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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1 @ {5 N0 m) B9 o9 S1.紫菜 + O9 T; i2 F* M" G
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 o9 P+ a6 @! W1 v# o$ V5 n
2.香蕉 ) g d! g% w- _) \% Y$ {
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
& t9 f8 @8 d3 G& N: V" X3.苹果 0 e& Q2 t. J) q( `, g0 W
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 O/ X @% ^5 X+ K& K4.木瓜
. W j6 p) [# ^+ M' T e' H 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % W- z! c+ ?; p* G% W. {
5.西瓜 1 R* y8 L, q1 b u
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 f Y- k) v& w# F
6.西柚
" | ]# O& X h+ v7 l$ z$ ~ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ S) d* o* |8 z! [7.菠菜
7 B! n' a8 l5 R. E$ U7 W 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - {8 o" b5 U, ~! b# s, B/ S
8.西芹 + o4 e! R& Q" ?& D) N; I7 `
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ w- |1 v% m9 w; C9.奇异果 # ~/ [9 Z3 b% i7 i/ }+ `# h$ I
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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2 M6 g8 W# M0 \! ?9 I5 n5 w9 J10.西红柿
( ~5 K8 G0 g: O+ S+ } 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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