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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 O9 j' z# e6 h! k; B$ E
' M% q6 P1 I& q9 m4 t% b1.紫菜 8 n; l( m8 v5 m: w/ G7 |4 S& V
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
$ Q+ F* O5 A* ^( G2.香蕉
# A7 K6 v6 U9 j( E Y4 g香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 t# G U- r1 k2 R7 m" M
3.苹果 ) N, l' }2 H1 F m$ {7 H
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ X& y: c/ D: U W- l; D4.木瓜 . v8 t' k' B& K
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! v+ Q1 f2 L% j" I8 K! N( |8 t5.西瓜 6 l1 T2 K% l1 i1 e3 ?
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & x- t4 v( C5 n- }8 Y0 i/ n9 g( u0 v
6.西柚 ( Z7 @9 R5 e' J" j/ [
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 f8 L4 F4 h. \0 E. d) W7.菠菜 7 H+ \. y* h( V* D
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( ~+ H" S' }5 g3 H
8.西芹
/ V! ~& e8 Q, `7 T. x- m8 F 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
& v/ V/ y6 y: y$ u3 S# M9.奇异果
6 Y9 e% `0 l+ Q, O$ r& |5 \. w 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' p. S9 \6 T, B$ F4 z/ m
0 u% }9 j! c2 E, ]; q10.西红柿
, D5 t: M& `1 V 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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