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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
; U0 o0 E) O5 \9 v0 F; ]: D, K/ p①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。! l/ O+ n9 m& K0 g: u6 k% J
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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. p8 \- x& o; [6 X5 E. L' d0 J ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
( u4 Y6 q% K7 S8 k2 i常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。5 _" P i) x- @1 e5 [+ D
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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- {8 A/ ^ @, S ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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+ A1 x. w2 L( O) M+ {. | ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。1 Z5 [" w# j& @2 m& T5 N( {
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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5 i% h7 G2 [! ?.十种水果降血压5 t; Y4 C# a; g$ A! v/ k" n
* g& X: D3 Y# o" l# j 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。* ? W- k7 }, j( t5 ^: F
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。! f1 r4 n8 t/ H! `) U) |
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。* r2 E8 K, Y S+ |& u
8 Q, W4 E) s: e0 {5 F 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。2 r7 I5 z) Z# F- ?, X. F. _- Y! F$ U x% l
' }) J5 X) V+ {& s* s1 C 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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* T) P6 i+ [4 B9 A8 ^ 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。7 I: [6 i) d1 S# r
/ Z' N i+ u, f7 g8 I* W( Z 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。, k9 P! o+ z/ b' `% N- X+ s
7 B$ a# f6 q9 E/ A7 _ 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。9 l5 F2 w. g& e; c A" ^ u
% n( B% P. ?* h8 H/ ` G 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作) W& ^1 h# A, f3 s
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