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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
) t/ j; W. N5 i3 Y( x' M2 Z3 @
1. 紫菜
9 J8 _: d5 _0 Y) s/ m  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
+ H7 `4 u$ l2 e: r2. 芝麻 / Q9 m- F8 q( G' {
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
. `( j: ]6 y) \9 R0 R' I3. 香蕉 , g" Y7 `0 S  c9 W: i, u& `$ Z* \3 T
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
/ X6 [" m# g% M5 A4 e( c* x/ x4. 苹果
, j" p! {( Q4 O  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
% K* }6 n$ j  L6 l2 I% I5. 红豆 5 k0 g0 f9 ^& r
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
: s- o2 g6 A! B, W$ I/ o6. 木瓜 8 l5 ?0 ?- A4 X  z* t& Q  p, I  P
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
6 t( I+ f9 V+ q# q' F" e0 o8 S' u; B2 s7. 西瓜 - ?8 l- u# A* m7 W) h: [9 N
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 $ Y; X( X% m$ ?6 G
8.
% P) {7 u! w4 T( w* Q* z4 ?  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
- q* f+ _" l5 g, I9. 西柚 ' F" ?$ {$ T8 s/ Y$ f0 i
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ o( w% F; Z4 z10. 蒟蒻
, V& y# ~5 S& \6 \9 p2 l  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
( H7 j( s6 _6 Z11. 菠菜 # j+ {7 t7 T2 h% G
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 + T! [) O' ~' I% P9 u2 X
12. 西芹 + }7 M0 f+ J9 K2 I5 P9 p
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
: m4 N$ z4 m+ F( ^% k13. 花生 5 t  Q7 X% ]: |+ P
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
1 R5 x7 z2 O% V14. 奇异果 # g/ d" n: R" h2 x. d, S& a; E6 s7 ~
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
5 _) W4 s7 c+ _' j3 r) x- u15. 西红柿
3 \2 v6 u, \4 `$ z5 J4 S" ?% ~  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
2 o" \) \$ j9 r5 H8 F' y" J7 b
' O7 K! d* X  D3 ?0 f7 a2 `4 P& o% q, \) q6 X- {! {

! z" l! K, u7 l* r% F8 o9 ~[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
2 k* [* \! M  O3 }! Q- F# P- q楼主第一次发帖  b1 v& p' n8 d- e/ y
赞一个8 ]! n1 j/ J4 J$ ?
多多努力 " L; u* q# c8 l3 T4 x' p
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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