, g+ a( o7 B. f 此时，人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。有必要时，可在医生的指导下适量服用减肥药物。徐教授为秋季减肥开出处方： E0 P* e7 [" Y; ?1 l* ]$ D , p1 z0 l7 M5 A; o4 J 1、饭前喝淡汤或吃个水果. n3 V! a. h: o/ _: |# A# o/ W. K
! B1 f2 `4 w7 u _* L- u! `! m 汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。7 I8 @: A/ L8 Z5 n
. S C0 a+ A( r5 H3 G 2、晚饭少吃，以素食为主" V. `/ A8 h& b) U' X d$ n3 D
. O8 z @7 I0 w$ |* h$ _% C
晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。 , g- W- F1 u: r" f1 p0 l6 g $ ^ n5 O# s$ O- W
3、饭后散步半小时) c b: q) i/ A5 \/ C5 D" Q) i& M
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡