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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

* Z' P( C$ t; p5 D9 ^% H: ~
* C/ q. C( n4 X; Y' M' ?" ?
1.紫菜
" {( G' _8 R% R. t
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
3 U- p5 A2 n8 F& W- }4 R
2.香蕉

: s. q' B2 V# H, ?6 n& A
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

- {# E5 t# z: z* b7 y, F
3.苹果
4 T4 K9 E. B/ k7 I" `
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
$ \' Y% ]% b' L# K8 K
4.木瓜
5 a* P5 C% T, {& R& f
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

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5.西瓜
5 w- z% b$ o: g3 @: j' X( E; I
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

/ |9 f  p8 C7 J" F9 X
6.西柚
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  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

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7.菠菜
3 M8 C: g' ~: x# p
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

0 i4 i# R( Z. d, L" Z  W% g
8.西芹

, l8 Y4 k" z4 A# r2 C
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。

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9.奇异果
. h5 m8 K+ }5 S; b3 b
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
/ T6 V: Y* Y8 w: Y( v  q+ U* i
( D( G( }8 q7 S6 z
10.
西红柿 4 U, j# W4 v9 S2 I. r% j. i
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

8 r- ?" i# o+ G! x' Y  v6 P4 T" e0 @
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
8 Z( |7 d. X+ p: F1 z1 H跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
/ [1 g) a4 }0 i) p0 p怎么今天那么多乱码啊!!
) N/ ^& a$ w1 ^5 U/ D, S! H, B( O害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的9 B" y+ G6 j, l
效果还不错
) s4 T5 V; G! h' `真的瘦了不少: u  ^5 Q6 X. P6 N
:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
; K4 \  c0 v% |3 ~+ g4 h0 e' h/ ]最近休息在家好想试一试。
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