|
 
d' K- c1 P6 g* ~2 n9 `3 |俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。$ I% l1 H" s# l; ?
5 v' N4 T, _4 ^9 e5 z
材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。& ~6 L4 v3 p" m
% b* D" }& P! Z h8 L做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。4 k# j9 K- Q3 B; T- g
5 Q* O5 ~+ y( V3 g+ D' H功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。/ b, o4 b, H2 G5 S
# }6 M3 d! o, T! M3 A, S& ?1 Y
另:抗衰老的最好方法 b X, C0 X7 I3 }' a5 t
. I' c4 ?9 e2 y& X J# d
就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。0 i, U$ ~0 i4 R# a
, b% t! t @0 w4 ?) X调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。3 r/ y( O# h3 R
( m# a9 F9 v9 c9 d9 m m
抗衰老最好的方法一:自然疗养法
5 q4 x( E& n6 G" V7 C6 J/ _, i8 K2 z' B9 n$ |* W
1.养成午睡习惯,规律作息。: F8 E8 Y+ L2 V( ~% ^
, w+ S9 L9 E! G6 o. [2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
, p: s# }$ x( A! Q: G5 K6 `. ?, I! P+ y' x
3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。8 P% k1 \2 w% c5 `! B
! A% X' i0 L4 F/ i5 \ x& ?4 C/ E3 h4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
+ o8 s2 D9 J. _' [% ^1 \" f9 t( a1 f( ~; T
抗衰老最好的方法二:低温养生
2 @1 e* f& Q Y. f2 m/ \. q7 _
1 M4 j* c. }% {) a, W- Q2 A6 B低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
5 d; ]- {+ y1 b# n8 T! {% I9 j
3 j3 o6 L0 }( D3 }8 B: V4 f低温养生的要义在于饮食方面:
) }3 ^) S5 F/ q8 O1 x4 L* c. c# w2 v+ S3 N
1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。
2 z* \' ~& e. r' Z+ R! O2 V+ ]: w* {, g
2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
; p' u. p9 n# R5 Z) p* L5 b) Y' R! e/ ~) W* [2 f0 A
3.节制进餐,饭吃七分饱。
0 \% u# q7 e% ~& \' H8 k; ~3 t
$ F' ^5 }3 D- d/ e5 x: C4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。% m, \6 j! f9 @, M( v
t* o) s! e; P5 A; I9 A但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
& N r. M5 [ F% X& a l: R
9 ~5 e/ ^3 C1 v总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。% g1 d; H% K" W2 @, w, M
' Y0 I- z2 T& u3 l$ C( Z9 l
抗衰老最好的方法三:节制饮食3 o! |+ F7 f3 ]4 _' U
- H& f0 @& N& F
饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。
$ M" b8 q8 M' K( L) C6 H* A$ k# q9 K z2 v% t0 X- j; T0 O6 F
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|