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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; Y2 F- }. \: P8 a/ [! k* T
4 ]) U, E: \+ `7 J2 D J" E1.紫菜
& n& l. z' N: R8 l& W紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& s+ B4 V+ H/ I. O* b% n2.香蕉 4 q- B, N6 l, F; Z% Z) U2 K$ H+ i
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 _* ^% i9 \4 L8 Z3 B
3.苹果
: `+ a. t" w2 k+ N, j苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 v) e% A& W3 E; v2 i
4.木瓜
: s) {# n& l3 V( j 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 d9 P5 W% y8 `& y' M5 J5.西瓜 - O$ F8 B+ }* N" B4 G3 C( g. H
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 Y1 S. m& P4 P: I8 z6 O% m8 B N
6.西柚
. h6 i4 q# ^: l3 V2 C2 y2 o+ d7 T 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* A/ Q* {1 c b- `# {: n5 t8 C7.菠菜
( g1 {" L# Z! |; }' W 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
# e; w3 D+ [! S8.西芹 & h$ N+ [9 q2 f( A
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 r: f( P, w: L, `7 j9.奇异果 " `0 q( N0 s5 b- U& Q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 s0 `% h! Q1 l! Q5 ^
9 c2 }( R" `: i* ^( j7 N10.西红柿 0 i' n5 y# r: U/ r1 a
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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4 p* M x0 P# S# d6 Z8 A; y0 M[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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