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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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, _. U: [# Z# U) T4 _$ z* {' q 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽' \- \! Y3 h V0 K, g' A
原料:
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2 X! E0 Z! O4 {. s+ f 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。/ i3 ~* \& A$ X: w) h- x3 m& M
. W7 I7 U$ w a& A0 [$ `7 r 做法:/ y, _9 `7 R" D9 _. |3 K
; _% Y7 P' I, ?& Q0 v. Q 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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+ Q. [6 f( D; n$ } 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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1 n& }) E) s4 u$ X% M" V' ] 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。. t% ^3 d9 ]1 e) `& s0 J3 R2 e
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
3 `3 y9 i; B. u& a+ i 原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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A6 i6 Y' b. T* M0 q7 m 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。4 M, V* w3 Q, }. ?- K/ t
9 v( o: E- l s7 `& V 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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( j' P0 Z0 L" L. J. O! F3 E$ x* z 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。2 K8 d; r% x, S: X% w7 u! W
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜% M- u+ ^- G1 o$ V
原料:0 M8 N+ \- w r' z% d
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵) g* K3 U' l. m) D' [' d' ?
3 Q3 Y3 N8 r* s- k* Z' H/ E3 _ 做法: ]. `7 X+ B6 x& W2 q T8 L, f
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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% o1 ?2 }4 p; Y 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤" N) a" _0 I- t. R
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。 j% m+ z& y* V0 i ]- `6 ]
1 D/ ^7 Q2 m9 B3 R' c 做法:! l& H8 u' O" N2 a* X2 m
, ?- O: S0 e4 y% k0 P! D 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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R; s4 `* O- v 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;9 g" L% p1 u' T' D; b6 i
. U1 H$ G, B, J. U0 Z/ X, C0 y 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;: L& R Q4 `- x5 U
2 y C9 H4 s" r2 V9 F4 p 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。- {2 a4 f `- _6 a
) T$ G9 Y3 [* E6 k# f) E! ? 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜$ G' [( S) B. } a; _( n8 m6 |
原料:: m/ L1 y9 v8 m$ {+ Z% ?7 Q0 {
$ b; a- J( j, @9 v& s 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。! _* U/ a* g/ ~0 I8 m, ?# g# ?' b
2 T+ ?& ]2 `9 i 做法:: b* R! q: _: f1 L; D
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。8 p9 B) T* [4 O8 R( l3 Y
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2、苹果洗干净,切块。8 `5 F" \: L( L6 n+ e3 t
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3、洗干净蜜枣和无花果。' e) F) f0 n% I% w" g, J$ I- ^
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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$ \/ Z) l" ]9 o- c 花胶鹌鹑汤:补血养颜( `# ~. o5 ?0 ^0 B. v" x7 d
原料:
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! M; u3 I' y6 y: T 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。# ]2 ~& n0 l% R% z7 {
$ c4 |5 S( r4 z; C 做法:- W$ {6 K: T. n6 \+ Q6 z
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。3 q& p- o* }: Y9 w$ L! F
5 V- K k6 x' F2 g1 g! L 2、把鹌鹑放进炖盅里。7 e- M) g+ l9 q3 c4 v- z& [
, ]( l( h& Q: m 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。$ d) R J6 Z; t
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。5 I# g E3 a3 J' B- Z
9 O7 A% r& |0 b0 E! m9 d# s }) ` 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老: A4 N* X: v$ A6 G# G7 o9 V
原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:) z5 G4 \% Q: Z/ i! Z% v: ?
|% o4 Z( y% n7 z6 t) Q- C8 @; V 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;3 t1 [+ G; b4 y! t+ h0 ~+ a5 E' s
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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