|
|
% q8 t! F% w# h6 S' F
面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？
, g2 S" ?+ Q. B7 A7 _# M! T. i, i c& B/ o
面色白需养肺。
/ J' G" K2 [7 C7 W% g
& k: }+ @3 r, Q有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。' N5 K' @+ b5 c/ A/ @6 @( e
% v( G9 G* ^# d$ n" Z$ m# n
面色青需养肝。
' u9 f- D' C+ F) j8 V7 v& o# y- {' {6 c# j5 H9 n3 l! b5 S
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。# e. b% p. M: \ \, ^; d1 [
/ K; F! O, x! |( ~2 @色赤需养心。) Z5 ]3 E1 I" D8 m
! W P. W' _% _0 O7 ~* f
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。
3 h/ k5 X" P5 l5 G/ y- u s% J( i3 o4 B( P+ Y
面色黄需养脾。
5 C* C5 e* f: `" c R% A1 O
4 |6 ~ z, x: \; u8 Y# x面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。& z& z5 x1 S Y" t" _
; p4 s$ i( q1 H3 W8 Z* C
面色黑需养肾。
* ]3 I2 d' P9 j y. X5 J3 `+ L
% B% A0 `( L" v# L$ M! E$ o' d4 C面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。, X0 m, S. [) c& P9 v
$ v8 u) l' e7 k( h; ^, K6 q
. j3 S# S1 @% g0 S8 K滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体. }# f: O. O$ m$ Z/ y q
7 c& ~3 G( X% o
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。$ A6 K( h3 n7 m+ {1 ?0 o
& H$ r3 e. B3 U8 B) q5 ` J凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦