杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 143806|回复: 18

[美食我主张] 夏季养生食谱

[复制链接]
发表于 2012-7-24 22:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
       四款夏季养生食谱:
5 X4 Y2 e2 R( c- q$ V  兔肉健脾汤! x9 R( Y( g) O6 Y3 K- n& K
: h" p. ]" H0 L" h
  配料:兔肉200克,淮山药30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。# Y7 O5 t; u/ _$ |: z+ V; y/ A3 Y
& G1 K9 q; K% ?# [: `
  做法:兔肉洗净与其他配料大火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。
+ s5 P7 _/ U* s
  o$ s8 G/ x8 m! q  功效:健脾益气。
2 }  R9 e; _0 e' _- t. z
  c" u! Q# o) b" [6 p3 P* Y1 O  此外,西红柿炒鸡蛋,也是夏季时令菜。( R4 v& P) t1 f' Y* k5 u6 T

# Q  W  p) O6 ~7 E* L7 U* E  凉拌莴笋% O8 r" l- K, E  d7 ?

' n2 t" R( J7 W- q8 m' O7 h  配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
( Y& h: _1 p$ I1 X1 f6 W/ u3 ~1 e$ s$ ]; q* O7 w- ^
  做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。
) o/ {! X6 p0 H- N5 e1 _1 s5 a& Y2 z1 i( O! X/ Y
  功效:利五脏,通经脉。1 ^6 t( E! V4 J' G& t

6 R- N1 f8 h* d+ _  奶油冬瓜球( b( d$ |( n% g5 @5 n' p  U
, e/ w2 g) N' ^0 w5 e2 c
  配料:冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。, V% m( m' N+ y# G

) b8 H! F; g& }3 z% D  做法:冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。8 Y6 M  n2 o( X( q5 e8 O) Q# k
$ V2 p5 c7 x  y& U) i4 ?
  功效:清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。; f$ @; o2 S1 Y/ t# u, a& ~; M, y4 |
+ [1 d9 o6 m8 r; P9 T
  荷叶茯苓粥
* d4 E2 S0 K( H4 E( x
, A9 y9 s' |* P$ p; \" n* H  配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。
- M, K' `# c0 m' w$ N0 m" @3 l2 R  w$ j- @( Z5 X7 o3 C
  做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。
' U+ W' S7 q% J& \& x4 @  |9 k/ y, z; s: y+ J: @( j1 c2 w/ V
  功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
发表于 2012-7-24 22:42 | 显示全部楼层
取之不尽的知识,抓紧学习,谢菲亲!

点评

呵呵,亲蛮快哈  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 22:47 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏以备参照。

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:09 | 显示全部楼层
读菲亲的美容及生活帖,也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,亲过奖了,只要对亲们有好处的就行啦  发表于 2012-7-24 23:14
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:33 | 显示全部楼层
楼主的养生美帖那是一定要顶的……

点评

谢谢亲,抱抱  发表于 2012-7-25 08:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:42 | 显示全部楼层
亲真是偶们的营养师!

点评

嘻嘻,其实我也在和大家一起学习哦  发表于 2012-7-25 08:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-25 06:28 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:05 | 显示全部楼层
学习了,那个番茄炒蛋我昨天才吃了,我老妈现在天天买番茄,我都做得有点郁闷了,哈

点评

呵呵,番茄补维C效果很好哦。  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:10 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理,谢谢菲亲

点评

祝亲健康美丽  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:13 | 显示全部楼层
菲分享的养生之道,偶一定的好好学呀!{:416:}

点评

呵呵,谢亲支持  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-7-13 02:38 , Processed in 0.096069 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表