蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
. j4 K7 w& Q) P& u7 Z1 x7 z" _9 R$ Y3 n紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
9 Y0 O# P+ }" N- ?2.香蕉
, z; s: i4 n r% i香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
9 C+ V7 J0 H7 u t$ s3.苹果
2 b b6 N) l# I* W6 Y苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
( C( v% l7 M- y& |4.木瓜
! I# Y$ p% H! |, D0 |5 ]" l% C( C 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
# N7 f2 S' W. [0 m( L# H3 A5.西瓜
! M) H o* p% R) u& T西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
% d' Q! a* h4 _8 r* \5 C+ Z2 I: W6.西柚
) K( T i) a" s6 k 西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % w" H' p, T7 y5 p# U( j- n
7.菠菜 / S) ~3 U% H) ?
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
, Y* D7 }, `4 J% t7 P9 V5 G8.西芹
- }: i+ Y* c r+ U# f 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
u9 L4 Q' l/ f9.奇异果
P; w, O% m# j& L4 j! {2 e) m 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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8 B/ q. F& R* A: z10.西红柿 5 e# J) ?5 r0 j8 T* U
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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0 H. I5 X" }& V: q2 u j: u( U[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |