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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。+ E2 M$ { o1 @8 {. j# f+ I p
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
; `! ]& ~: P; H1 ^ 原料:7 L; w8 `. l5 M# q4 [' P" f% D e0 k
6 g4 U _6 J9 N 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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$ p B: W" W4 m) D4 m 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;5 |- `9 P1 @; C' `$ \3 U. W& q1 k
1 U! w x3 U9 E1 m4 J' R, B 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜0 E8 v/ a( @' o% k$ x* n
原料:- m w* B, j2 B4 D: v7 Q
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。, M; Q( j4 d4 O
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。7 z+ y3 }7 ]% _! Z& ?5 h4 J
' V' \ _2 }' W1 u2 G 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。- m1 w. C: W1 g9 r$ g
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜7 P( p6 `( F9 s2 p; V& r
原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:
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/ U3 x' [" I" o) B7 s; K 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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* P/ L* `9 ]+ d 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。" H, x0 V4 i2 f3 J0 v$ y
: K8 V. c" y+ w ^ 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤7 A- N7 f5 V) X& X
原料:3 ?( {( W) C4 S( ^
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。/ T; \& R0 _& L
& Y0 Z3 g6 I# W" x A 做法:( Z" t( E% ]* |* ] o) Z3 T2 J
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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* e- [* F- Y3 A& z, O. s3 K3 X 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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: v0 u8 {7 M' F$ f' L8 X% O 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜7 y0 l5 J" `% ]0 Q% v
原料:5 A2 m) ?% y" N/ l
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:
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* o; Q* i4 A0 w+ g) `! P$ \ 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。1 Q1 u( g; P! H: L
$ \, R7 R: D2 U! D- D0 x+ K/ J 2、苹果洗干净,切块。
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- m+ F7 \$ _9 [0 i! C$ X% r. V+ X 3、洗干净蜜枣和无花果。- s: D3 L/ I& k2 p t, g A
( R+ Y+ O& |7 L9 ^0 _2 h, v3 f0 U 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。4 f" `. g- M& H7 `( _2 T0 c
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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) d! v6 r5 c6 w" p: I# A 花胶鹌鹑汤:补血养颜
0 i0 n7 d5 H9 ^- t, \/ @ 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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/ l% `+ m' K$ F 做法:; q- h/ ?* I) z5 T
0 c* G2 g) a$ D+ A 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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7 w* N& E4 B! ] 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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) k- p4 @$ v( t3 p2 g 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。! V1 r, n! E# H% ?; Z- @
1 H$ ?- n3 s, l& M 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。4 C! z5 }+ C- N
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:
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) G" M5 h- B1 a8 ?) \4 ] 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;$ ?0 t% O8 {6 I& K3 r7 t
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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