秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

. c( \' l0 t5 A　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
( f8 u/ i; C: U0 j. z
5 k4 l. z7 D& y: X/ f% s. \　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
- b! z  |8 ?" I4 O7 @
　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
2 N( [% ]% K7 r: x9 v
. I* Y: }5 f3 l8 \$ I　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
5 U' o  z3 s- _2 `# X( k　　原料：
' \! h! i9 W4 ~& z4 R# T+ E
# R- K+ D- \" I- O' V! c: Z/ G　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
. c' x" n( V- `% ~  h' o
) w0 J  K/ }% N5 I$ R　　做法：
8 u! y! ~3 f2 a6 }; f
6 w/ ]4 u4 G* W0 t3 l* O　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

' r2 |: S* c: H  _' c　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
. U( a8 P; f1 L) G( c6 [, C7 j
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
/ @- d) ^5 {# \% P) o4 V0 [8 Z" ?
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
: }7 H  I% P- }3 {9 I# x* M, k3 d5 S
2 \: H+ C9 X$ k　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

3 \) U+ r  @. L/ T0 w　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
9 y/ `% r' g0 T& R7 ^! f$ \0 A! D
3 V. y; R6 Y- m! ^' j  D+ `　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
( z# ~; Z! V# J5 l3 L
　　做法：
( b8 {* D; ^6 a$ E
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
% g' @- ^* A( m" m# V( ~
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
/ n2 U! o2 F% _9 p6 L
$ q$ e0 u3 m. O- ~　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
$ C; F$ G# S$ B4 A
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
. F6 d! l* f7 A6 t
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

' W/ {$ r2 r6 L. V/ L8 d/ S　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
6 U$ R* ^  q- S" x
8 @4 V* N2 B8 W) {, s. J　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
  _# Y) p) s+ Y. ]- {. P
& ^- W" C: o1 c' [$ v　　2、苹果洗干净，切块。
/ r: h4 K2 s# I" f9 o. N9 i5 _
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
; `$ Z0 D7 n) W4 P, y: H9 y$ e5 E
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

" B: F* O# p' G9 Z; B/ l　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

. [2 V0 H. j" o2 U7 `. \* ~" A- q7 z　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
' O' z, t0 D. \- D: i& `　　原料：
5 o0 k  Z" k; Y+ A) {
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
7 w- _0 ^2 D0 T- X" N4 N
　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

3 W1 u" z% ]6 S3 c' l0 d; R　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
: K* U9 \& z6 D. F3 J' R
4 _0 [  q, {- W; k8 o. w　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
! ~/ c% s- [' Q% p- R  |6 L5 U% ]
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
7 X) \9 ~! v8 W/ Z) J) y
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
7 V4 S5 S* i  x: O1 J% r! d
" X2 V) y! i+ p: h　　做法：
3 z  \; A+ i* X# W
8 ~. ]8 {/ R8 O1 e　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

! @; a- n; i' u　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

& Q  A: c2 A* T  ~/ H0 Q/ ~
& `' F+ L+ G! ^9 q" I; N+ Z$ vLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐