秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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9 k8 E' b( S& e/ n& O( @/ y. r　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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, m) T$ w  |. b8 o4 b. C/ J; a　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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& g. r. ~4 e4 N0 y; L: Z* P　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

% N% B) h$ m' H3 Q, X0 r- f+ V　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
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5 |4 q8 w$ r  W8 C　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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/ I+ x6 z' L7 x1 K9 f" j　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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$ _; [( c2 G, u. \2 V9 ^) U* m　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
2 e* C& P- Q) V　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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7 y& m6 i5 w. c1 U3 }' @+ O　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

6 p3 F# ?" V) X( s3 q% f# r7 }, R) R　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

( W9 f' G3 F" Y8 }! O4 @1 j* _　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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; t5 L+ \! n3 {: ^* K3 S　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

7 X% `; A* {" Z) o2 D' ^7 ^　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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/ D" k% |+ o6 F. U9 {5 J; i2 C　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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& E: C6 v% G% r/ P+ |0 Y5 p7 A　　2、苹果洗干净，切块。

" E+ @0 g$ C% \* w: F: ~　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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  f1 j& C) i( w　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
7 X* @" d, C2 e　　原料：
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! e) E$ |$ R% P- P. W　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

# E- N  s! F" ~9 }% K5 E2 T% i　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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9 k& l# k  k1 `5 e　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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& L+ q* T5 }" ^6 |9 c+ X& e　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
4 q/ F1 J/ Y2 M( I. o　　原料：
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" r2 O& b6 s7 _# ?　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

; a4 e0 \" J( p" o( v. h- A　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

  U2 g- |$ O1 S. T% S9 e! I  d
  N; p3 R/ e9 `% R) z+ DLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐