) T/ i# F1 k+ m0 |0 X
6 o5 @: Y5 X: O' j/ y- A
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
5 U8 P3 {+ C4 S$ I6 y5 b6 N
! e6 Y0 H: g% a0 z' v 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
2 W0 s4 v1 G/ D6 x* o7 {' `7 b
1 {$ L) |! j$ T 可能缺乏的营养素：
/ U3 W. ~0 s& B5 H) d" l# @$ P4 S# ] A) t/ Z
复合维生素B
6 A' F% h: ]# ^# E8 c$ n; A4 `/ L8 S" G; p
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆5 T6 f. b |5 G' b
( }( H0 e! j) M3 h+ _8 q% A$ C6 z% k 对氨基苯甲酸
; ^ i2 _8 q0 n$ [- a; Z: c1 D: n. p V: L% t4 l
需要的食物：葡萄干、甜瓜
5 I4 N; N! X* G9 Y# S" y3 \7 m1 E9 m. z! U Q
维生素F / A2 c1 n* E( |8 n$ z5 T Q, D* l* ~* W
$ @# i0 ?/ Q' s$ h 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ! r1 `5 ^. N; M3 w& {4 p, H. o0 s
$ s" u$ A) B' Z! J0 w5 _% s0 y 碘 ) _: y- }; i4 {5 V
6 H$ c+ ]7 i/ W: C% M
需要的食物：盐、奶制品
9 N$ ]. F6 y3 P8 P
" J* h7 O K' e! K 3、脱发
. U2 e; Y" o; |/ Y4 o- g1 ?- s% f$ M, c2 }9 S! B& G+ d9 X
可能缺乏的营养素： + p! ~! i4 ^4 o; g* @
6 P- _. z' u* z0 Z
维生素H \3 o( G( M6 r, b9 e9 A: V
! Q& X; o x E% j3 z0 }; c 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
) R7 _1 M! O% K8 k
; |5 r/ j& v. l- W5 q5 x4 W 肌醇
) N5 g d- s8 t+ {* ?
! Q% z5 D/ ]( `1 E- g 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
& C6 N6 C- x% z
, s7 m% R5 }0 F Y" G/ s 氯 5 I: @0 u8 R7 z0 Y7 i
9 v" C1 I7 z/ x+ K
需要的食物：一般食盐
- g- V; F# Z* p9 e
( u+ `* D$ z2 B3 ? 复合维生素B
( f6 w3 ^! [, V, T- D8 R* x: v. A. {% B- ^; X& n7 J
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
" \9 T" g W0 g0 E' y6 h8 Z" R7 z, W3 V2 Y J7 H* V
和维生素C、叶酸 % a0 P2 j& G% ^& e+ c1 I" c
" R: E# G- a" E9 n 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46