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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?2 p3 R, `4 k- n; C( l m i& R* q
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。4 P2 d& J" |. W! K
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。* h$ B8 `- d! |6 G2 i# v
3 ?; ?) o+ W, A% e; _: \* X ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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^" G: A" h+ t; I: i ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。5 u" M% [4 r3 d, W8 k. P
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
/ T7 {) d0 |$ `+ b# V①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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) R6 [. f+ e4 c3 G( S/ I ^$ l9 @ ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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/ D; g0 W1 R3 d" w ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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; r4 q) K3 J3 k, R, y 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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* }" t% ]0 g9 I& M. f 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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1 p9 S J( u1 k0 H2 i: x& ]) E& E 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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& N& M% z& |+ b O+ `! t% X 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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6 ^( S {) Q& U6 T( x% e% D" ? 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。 d. `; Q# X N4 j H; [
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。9 N# v0 }9 H% `. k' w; K) Y" a
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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1 \0 m' N0 p' e. { 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作% P, I( G6 a8 W# V) T$ z% e
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