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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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# G3 M( Q* J4 ^( O 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
- ]# c4 u* l+ {# ^# g2 W 原料:/ ~, _$ c6 w; Z2 ]
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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' O; ^, ]. x' P; \. C2 i 做法:
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% H( \: S' W* e: _, |# `4 B 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;3 h8 O% j! [0 h5 y$ H( }
' j$ P( R4 ]0 I- V 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。4 B& m( r& ~* ~" A' t
8 U) f1 l$ }4 |* |2 U6 O 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。7 Q/ d8 @. o2 n0 P; c6 `
( j- W- Q; Y2 Y, }; r* B+ {* w 做法:
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0 r% D+ P1 A/ K9 z2 X8 I 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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' i% T7 |0 l7 z) _: h' u6 S6 E; w1 } 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
8 K2 O5 C1 Z t 原料:
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7 K9 F7 `# o8 ]. j3 D, J+ y 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵1 ]; P. m) h! [
, u, Y4 ~8 {9 b+ ~. J' p1 i; C" P 做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。0 V: ~0 J) K; z: [+ R
* i& _8 j; A3 h% O 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
Z$ T5 F& W% P( A$ {3 F, R( \; r 原料:
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9 e* o6 [0 @3 K! j" M 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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$ Y; V6 y; L, Y2 p; \+ C% d1 E 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;8 P( J% t+ e4 N/ \. N, z
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3 G2 D4 r& l+ \6 p: m* F! j7 o% X 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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8 z: m* f6 e M8 i: L5 Y n7 g. [ 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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8 z( U) I! r- e 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜+ I( }. ]& {3 P5 r+ q' F
原料:/ i8 z B. |/ \( i0 c& w# N
0 c/ U0 s; ~9 S$ Y7 U% d; q 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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8 ~' m/ P6 T3 O* `; I _ 做法:
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( H: {# X- [" c! V$ e, a 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。2 A& R2 u& O6 @( y
; j D5 J9 ~( i* k 2、苹果洗干净,切块。$ Q) f. D3 H7 w. J4 x L$ s. v
% T5 o: ^4 \- g! f* { W5 C3 O 3、洗干净蜜枣和无花果。& X+ q2 }$ Y& \/ m
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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, K& P2 i7 K% i! ]9 r 花胶鹌鹑汤:补血养颜6 d; S! d Y2 l% `* z1 N3 }9 s
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。( f# q' O6 g2 R, Q
7 j! e" o3 g6 X6 X6 Z" w: S( U0 p 做法:9 b; Y- x/ y3 n
5 j" [/ i! ~7 U. i 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。 w/ \2 F, k& E! \9 R
3 P# T6 N$ I% R9 S% O2 [ 2、把鹌鹑放进炖盅里。. A2 y# Z3 C9 Z% C: m5 d. [3 e' e
& J' i9 K7 l. U3 F$ C9 S 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老' |1 Q, R4 v7 H4 B. ?5 u) ^
原料:! ^4 B7 F! N$ x
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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