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作者: 黄海健* r2 w, a2 m0 p8 v/ B" i t' E
如果你第一次听说“辐照”5 |3 _4 O s1 q# l: s
知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。* Z3 A$ O8 J* j" y8 {
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' B" O$ S# b* k! I7 F. ?7 k 经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。8 d2 x8 h6 l4 K _& C) @
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A: Q; P9 ?: H9 `+ e 但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。
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1 I3 H- r9 P) W; G% Z' T( X. \( v6 c 无处不在的辐照食品* O# L* I d: b: ~
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我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。
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哪些是国家已经明确标注的辐照食品
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& s% F( q& ? N, X% G% A* v 特殊食品:无菌食品。2 Q+ s: W1 R7 Y1 ?; y
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脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。$ w) Y% P+ t' H" C
' ` k8 T' ~! @5 C 延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。0 I6 m3 w' `" Y9 L( T
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冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。) m+ k4 o, F5 k1 I- R
( g& I( g; g# f 保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。
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5 Y, f* x& R# e3 Z* E 尽量少吃辐照食品0 N# H1 V; R( O( P: G1 w" j
/ y$ c% M1 }) r) P" F1 } 我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。
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1 w2 y: }4 f, D4 ?& Z+ s K9 f 奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶)2 M7 y9 v, f2 `/ |& T! N
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各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!)
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甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。5 e8 u/ I; t* m; x4 @
0 q/ `) a0 s/ K) J 果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。
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速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。' o2 n8 f; J v% |: E1 s- t
0 p8 \+ i' x1 n! m9 U |/ U7 d7 l- T 薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。1 h( |; A' q+ t2 D j Z
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因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。
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百里也可挑一,找到非辐照食品- x4 ~2 j+ ~" E0 \& ~ K/ S! m# }6 B& `1 N
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1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。
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+ q8 K; M) R. m* t) _. l 2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。6 p% L& U7 _5 b) y! j8 P
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