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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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! K" `% ~& z* Q! _' K) \) U- H0 P卵泡期枸杞补血+ z# O8 U( r. l1 a# Q# f" d5 q2 ?# T
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。# z* K- f$ B3 G0 o' L* i, J
$ s2 w0 x. S/ s- N1 @5 }排卵期丹参补血
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。& [' P" G* k1 {' y" v9 I% q
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黄体期熟地补血! O& I8 E1 [9 ~, K
- m% \* V" k2 v* V& C8 T, V此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。+ V* H4 r* w4 G$ e- L
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经期肉桂补血3 g$ j N. u4 X
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！( q( S; C7 C; n5 ~( C3 Z
! f; A1 |% f1 N* `! Q! ~4 X孕期红枣补血1 ]6 b7 R& ?0 v
/ S+ N: A- S, u% D# {/ i, J- {3 W红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血& h: g7 D0 M& z, `9 p6 q
! {+ i: v7 E8 X. {新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。4 t7 h3 m4 ]) {% o5 Q8 T4 q* q
, H7 a0 q1 T1 F' q& M月子期阿胶补血1 Y, P6 D9 O0 b7 Y6 l( q7 t% j
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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