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蔬菜水果中10大减肥标兵
# U& T m2 u" K& D- F
8 ~5 o2 u. m* s4 z4 D* A1.紫菜
: v" Q m4 C& @% P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& i3 C+ m' P, x6 a0 q- r2.香蕉
3 q% s. a2 h1 A香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
$ a; o5 Q/ ^& M3.苹果
& _8 n& I2 H, E9 l A3 c8 m" Q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 $ h' F$ O( f1 T" R! P P
4.木瓜
* b/ |( j& D% P; @7 o) j( U5 P 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % x8 z+ p* X0 h" _- G+ h1 P, N
5.西瓜 / I0 d! U, @; j4 G
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 w/ s$ @7 f: t6 M2 l6.西柚
6 d T8 i( u* r6 @" e 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ U* O) i; N+ C7.菠菜 ! ?/ f, E1 f" h* L
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! U! ]3 y$ d2 u
8.西芹 ) i/ Y# A! h1 F# l( L! ]1 g: B
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 y( q. A4 \/ i1 O& V
9.奇异果 ! ^2 y! @# J) a/ f4 ?! F1 D* F
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 & V C' z- e5 V* B
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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/ r. X% W: p2 R' o[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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