|
蔬菜水果中10大减肥标兵
5 b9 b5 h7 ?6 \- h
; j+ P/ e' y' e3 A! q$ ~1.紫菜
. `9 h: d* B& m% k1 A X P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 C+ }/ P4 T8 f
2.香蕉
# _! J) |5 T# c) Y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 | d! m+ u$ m$ J& h3.苹果
' U# U2 ~$ |- A, \8 J- U1 v苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. Q$ }; |+ `! w( b% C {4.木瓜 / l+ q; F7 _% e+ v% g. ]
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 H1 P |# w Q* ?5.西瓜
; @" d* c8 e! r* t西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
B" `) V _# M/ J8 j6.西柚 + X1 h) P# e+ B; s+ s/ s6 V( W7 a H9 w
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
( G& {4 @ H. p7 A0 v; b3 ^7.菠菜
7 `' A. ]9 f2 Y6 z9 J 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) X- U- L% W) I& N$ N8.西芹 * e2 B) {5 U0 q! G! `& }! [
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! d- @4 b& L+ i7 w$ o2 t
9.奇异果
; C- a# W9 G$ ]8 p2 ^2 T; ` 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ) p8 g- p& \3 \' J5 z1 h+ \- w& B2 Z% {
: L2 w; u3 v: I8 K! H& ?6 l: L
10.西红柿
1 z' N5 H' V9 F1 G 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
- L9 X: Y- M& ^" D
* D8 m; ]$ Y- ]( C$ i+ Z; t# D4 p[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主