秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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# G3 M( Q* J4 ^( O　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
- ]# c4 u* l+ {# ^# g2 W　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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' O; ^, ]. x' P; \. C2 i　　做法：
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% H( \: S' W* e: _, |# `4 B　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

' j$ P( R4 ]0 I- V　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

8 U) f1 l$ }4 |* |2 U6 O　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
, c/ t7 O" U5 |　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

( j- W- Q; Y2 Y, }; r* B+ {* w　　做法：
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0 r% D+ P1 A/ K9 z2 X8 I　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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' i% T7 |0 l7 z) _: h' u6 S6 E; w1 }　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
8 K2 O5 C1 Z  t　　原料：
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7 K9 F7 `# o8 ]. j3 D, J+ y　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

, u, Y4 ~8 {9 b+ ~. J' p1 i; C" P　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

* i& _8 j; A3 h% O　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
  Z$ T5 F& W% P( A$ {3 F, R( \; r　　原料：
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9 e* o6 [0 @3 K! j" M　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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$ Y; V6 y; L, Y2 p; \+ C% d1 E　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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3 G2 D4 r& l+ \6 p: m* F! j7 o% X　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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8 z: m* f6 e  M8 i: L5 Y  n7 g. [　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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8 z( U) I! r- e　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

0 c/ U0 s; ~9 S$ Y7 U% d; q　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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8 ~' m/ P6 T3 O* `; I  _　　做法：
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( H: {# X- [" c! V$ e, a　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

; j  D5 J9 ~( i* k　　2、苹果洗干净，切块。

% T5 o: ^4 \- g! f* {  W5 C3 O　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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, K& P2 i7 K% i! ]9 r　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

7 j! e" o3 g6 X6 X6 Z" w: S( U0 p　　做法：

5 j" [/ i! ~7 U. i　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

3 P# T6 N$ I% R9 S% O2 [　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

& J' i9 K7 l. U3 F$ C9 S　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

9 U. h5 C( g& Y7 y4 w' M
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐