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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 9 {# z8 p6 b* ~; B/ d. Q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
/ I F* U" @9 u# }9 E+ J8 o2.香蕉
; }, W) f) y' k6 J8 o# q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ E0 E' N! a/ _! N* k3.苹果
8 }# @+ d) T) j/ q3 p8 t苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 / _* b6 p6 c1 q
4.木瓜 ; u8 f- n$ g: X# ^7 R2 O- i- [: p8 @
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 d4 P" C- P; Z5 \
5.西瓜
- x G1 `& T& _西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! ?/ T% b n. B4 u6.西柚 B9 e# }$ `9 Y" m$ a# Y
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
3 y/ P" _$ n1 C4 E1 h# \# f/ p* K7.菠菜
9 E# e; k6 O" ?1 ^; g+ j 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - l& t6 h( Z4 U5 Z. W4 y# J* ?0 ~
8.西芹
' n6 U' K( I7 \4 U: W0 j9 z& L 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ S6 o) g6 Q9 j+ _9.奇异果 ( O* F2 w. J5 ]4 c: J7 y. a, ~0 [
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 q& W2 B% P& \
% B( S( D2 Z+ C: p" `9 M10.西红柿 ! e& G8 I4 k& s+ t' U+ n. F+ z- W
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , r. R/ w' V$ X( ^1 K
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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