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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 8 Q* {: u5 I5 a. U; F9 K# Z

; r* R' O0 {& B' f宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。& m0 @# B' w' s3 V6 T1 n

* S! e/ `2 s* d% U关键点:大肠,肛门
* j5 b# [+ {" k. w. U# J5 I  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
7 d  ^, ]4 E2 g6 x3 |% U; T* ~9 z
8 q9 F. J$ U  w  f% S9 T关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾0 h! ]8 j4 d' B2 @4 A6 S8 |
  宝典二:失眠、神经衰弱
1 {9 f# h- A2 J  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
6 h& Q" ~5 T8 z4 S
1 Z% K! Q. U  m3 J  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔5 r0 c6 a* K2 T/ p
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
% X! L" e) n+ A6 K( q  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。2 r; c& C6 u* c0 S. n

% m5 P& r6 C+ `  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
2 S; o) b8 `. d& ]# B3 q' [2 k- Y1 n  S, a0 P- b! R3 S
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。' ^3 B( r' n- _
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
' L9 k" F& F5 ]( q9 P4 M% ^' A  备忘秘诀
* o5 M7 [  |+ [  q- p" g6 U- g  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
( q! M3 t: ~3 e2 ~
6 ^% @9 l7 N' v2 A5 m1 o       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
7 |3 ~7 p3 X# G, A+ c/ S  k" T' |# [3 q
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
4 ]# J7 U2 T4 F9 d+ }- A7 q# B- X1 v( W$ E6 g
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩$ y. C. U' S6 }" k5 V+ W
& Q# ~5 E  [1 N: {5 a" B  \: T
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。/ ?) y7 _+ ^! ^5 l; ^' X+ [
, P; C5 c6 y/ Y' L5 g5 A
  这些事很伤脚+ _+ x- e  o9 s! i' D6 S
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
0 y' ?& Y. w! o' c- ^+ G  m) Q: m5 g! Q& L$ Z# o
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。" O' Z  C6 N- o, r& `  u" w& a" n+ x

, [/ c: U- b" B& z4 D0 M- `, e  }  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
' D) ~, Q4 N1 ]7 B& E5 A$ \. b5 k& g* r* g0 n- k
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。2 l3 O6 q% _% \# z/ m
0 s5 U* A$ T4 ]6 ?8 o
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
; {! [3 X6 p" h
$ x  f4 w  {2 ?4 c! C  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。4 ~9 J8 i5 m1 g! `. ]3 p$ D
9 s* v0 p7 U8 @" {
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
+ [% l: W$ u5 j6 Q; r# }2 P& }0 I6 _) |( r1 S; |: G  r
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
' A0 c7 m1 N# z% U7 y/ \# C! I7 u/ O0 i. h5 y

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
' a6 U: q# l7 @( ~{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花' _0 W( h) M' [2 I

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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