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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。
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说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。3 b9 v% S: J& \
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玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。
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3 f& y# A5 B* f) f8 Z1 v2 H. f人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。4 m x1 ^; o1 ?# x( E& p+ r
% A# F* W! C- T樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。; ?+ G* \9 N# Q' t* ~: s
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春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。1 Z( E# w" V( ?- W- M
$ o: E5 m' r$ c4 Q5 \春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。* M; q4 b `3 n- z, x7 [' n
5 s% L2 {% V+ l3 q: v龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。
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春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
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" u- @7 \3 j$ w& k春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。9 t/ p) @, s, d% O
* e9 t5 M0 j5 M0 ^' n5 a3 ]春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。
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8 \0 b$ E+ Y0 O9 k春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。* A( z2 {. H% J" @8 ^( J) v
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寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。
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发表于 2014-3-26 22:00
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