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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
4 ~3 W/ s; t1 z 原料: f+ x% |0 f; E7 f# r/ Y
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。# D8 x1 |5 L9 m* j2 n3 o2 [2 ]4 s
1 B+ N) P7 n+ S. W* I! b 做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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( l0 q: |7 F9 l& g 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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- {6 J2 ?1 d9 h1 [2 Q 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
( N" m% T7 W% f 原料:% B% X+ L& @4 v' V. B4 f
h3 J7 }, U0 c3 { 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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1 J7 u* ^, R2 o5 | ^9 u 做法:. M5 y1 v% i. u* ~5 }6 E% Y r
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。1 E1 V4 z. A. Y0 U
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。+ z% b, d8 |: T5 o& b
% g/ I( Y4 C& U 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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9 n7 ^! L; s5 A( f: ] 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜) g4 v4 W2 L w$ l% k( }: K
原料:; j5 e& H5 u$ v P
6 y- x; F& c. P& g+ G7 F5 ] 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵6 v9 F6 a& y2 b9 ~. U" O. T
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做法:( Q) c8 ^+ R! N
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。) ^) Y; Y& c' c& X3 r
7 \5 I4 o1 [1 D0 B 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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3 L! f. K: F S0 S' f 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
8 W- C: _ l% n3 I3 r! W* V. \ 原料:- q. q& v$ X1 d
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。! Z* _$ x, e7 m& S9 y" q2 j
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做法:- Q8 |4 ]5 v( M: E
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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1 j( m- k$ h: X9 j 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;& y) t6 R, f9 @
6 H6 ]# { G) R a 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
1 v$ { p3 I F% I6 t" V! D4 T: ] 原料:: X1 | k6 H8 F" c! @
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。1 R) x; u0 \) K& u3 H& i- g/ F
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2、苹果洗干净,切块。
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: e+ |" ~, v& U$ A 3、洗干净蜜枣和无花果。% z/ x. D9 K0 W) Y: O4 z, d! J# |
5 A' L8 ^) n2 R5 X1 ]4 G; { 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。/ i; s e/ v" p6 P* K: q
( x- Y! }7 `- w& M$ w 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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- K+ A. d3 d9 n) @* r: F 花胶鹌鹑汤:补血养颜
2 f& N, [ x) `* c 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
0 C- L2 n; Q* ^1 F
# ~* K( l* q/ ^) K 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。% b% C& N) I+ n; n9 [) O9 Q D
" I# E3 A$ D) x 2、把鹌鹑放进炖盅里。7 E' |2 U& n( |- F6 v
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。; ]6 [) U% M, W) Y5 u1 ?
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。4 F) ]+ Z( N9 E: E" e1 [
5 L* I' q! \- g J" C 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
) X: \7 }- y6 i) s 原料:& J: R9 A# `1 d' m9 e
h# T7 E5 M% _8 k; }4 F0 t7 c. J1 ]. h+ g 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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8 s/ F5 X5 G P/ [3 k" w& e 做法:, v! \* m/ A( m9 I4 Q* D
/ ~: j7 y2 _6 d5 ^# l! D7 s2 N 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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- N/ J* X: n# t& M2 f5 M 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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