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蔬菜水果中10大减肥标兵 + D: I# Q# r g1 H0 M: |
" w7 g0 W1 \3 o: @2 d1.紫菜 # H# R9 S2 H) `- L
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - E6 j1 v- h+ N+ q# ~2 `/ T3 H
2.香蕉 * D; q+ |/ z) F) ^6 z; t
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 N. D6 t8 K) ]5 G3.苹果
# U2 {1 G+ Z% q( {# @苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & i5 Q, ]1 X$ H* V4 u
4.木瓜
" V. j, J9 s! @' w 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 W) k2 U1 U- K3 }4 y3 Z$ [1 e7 h' |' H5.西瓜
1 v/ Z7 ?1 ?. Z3 K6 @" g8 }西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 Z- C! i3 V# k1 S5 L/ B$ Q
6.西柚 9 p0 X5 L$ B: N' L% ~: `; z# ?+ i
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " [2 S6 I; v: w
7.菠菜
, g& A3 U9 ] S) q" w 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ( s; I* j. q8 C$ d" I, J: I
8.西芹
3 o' D- z, ^& I4 \: Y& N 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' t! R- T/ o, X6 O9 }% t5 D/ e; R
9.奇异果
2 ]- d, O& ]/ M: v7 ? 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : Y/ `" s3 ]) G2 \8 p6 r& b
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10.西红柿 9 w6 O- ?' r% O5 r/ e; m+ l$ z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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