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作者: 黄海健; E8 y0 D+ z4 {* d. [3 C* H) Q
如果你第一次听说“辐照”' `6 T: u& e7 w
知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。
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经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。; I3 v Q0 x) X$ J& f j m. F ~
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但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。2 s+ T5 c% p0 ~/ h2 b9 R- @5 r8 q
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无处不在的辐照食品
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; ~& N% N, ]9 i& Z- P" k4 s 我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。
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哪些是国家已经明确标注的辐照食品1 J* c# Q3 X5 }2 [. V9 o# H
: U. u' D! b% N4 A5 {& _: f2 c 特殊食品:无菌食品。2 ]' k. w! a w/ G' ]
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脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。$ a' z3 ]* x H* o% t5 T. e# J
9 }: \9 q- f2 Z4 k' t; T 延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。
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冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。
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7 V1 L, v, |. e+ [8 A$ V 保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。# I9 s& U0 g, A
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尽量少吃辐照食品1 G6 A+ X3 z) V# w2 J
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我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。
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9 d4 P4 _$ E5 U$ H9 P# _: A' s) E 奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶)2 n1 L+ ?: O5 q2 L) u8 a0 c
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各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!), {1 C0 Z# Z7 H; ?
/ ?4 ^' C2 G3 ]' \2 \1 T g 甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。
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果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。
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速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。
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2 \' H0 D9 I M5 _: p 薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。4 D+ ~/ U5 a1 T$ \; Q% R/ {9 @
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因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。
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百里也可挑一,找到非辐照食品6 r( i" j3 f! u* A% v' |- i
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1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。
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2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。) b3 R, e3 h- W2 _* p9 Z
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