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28天的美容月历) I5 p. C* Z+ B2 w1 I2 c
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。: n' q3 E2 x3 {# V, W5 U
. D; z0 [* r) O) K; P) v生理周期 我们将一个生理周期定为28天。
0 E5 x' f9 n. @) O1 x$ V生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1天 - 第7天)。- G! w# U' M( B' T/ T
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8天 - 第13天)1 L( e/ M9 G; i& c" W* A; y
排卵日:月经期起始日起的第14天(第14天)8 S. D* v& k0 v
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15日 - 第28天)
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# @2 O1 v/ b; R8 X6 D% | 女性荷尔蒙
- m( R! ?. {+ X. _+ B+ T女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
, i/ {9 r3 E# o5 c4 d0 g% r卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来。4 H5 x8 N7 `# Y. ?. _. J8 s
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* l: L& A; ?3 C2 T4 g7 ~* g 体温
1 n/ p- t: @: ^' t* i0 R由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5℃。
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皮肤的色泽
0 m# A7 P7 V, x; t( d5 E* V2 b皮肤的色泽受到体温的变化影响:
9 z* d, }- R Z' u经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。& t" I3 f7 {0 K/ o( d3 F5 W
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。4 Y$ \# j# G% n7 g
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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皮肤的状态3 v9 u) Y2 F1 C$ _; m$ |7 [
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。- U* D, m, ]8 e3 v
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
" @- } v( d& A$ F0 G) o; ]5 G经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。' t$ e$ w! s! n( r8 ~
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1 o# @ g+ q }1 j. q. y 情绪与健康! H" [+ s3 v. C& X( x/ b
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。# \" M+ `0 g- V" T4 w9 G/ {
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。$ ^# _8 j0 M) }1 Q5 l
卵胞期:情绪不错,精神饱满。7 H4 }1 F& m# i9 M$ t
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。9 O, @* N# _" c$ w6 y/ p9 m2 S
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