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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?4 L- Z' V9 b5 Q8 l6 \& u' o% t
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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/ n: N0 c1 R5 u( Q# D ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。) k0 x0 S$ `( w) i
5 O$ L0 u. ]+ F" ]; T7 G ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。8 T: ]8 W9 B% ^( u* L* A1 y
& y; C4 A' S& ? ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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$ Z5 V. M# ^9 M3 B; e ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。 J0 [3 W, s; S+ f* w
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
" a6 N3 B, I' n3 N0 i( X①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。# j9 o" q3 ]4 L0 ~
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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3 b6 Z" P5 J L4 Y, G8 f ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压0 I: }1 G3 w5 H0 Y3 m% @
& {5 ?, S( e; J( [% j+ [ 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。$ C% {2 Q7 R$ s' O# g, S
8 W& v# i1 H* c: g# \: k 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。7 {) h; r6 z) E# b4 u
3 _# F% ~4 D* \+ Z4 h, p, r 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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5 e7 _, B( g7 N( Z7 k7 D/ P 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。6 o8 x9 v+ s8 i! F( ]& _/ A
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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, K, L! F2 Z) [! v" d 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。( O' h2 E3 I6 ?4 V* N
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。: @$ w: D9 o$ W5 x- b s
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作9 v1 `$ \# L6 ?4 a; y% P
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