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& @0 ?4 P! N. g: t5 n6 |俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。5 A' S- [9 a: Z. ]
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材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。/ ]. a/ W2 \$ _8 n; ]/ ]; c
6 [& A ]2 \ i) q+ Q做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。2 x2 V. Q0 z5 C. }! x
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功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。6 |: {1 V3 d! x* [6 E s; S4 h
U* L/ b6 \& \5 K, k另：抗衰老的最好方法% v* h8 |3 b' |! S6 D8 ?8 W. W# A
" c' o% S' y; \1 _! l/ i就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。& U0 ]0 R, _/ x! |: _/ G( D
+ ?6 q: c9 M# `( b$ ?2 j1 o( x调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。3 Z. f. F6 U- G; y
, r. D [5 ^: x. a/ }! l& K4 a抗衰老最好的方法一：自然疗养法
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6 |! N2 c* {3 ` t8 S, L1.养成午睡习惯，规律作息。- U" D" G' l+ {. R. v. `9 Q9 r
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2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。+ X+ n9 B) q( l, f8 n8 \
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3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。8 z+ V0 {* V7 S7 l( p+ f
& x5 h, I. a0 p5 h0 `' W$ g4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
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抗衰老最好的方法二：低温养生
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: }3 {$ }% U3 Z8 K低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。: F3 ]& W% Y9 _9 t
& F) B6 A* \* Y+ v1 k低温养生的要义在于饮食方面：* G! ~ k9 }5 C0 Q2 t
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1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。. @, e/ X, X" L" l8 D2 d
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2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
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3.节制进餐，饭吃七分饱。* o' H3 b7 \0 o" l0 `
3 }0 R3 l/ W8 R; c, {' Z' |4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。6 ^5 d ~* k5 Y8 h
" O/ e& E- e6 [) |( d- s `5 w, D但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
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" }) ^- T- Q9 u总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。; P, @5 z; b6 P& Q. L# X+ M
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抗衰老最好的方法三：节制饮食 A4 _4 [ N; n4 X+ s% }
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饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。
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: S( J% N! `6 x/ k' S以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
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狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
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