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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 , w$ X/ j) M5 k4 o: p
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 4 c) m) I9 n* V1 X9 Y. |, \
2.香蕉
' I1 T! {- V6 v5 D香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
, ?. l. K c& L2 P/ ^9 o3.苹果
$ f# d" w: ?* G( N" l8 R% @苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' r; y7 h- {1 [/ g; C$ H3 x$ |0 X; q2 F
4.木瓜 & L: X; Q* ?5 @( E
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 v+ }; z6 b$ w9 L5.西瓜 4 h0 [; D- ?+ H4 _
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( o+ N, |! g1 ?; o+ P6.西柚
7 h) h* Y$ J- }! T 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
9 l a! K0 t6 y2 }- C! t7.菠菜 8 r$ j. k; i; x" V
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 $ v# t X6 \8 \; h* ]# r5 `0 o
8.西芹 + \- F' ]$ m J. S# L+ K( A
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! a; L$ T1 h. c/ K# U, U1 g
9.奇异果
% e0 c0 v5 d6 x4 W3 T 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , F) I% Z/ V6 |8 a3 I- c* p
% ?, a- v) m4 _& ~10.西红柿
8 |0 T; N- z$ ^: t 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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