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蔬菜水果中10大减肥标兵 # G: C! i6 A. c& r4 T& s) G0 T5 x
# K/ j6 O3 \ a3 j4 p+ c" k" o1.紫菜 ( t4 B7 W2 F0 K! M
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; m R8 P/ @) s( L2 K4 ^* y. ^7 |! f1 I
2.香蕉
* f/ R" I8 X. r2 G香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 . `8 P- r) v' T) x. X7 e
3.苹果
% p; K. h+ l( O3 A苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % ~# d: P" Z$ X0 A6 ?6 I
4.木瓜
; S& T6 N& \2 Y- p5 Z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
! G: W& A7 m; w% N5.西瓜 9 b5 o0 a* u0 P
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) w' d2 g, V# k0 x) p4 F, e
6.西柚 ' @) k0 [% [7 L9 S( @
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* I, Z' i1 Y- l" Z. s0 v7.菠菜
$ n: A6 L* T; S& S# W' H 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 _* N: O# f* [0 X' z5 e- g8.西芹 # N$ e h' ?7 l4 n
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 % [! p' {. d0 H3 o
9.奇异果 0 ]9 P, J$ R# Z- F2 u
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 , ^, ~6 G) w! F3 M" e, S7 @
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10.西红柿
$ l: T& p1 o+ _$ U5 C 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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