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蔬菜水果中10大减肥标兵
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3 W$ E; a. U0 {) ?/ m# }3 d0 a1.紫菜 ! Y7 g: [; S/ r$ _
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 h& j( F4 U r2 r; w
2.香蕉
# t+ n9 l7 I+ h! c# Y8 }香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 l' _' b; f& A
3.苹果 3 P5 M) F& P6 Z8 x
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" _' Q, L2 q% k; ?* z4.木瓜 6 Z6 k) s9 o! N& Y' J3 U
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 i) P- {, c: V8 ?% R
5.西瓜
* g# t4 M- w! n& k: x西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " W7 |1 e9 f% H
6.西柚 , w; p1 }+ w) l$ _& p
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% X# Y: A$ A2 @! y, | q2 f _7.菠菜 " ^% |6 v0 c! ?0 j4 M! `( K
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
5 m; X" C' B2 W4 ~# Q. e8.西芹 / u7 o3 F! x ~2 f
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; j- I* D* c2 i& h2 J9.奇异果 . K K6 W7 d$ J8 I
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
7 {7 g3 c9 K7 J8 U' R' w/ U: E 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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/ x. |) J3 W v% Z' u7 N0 f: e[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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