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1、头皮屑% x. O* @; e* F% }4 Y6 w
1 q2 `# f8 \& _4 a& ?6 s 可能缺乏的营养素: ) u4 m: l$ S! \# X) o- X0 c* v
3 Z [2 o: c {; C) g* K 维生素B12
- ~. ^# A; S2 V8 {; `
3 v$ D' f* i" b 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
9 d0 L- c% l$ f% y( q% O% p4 Z; q c2 B9 N, |6 Z
维生素F
6 M, q6 x, u. Q% h' o
3 L$ i- W1 ^/ v+ K" _ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ) }0 ]& ^* r. W5 c- x. b
9 n3 D% v- g* j* ?2 | 维生素B6
$ W$ B. H6 d! ? A6 h7 F1 i$ j7 p/ l- j+ _0 m5 g, X5 Q
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ' g1 X8 x0 F9 m& X8 }- r
9 u# ?0 ? r- G+ T
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）: e2 f/ v `& C* e& K
3 l/ e- u7 j# G3 @/ x5 z
可能缺乏的营养素：
/ {! k2 h3 J9 h4 F; n ^" B
4 W& E t ~( Q+ l: _( |: L- q8 Z# q 复合维生素B
1 C2 o$ w* F0 g3 s2 {7 E4 I& r# C3 H5 b% U7 ]! q4 `' [8 p9 p% C& E
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆' M! m' }& p! D( b' A
" z( I+ V# [9 I0 h; F. F 对氨基苯甲酸
+ H" x& U6 Q7 b, Q( R+ y3 _# b& S1 ^* O/ d0 m, b8 Y, A
需要的食物：葡萄干、甜瓜
9 s* y1 {4 f; }- Q" F6 f( ~( ~3 r& y4 U! p' r% u' F3 ~! N
维生素F
7 y6 M1 t9 V7 @6 r4 Q! E: t7 U" d) L# F- R0 o# ~( ]# P6 n
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
8 j( l' U5 L7 H' G, _
* c8 e6 R: V3 b1 I4 r5 X 碘 , [( {' A$ b5 K
. Q# v: M4 y8 }! K+ C H
需要的食物：盐、奶制品
0 G" X; L2 R4 E, A: ^2 O/ k
; N, r; d8 u: M/ a+ e! q' u9 m 3、脱发
7 }) r3 C+ i9 V9 ~% Q# o$ t* T% x/ n: v& u: C- s
可能缺乏的营养素： ! X6 M: P: ]8 ]! P4 _5 \. q
% o* H0 g, n- |# C 维生素H + J5 \( p: M' r: Q) Z2 [6 B
: a, W& r- Y( b! u# L 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 4 t# y2 h/ G% g: c' Q) f; ]
; m# Y4 u9 s' p: G: J
肌醇 : N( q; |. a# L% O
' P8 ^7 I( K4 [/ e3 J, H 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
2 u- `! {6 f9 p8 C' C. E4 j2 o4 _0 G# y/ _3 [! w
氯 o$ E j2 T( Z3 O
7 S9 q! T9 u+ P* x 需要的食物：一般食盐 ) f5 D, M( T2 l6 g2 A
3 r7 J3 i, K, a+ l
复合维生素B 4 c! ^) {2 P. w" E2 ~
$ b; L) o" Y& Z# \, t. m2 w9 s 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 - J7 y. B0 o. J$ A1 [
- z# Y Z7 m f$ w4 s9 W 和维生素C、叶酸 0 i1 y2 w. [. y/ d* C' J- t5 C% R
3 u8 ]5 X. ^& |4 l0 f$ f
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46