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蔬菜水果中10大减肥标兵 # D' K+ M/ f# L. O
$ Y7 u0 G0 q, P; j, \1.紫菜 " i- ^5 c% Q% |8 i
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ C. |- C3 ~2 `. H0 d. s; [2.香蕉 3 u! U0 Q5 H- @
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 0 d6 {: i$ H q. ^) o4 R$ l
3.苹果 4 \2 L1 r% j: r& O
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 }# }2 w6 s7 X; L9 k
4.木瓜
, p# G% }0 t7 r; q/ z: [ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / k$ n9 b$ b6 ]5 x& w
5.西瓜
! B3 e Y' E5 b* U/ N% f8 p8 G9 n( I v; p西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 [, ^7 S& A1 F+ Q; j
6.西柚
: ?6 q' c8 n' { 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 [' j2 b/ L4 m9 Q+ s% o7.菠菜
/ R' N6 s5 |8 U 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! K8 _* n5 ?; x# u8.西芹 . R* A t5 G. K# f& I5 q+ V
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( N4 C9 S, N3 v i+ g
9.奇异果 % ^$ d! K2 o0 P# P0 ^
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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7 p+ c7 O. u. Y! E. U; U1 c10.西红柿
1 t7 h( _0 j5 |: t) ~4 y/ H, I 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ [/ C+ ^7 Y5 [$ Z
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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