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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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) r7 C4 P2 ^1 z& }) t4 Q1、面色苍白型：气血不足( j: s% ]0 y% c, R% f* L) q q
4 i; W4 `' {& A8 m* h食疗：蜜汁花生枣& A) L) R) i ~. O6 P1 W
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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6 r4 [* m) A# i3 y$ o) c功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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: l$ _7 p, {6 z8 c5 E% {$ e- |2、面容多皱型：脾胃两虚; i8 d$ ?( p. w- `
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食疗：什锦山药泥
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" x% ^" H% d! y# H( ?9 I做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。2 P3 B( ~0 f8 s
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。4 M/ a/ _; x. Y/ |1 Y6 v
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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: c1 V0 \% v" [食疗：笋烧海参
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( N( A9 Q8 ?$ }0 R E) l4 Z0 [- k做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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( D9 E: E! ^4 t. |功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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) x3 Y0 n) k7 u& T+ L" Y M: e4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。& G- }0 {2 v& y* c: Q9 z. q
; s' {' \7 q9 W( ^食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。/ S; _0 s& ]* y4 k* a4 c! z! e
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。 m! y+ {9 j# y$ l
: @( O9 U m. p$ a' T& C6 K食疗：海米炒油菜4 x+ r, v2 J, Y+ Y
' ^- n P, ]) |做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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( q2 T j( S# ~) Y& t% s& `功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~