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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
1 |4 y2 r9 {3 L* a6 k& e紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - }* d+ ^5 m0 O& q- J4 W' ~
2.香蕉
0 k# q* V9 e9 G I( {# g6 v6 O) l香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : F* S) P$ I2 ]
3.苹果
. t7 J1 k: F# g$ Z6 d苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 2 z5 X2 M9 w, z' s o) w& A8 I) x4 h# l
4.木瓜
+ G8 W& r/ v( U1 Q4 r* j 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) S0 ?( M$ D3 ~" f+ D1 m* T u5 T
5.西瓜
T; _% J* C* w$ R2 z8 ]: J* N+ O) Q7 @西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! A: R) f; s% t. P$ s0 t% @
6.西柚
x6 B" j% q; n5 E. V 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 z" M# c0 f: d$ i4 y
7.菠菜 4 ~! S2 j. b, W, u; y4 b
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 _) m9 d" z2 R0 \4 H- i
8.西芹 3 ]* A. G& q/ r0 z
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - Z7 N5 ]9 E+ C+ Z3 v
9.奇异果
! a9 w$ o- c1 l. K 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ E8 M& a! V+ n; ~! O' x2 D
) e! Q" ~5 W3 [* C+ _10.西红柿
# i; o1 M P O 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ N" m+ M0 m9 P! u7 z
, N' W( Z( R, X S5 I* I/ D# B7 t[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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