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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ( m! A9 k: t3 n& a
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 G, p: l# w0 n! i2.香蕉
9 I: k5 m) ?5 j- L香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 + f+ X. e7 U: _0 ]5 G
3.苹果 7 Z2 a* ~, g2 k) n# C6 l
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 y! B3 Y$ }/ k" E1 i1 ~
4.木瓜
& \6 H( _+ Z a2 l 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! K/ T! G1 J) D, F" N9 g' u
5.西瓜
- [2 e* S+ n- @西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
0 b& F% H2 G# T) a- r2 ~: R6.西柚
& H- R& V. w4 U. D8 g7 G' D 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4 b" `. B# o. A7.菠菜 5 R$ i* X+ N2 v
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 0 {! E* u+ t4 |7 u" f* K
8.西芹 . ~, S. q. b, i$ f3 P
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # C% i9 @) M2 }. C
9.奇异果
( p- D c; [! T 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 & l& g# h" O" O$ \: H
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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N$ O' k4 I& x) M* y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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