秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
$ ?2 `9 m* u- b( ?9 o　　原料：
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% Y8 t% B* V& q3 K! {　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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0 O; D  _' J# s4 ]3 n. K! ~　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

, G* b8 N2 R3 l0 g9 D3 _/ }　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

; a0 y- S! j, v6 D. ?) M( s, l　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

( G! H! a5 \, m8 k6 Z　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
7 v. Z- w" k3 W1 C6 u　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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# T( I/ a0 N( O3 k1 ]　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

' R/ H. X( f- q) _, \, [　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

6 ?, j2 \4 n0 u  @- u6 r　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

! n3 k' G' w" Z4 g' ?. p　　做法：
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' D2 Y4 ~4 [) z) m! ]  b　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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, H; v; ~9 Q) @1 M, A& \　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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, }8 {( `+ p7 Y( N4 ^% S　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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: `5 x+ ?* {! w　　做法：

! \/ Z2 d4 \' Z- R　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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' }& s( J: l# ^3 X　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

2 `+ c, R" Q0 {  r3 d3 J/ V　　做法：

' v8 z* W+ V$ @4 u( V7 a　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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$ w% z6 F7 a2 s  b* v0 l　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

, k0 M1 s* l6 @/ _　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

' i* t4 P) |" j1 j( W3 i　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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* y9 k. c; J7 `5 R7 c+ ^　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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  n$ t/ o8 G3 N- i6 B( N0 t　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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- v0 ~! h' f% U2 X) b　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

: v% q1 Z9 ~' Y+ n$ a3 @) m　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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/ }+ B* }/ |' X1 t& c/ ~# l　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 M: Y8 j! j& D/ ^! ALZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐