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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
9 G2 y" x+ Z% q3 t: U1、叶酸 400微克/日
/ W9 `9 d8 ^9 ]最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片1 b# c* S% |% N* M9 K- b
2、维他命B6 1.5毫克/日6 F6 y2 u6 H- V& l7 R7 V
最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
+ r& D# ?6 v# j6 H8 o. L; O3、维他命C 75毫克/日
( ~# T$ O5 R/ }6 |最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
5 W  I7 B9 a6 o/ s4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日8 G: ?: A3 q( l' ~9 K  _" y
最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子6 \" p5 f) h6 f
5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日' f5 C5 L' w  H- N1 S
最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼- {, k5 o7 S8 l  d& T2 @; ]
6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日/ V  A* s% |- A% L4 ]3 i0 W" y
最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎
* t; y6 z# }( Z7、 320毫克/日
9 {, H% ~$ k% G! B4 ?最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子6 L$ E0 `" K2 n5 G2 t
8、 12毫克/日6 S( z; Y1 c% F; t0 B
最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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