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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 ~1 q: ~" `, d& k
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1.紫菜 ]9 D1 E. c t" b: u
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ F7 S* _5 O# K# f! T6 I3 F
2.香蕉
' S1 r& i' n$ u3 @3 A4 G香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
; o3 a q$ v( y! e! v! g3.苹果
! S+ W' m& h$ G) q1 `苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & U3 k3 @' g0 ~8 Z" t
4.木瓜 6 w1 E! P+ g4 d# }
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- P( N: h8 }* R2 O5.西瓜 - U; T' g# j. w R
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 a& T- ^. s J8 r$ o4 K
6.西柚 * S2 G. B( t" c, n4 f' d1 ~
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 0 J8 j; C- F: X v5 f8 V
7.菠菜 0 y* @ j* f# E
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 a, O+ F8 q1 d' b& ?8.西芹 ( k. l, ~7 B7 }! K+ M0 ]& b, [ ]/ Y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * K; H. h. \9 h1 a* i; e
9.奇异果 3 n$ x. S% V m
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 c$ X# V3 C4 _9 I$ r! S
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10.西红柿 4 B2 o. M$ ?0 r
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 ?" I" ?, r" l) B- F6 A
1 N2 j: [& J" j5 @' s7 m" u[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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