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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 8 Q* {: u5 I5 a. U; F9 K# Z
; r* R' O0 {& B' f宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。& m0 @# B' w' s3 V6 T1 n
* S! e/ `2 s* d% U关键点:大肠,肛门
* j5 b# [+ {" k. w. U# J5 I 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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8 q9 F. J$ U w f% S9 T关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾0 h! ]8 j4 d' B2 @4 A6 S8 |
宝典二:失眠、神经衰弱
1 {9 f# h- A2 J 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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1 Z% K! Q. U m3 J 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔5 r0 c6 a* K2 T/ p
宝典三:疲乏、腰酸背痛
% X! L" e) n+ A6 K( q 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。2 r; c& C6 u* c0 S. n
% m5 P& r6 C+ ` 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。' ^3 B( r' n- _
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
' L9 k" F& F5 ]( q9 P4 M% ^' A 备忘秘诀
* o5 M7 [ |+ [ q- p" g6 U- g 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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6 ^% @9 l7 N' v2 A5 m1 o 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。$ y. C. U' S6 }" k5 V+ W
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。/ ?) y7 _+ ^! ^5 l; ^' X+ [
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这些事很伤脚+ _+ x- e o9 s! i' D6 S
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。" O' Z C6 N- o, r& ` u" w& a" n+ x
, [/ c: U- b" B& z4 D0 M- `, e } 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。2 l3 O6 q% _% \# z/ m
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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$ x f4 w {2 ?4 c! C 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。4 ~9 J8 i5 m1 g! `. ]3 p$ D
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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