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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
0 ?2 P; n, O- i, C+ J8 a# V8 T上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。' A7 p6 F* M, H
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
4 t* V( C' I0 T; ~, s. ?9 K卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
1 L7 K7 T0 V* a0 |5 }3 s) g# k5 W+ X排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)( a, l9 h! _, k1 F/ K$ B
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)( m  z. K' m$ s6 A' }
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    女性荷尔蒙
; O6 R" v  m# v! u女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
( G& q6 N7 ^, r( l& L6 c1 Z卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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+ d0 ~1 Q$ W% L+ l+ a1 ]    体温
0 M1 M/ U1 I  g' {  @  D由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5/ W5 @/ h  l% U0 l
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2 X7 g) `, E$ d" I( d    皮肤的色泽
$ f+ r! T8 m7 o1 i+ z) O; F& S& s1 W皮肤的色泽受到体温的变化影响:% |. |1 D3 V7 S2 N: b" G+ q! M2 x
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
' e, c) {# S1 j& ~  `卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
- ]3 r& I4 L, @5 S黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。# a5 v0 c' m. p0 E2 r7 o; ]6 _1 J8 x9 A7 m

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# c6 v! |" }% H    皮肤的状态
$ }9 ?% ~# K, i2 N" v: Z) g4 _. B卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
: u2 K: r  I  ~) L: V/ I黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。- i/ _( R2 s3 F6 t
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康0 k, E* S4 X% {$ t% E
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。0 N: D6 [$ {' R) s6 R; n# }6 ~
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
# I5 h, k# @1 G- @2 O2 x* k( \- y. h卵胞期:情绪不错,精神饱满。
" ?7 m( e. M( e3 S8 h* c黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
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生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
& E1 V  r) x/ s. j9 [. @8 _( }护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
$ j2 p( W/ z# G/ ~  t/ j% l② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。0 `( f# F; S4 a/ B& b6 M) z
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)0 e7 T  L$ ^; Q% }! V" G$ ^
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。9 ?, j6 H( A; `# F

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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

' L$ _9 h$ s4 f" n8 }. w. f饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。/ v: c5 ^: @6 `; Y, l

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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。. Q7 j% t- t/ v
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

. z7 D8 h8 w- }/ f! C* 此周期内减肥效果不佳; ^9 y' i, m- r. Q% n) p
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卵胞期

% l$ V- r( U1 w是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
- a6 l1 m3 a$ p6 t护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)1 I. h/ u8 B  Q* L6 d
7 p0 ]9 O/ Q/ f- B. i5 r; L+ n
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
$ e) z& |3 U, B" ?  _/ h5 P' j
化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。' V+ F5 Q% G# ?( }( D# z. G

# ]  q9 B& M& I/ u
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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  T+ B4 O8 w, }0 }. t! F% n6 u
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

8 V9 W" O6 c0 U  W9 x- L* 此周期内减肥效果较好
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黄体期

( `1 U8 d3 a% ^3 s& s2 v2 F往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
9 x' m3 D. i, l( C: L/ ]脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。% \- `2 U0 W% R, [4 v6 q
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
. t- [) X4 \& H0 L' k: J, z% J② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。, `( a/ u3 n; e$ W. s) s" Q
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)7 ]3 E* Y; ?0 l' B; f* T( O
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。0 l7 O. Y6 r$ l: y' u6 c

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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

# T; C3 Y  K) w9 |饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。. `  ~+ u# E5 M& V
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
6 a5 A) |. D2 R, I+ m* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
0 K! }- ?/ [& K! o2 G3 O为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。$ M* r7 N' p- Q* X: `5 U" W4 i
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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