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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历) I5 p. C* Z+ B2 w1 I2 c
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。: n' q3 E2 x3 {# V, W5 U

. D; z0 [* r) O) K; P) v
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
0 E5 x' f9 n. @) O1 x$ V生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。- G! w# U' M( B' T/ T
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)1 L( e/ M9 G; i& c" W* A; y
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)8 S. D* v& k0 v
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
: n% S* m  }. x% Z2 ]2 e4 z, G4 K( e4 [3 s) W0 \* Y. U

# @2 O1 v/ b; R8 X6 D% |    女性荷尔蒙
- m( R! ?. {+ X. _+ B+ T女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
, i/ {9 r3 E# o5 c4 d0 g% r卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来4 H5 x8 N7 `# Y. ?. _. J8 s

$ s+ Y. P% D" P5 L' K
* l: L& A; ?3 C2 T4 g7 ~* g    体温
1 n/ p- t: @: ^' t* i0 R由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
3 h9 r2 B5 s" p& R+ Q! i: T+ Y: ]  Z# n/ N! h0 c, g6 u; n1 P
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    皮肤的色泽
0 m# A7 P7 V, x; t( d5 E* V2 b皮肤的色泽受到体温的变化影响:
9 z* d, }- R  Z' u经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。& t" I3 f7 {0 K/ o( d3 F5 W
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。4 Y$ \# j# G% n7 g
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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, ]* b3 w5 e( Y4 ]- `
5 v& d8 G0 W5 ?) w
    皮肤的状态3 v9 u) Y2 F1 C$ _; m$ |7 [
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。- U* D, m, ]8 e3 v
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
" @- }  v( d& A$ F0 G) o; ]5 G经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。' t$ e$ w! s! n( r8 ~

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1 o# @  g+ q  }1 j. q. y    情绪与健康! H" [+ s3 v. C& X( x/ b
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。# \" M+ `0 g- V" T4 w9 G/ {
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。$ ^# _8 j0 M) }1 Q5 l
卵胞期:情绪不错,精神饱满。7 H4 }1 F& m# i9 M$ t
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。9 O, @* N# _" c$ w6 y/ p9 m2 S

4 r% r1 d* t" J2 c7 H1 \4 n/ t

5 O- ]: c% C& X  X" f. ]9 V4 f8 B7 q% v/ v' O# g1 H+ D

  b/ R! j( t! g; Z% Z! c5 j, T7 x( r5 |& B, c/ z
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
  J$ A% f: y* w' |
生理期
4 C5 {: h2 n% M" j3 J
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。3 c  j9 N2 W, R5 E# N; k" v( G# P
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
0 j- g' `& w# y: Y& N. a4 N, l& l② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。1 Q/ _7 B% p3 u/ t' u
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
7 |- _( }( \' u- x化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
$ K- x  u7 y6 C. o) c9 z' ]& l0 S( H+ M3 L5 B; E
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

: H  m- N# _. ^1 v* P' l$ l饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
: Q5 U, ]5 O# m  a5 L# J4 t+ P: V$ h/ X+ d4 `
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。8 e2 r# l# j7 E. i, v7 g
* N, n. U/ w: M- K
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

2 }* w4 g" z, R  n1 I6 U1 w7 ~6 u0 H' o: V
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
9 s% S6 h' D) a  B. N* f/ t
* 此周期内减肥效果不佳& o2 \$ ?1 ~/ N9 z& N% L

5 @" L9 W; G3 J4 y8 N9 F·7 K1 F: f# w6 u+ U. Z4 W% y
卵胞期
( {8 U& K* |3 [3 M0 j: Y
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
) D) @/ x  C: `* O5 D护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)4 S0 O3 w& o4 M& H& \1 Q
: X4 e' l6 }; e& t
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

2 [4 Y: Q- n  t) `0 S+ D( ?5 K+ s5 y化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
7 M6 {6 n6 r0 P8 T- J/ M( B. j0 O' ]) ~. ~
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

5 o4 M+ M! t% C+ b, R2 G! O2 Z
9 t+ v0 Z7 K4 W  m
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
) y6 J0 [1 O4 Q! r1 T3 ?
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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$ o, i0 w& f( Y: @
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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7 O+ Q1 R3 w9 X7 J
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
$ @9 d' L$ q$ V( o) l" ]
* 此周期内减肥效果较好
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& H$ V& U2 R$ |5 B·% S+ r% a0 b8 V0 ]3 _" b) D, t
黄体期

. f$ Z2 F# K4 m往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮7 c1 o( d5 q. B) {: c
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
% l3 p- h2 o5 _/ r' v7 ]& S( V护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。' ^- s% m+ O- T6 G
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
" e7 c! ]# I3 @( B% |③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
0 _/ y2 n# \  r化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
, q5 [+ v8 `3 O. q# f3 B* J; C- D' f1 ?! L' P7 Y9 u' J
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

3 |8 @7 C: X$ i7 w7 _! M饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。; `, f, Q& \% z2 R  l4 j

% X; v2 W4 \3 A" Y( L  J* S
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
- C: `) O0 |2 L0 \, @# C1 D
3 C& P3 N  j7 B$ J
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
% [! w" a9 C8 Q' G! L+ ?1 B# C* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
" v7 ?# t7 c" w& ^+ p/ h, b$ Q: |8 a# E为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
" f( A/ |2 E6 u& d0 C9 A) j5 N9 j2 n使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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