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2 r6 x$ o! j) s# w中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足! Y0 t2 a( n6 ~) a k
1 N" }3 c+ Z' q) N食疗:蜜汁花生枣
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做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。9 R, O* m7 ]8 B' e
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。- w5 _2 a- Q; v1 Q9 e6 g) r; ^
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2、面容多皱型:脾胃两虚- [. g& T! |& _+ f: }. y$ i( l, U
9 R6 ]: O) }. w- Z食疗:什锦山药泥
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! d$ U) \! }! Z5 R做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
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食疗:笋烧海参
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$ x4 \/ l3 i& ]. t* @% y2 s做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。% o( |8 Z. k% J' X
4 |3 w/ k% X0 \功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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5 l+ ~6 i7 n- G! L* Z1 ^ o食疗:栗子炖白菜
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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* B" @# h- z$ L9 {: b7 |* s功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。9 U5 ]6 Q" R1 j6 y% E: B
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。3 L, {. f. N! z+ F
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食疗:海米炒油菜
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+ j% `5 V7 u$ S2 s; g做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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$ _0 o7 K# D8 r! O" d: V1 F功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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