蔬菜水果中10大减肥标兵
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* C/ q. C( n4 X; Y' M' ?" ?1.紫菜 " {( G' _8 R% R. t
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 3 U- p5 A2 n8 F& W- }4 R
2.香蕉
: s. q' B2 V# H, ?6 n& A香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
- {# E5 t# z: z* b7 y, F3.苹果 4 T4 K9 E. B/ k7 I" `
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 $ \' Y% ]% b' L# K8 K
4.木瓜 5 a* P5 C% T, {& R& f
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
& i% v, S7 }6 j) y& C- p5.西瓜 5 w- z% b$ o: g3 @: j' X( E; I
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
/ |9 f p8 C7 J" F9 X6.西柚 , M2 G- L) S: A6 n" |# o
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, Z- k% n2 j o' Y7.菠菜 3 M8 C: g' ~: x# p
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
0 i4 i# R( Z. d, L" Z W% g8.西芹
, l8 Y4 k" z4 A# r2 C 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
. S7 x2 @" j/ a( N4 E# I9.奇异果 . h5 m8 K+ }5 S; b3 b
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 / T6 V: Y* Y8 w: Y( v q+ U* i
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10.西红柿 4 U, j# W4 v9 S2 I. r% j. i
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |