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蔬菜水果中10大减肥标兵 ' ^% ^& Q0 {6 R6 f: t: ?7 r! p
8 U8 k$ s, o3 I9 G1.紫菜
u8 C; x' }+ G紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - g4 q- }: }) c# j- u' Z* j9 }
2.香蕉 ; J l2 |5 Z4 D9 \1 l
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! h" ^3 _, K! a8 e4 U$ B, n5 e: g O3.苹果
. Y% B1 E* G8 @% j/ B苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 X6 e+ D; B) \- _4 x
4.木瓜
" a+ v8 _7 D- n4 U# H 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 $ e/ ^2 i6 y1 Z# N! ]5 |' g
5.西瓜 * M) _% @1 M6 A
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
' B$ \* M9 F; I- ]% G6.西柚 , \9 M& f; [, U' Y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ r& |9 C/ J" l$ X' u6 N! h: Y8 J0 F7.菠菜 9 Z- x1 o' Q; q. A
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 T: I: n8 Y1 V h3 Q
8.西芹 + N6 O2 y ]8 ~9 b
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 V0 n% ]" S" l* a; H; O3 r+ S9.奇异果 3 Y1 V- ^: l2 f6 i
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) }3 b0 W: Y9 k1 _
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10.西红柿 % ?4 u1 q# m: X, w3 {
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 / m. L5 d7 H2 l+ X' c
$ e9 l9 l) P3 n- R1 x0 w2 L1 [[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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