秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
' W3 \4 Q' }9 ]4 E, \　　原料：

. {& M+ D5 S' H6 U( @/ ]5 y. S* t　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

( }* X& h* s  `0 [# N# m- A　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

# T/ b+ e0 U  A2 y( q　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

. |) o8 L( i8 F+ I% u; f; @5 [　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
( Q. B; F( T; s7 f' c+ x　　原料：

( z2 t/ P  W) R2 @- k) N　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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4 p, t# j. r4 S　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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8 D/ T' S' l/ F  J1 l, G  ~, ?　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

( V: W. Y+ T& b7 |$ ^6 d　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 {, H# _" v) W% k& P7 @　　原料：

7 z( B& U& T+ D* |9 S4 \　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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, K. k" X) _8 O; C+ S( N3 c: o　　做法：

% f( t! ?; F8 x5 l　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

6 @3 T$ @1 f/ T. `( Y& U　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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7 E. [% G9 M4 S& h  T- o: B# e, D　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
- x) |8 @- c! t1 f) u* Q! B9 Q　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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* R, A7 Q5 {* q) `8 ]% l: k　　2、苹果洗干净，切块。

2 z1 |5 U7 f9 i, E; x7 S　　3、洗干净蜜枣和无花果。

+ r5 }: P, ]$ k7 U　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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9 o. z+ W* @) _1 @: M　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

: h) z. R' B+ `& D) K　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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9 r5 ]5 p/ M0 \6 u/ p* i& v  d　　做法：

: H( p% B1 C8 ?% o7 _　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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& K7 I" K# q7 Z　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

# N  L7 }" X" y　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

5 |' f# o) L- [1 R% x, K; K- I3 p- t　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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) B4 U/ @% l9 }- I8 O9 [. o0 {　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

( t4 O* O& v8 I- A6 D# X4 ^/ v　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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$ M" g1 h4 ]4 j- N" X% j　　做法：

: N' f! T! u* o2 D' u5 V　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

3 k$ K: m" z6 H+ @* Q& {7 n: `0 NLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐