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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足$ a5 I, U& W9 a
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。# @: {3 Z( b! F3 c
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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( E# k* ~+ h7 ^) O: V2 O( @2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。" k) \% X% C M' a; n' R- i: \. Y
% E9 Y8 ~2 ?, u6 o& n/ Y5 I3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参3 j) F3 l( E B5 E* p) T G) R( B' p
: w, M4 u/ ?3 Q) i5 N- J1 g5 ]做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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* P' v4 W; ?8 I1 p) s功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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( u5 V9 u u3 g6 W0 D+ {" H! q4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。" Q+ W0 x5 _0 A! C9 o# [; R: Z9 o
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食疗：栗子炖白菜/ h1 D* Z/ O3 Z, @! C' e
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。: U! B* X' u* w6 l2 L# |
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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8 b) X. H. f: L食疗：海米炒油菜* U3 u' t) H# c4 A
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~