秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
3 \* B% q# K. @/ y  c3 I5 R　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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' {- C  v. m8 A4 F　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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- z* b$ Q* X. K6 m( ?: n9 |. B　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
$ n' y0 z2 t; x$ h6 X3 g　　原料：
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+ b. B- ]; b3 h- w" y8 z　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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4 T7 _+ y: p: Q+ H9 k4 D　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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/ z7 \) W6 y1 ?) h- [  T7 v　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

' X7 \' v  Z! g+ w- K　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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5 Y& e6 p2 {1 }' V) f8 [( L  K　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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' o+ t" v: P9 G3 I　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

4 Q7 |7 u: U" l8 u8 r0 C# ]: a# k　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
" P# X6 T4 d* T9 i  j" l, K　　原料：

9 ?* h  v. K& a: o& Z　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

8 z, S" F2 v! J2 `0 N$ L  D+ u　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

/ K7 a  w1 S: b4 V- O# H2 b; J+ q% M+ x　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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! Y; P* O0 |6 w" K1 w; [8 _　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
: z, B' s, c2 F3 J' M　　原料：
7 I. [6 x* B$ W- T) v( u' Y
3 d# ~& E0 z- u# j% }+ j　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

8 ^: G: X9 C5 c' P( l2 _7 ^: U  t　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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$ z$ D% _5 U  q, y" w　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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1 P! f8 W" h2 x% }　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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5 L3 P: t1 ~# s1 F　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
0 }: A' K# X6 T# {- a5 t+ p　　原料：

- e  Y9 E5 j' o  D1 R, n　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

9 ?, D7 B( O; w0 L* u$ L4 K　　做法：
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. A* {* N& f8 C, U* {! w/ P　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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+ p! @! o9 M  q　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
0 w% O1 ?' P! Y) ~/ X　　原料：

8 |* H: J% ?- Y2 K( R+ K3 ^, {　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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! |  _9 X+ Q' y3 f　　做法：
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3 R' l( G5 ]8 `: U　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐