盘点：五种女人专属养生最佳食物

丁飞菲

% F: L2 G3 e7 E, H; l        
        女人的美丽是吃出来的，大家不需要质疑。知道该吃什么，不该吃什么是最重要的。
　　
" @2 A  N/ s  f! y/ L0 P　　 女人最佳肉：
3 V4 F/ H3 l* c( j6 R9 l1 @. m　　
　　食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
) m# F) p( ~; W$ p* H　　
1 a  t9 v; V" E' e! H　　 女人最佳汤：
　　
6 C2 ^  i- W! o5 q* ^　　食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
　　
9 b' O! d  a$ e, |3 s8 J7 f　　 女人最佳护脑食物：
　　
! T: t& L7 c$ w4 k0 \/ h) j　　最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
; i9 T0 G( F# j+ N7 ]3 c; F7 O* T　　
7 R- Q0 F7 V6 a, q- h　　 女人最佳纠酸食物：
% ]  B0 ^9 Y# t1 P* M　　
  F' V7 _% K' f　　海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
2 e/ N# T0 p% e# I. x7 k0 g$ {& a2 ?　　
* M. n& D  N" A. P; }3 k# b　　 女人最佳零食：
　　
, V- M2 M- G. g0 P6 k4 h8 u6 q　　话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。
　　
4 W# t8 Q# O8 ?　　 推荐食品土瓜根粉：
6 i) d/ a1 D- c& n# \+ _　　
: K* @# Q) Q8 Q# n" }+ ^- R7 v　　味苦、性寒。归脾、胃经。含丰富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分，具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，治疗痘痘及痘疤。
. T, S7 m* g" {  a      

+ j- ^! _; z/ m3 ^; C1 R2 s

pxh1224

谢楼主分享{:416:}{:416:}{:416:}
弱弱的问一句：楼主是营养师吗？

海洋之心

谢谢亲，你的许多保健知识偶都记下了

qixingzhipai

谢谢丁大夫分享养生知识,再请教一下,土瓜是什么瓜?

紫玉静听雨眠

学习了，谢谢{:416:}{:416:}

丁飞菲

qixingzhipai 发表于 2011-9-21 13:23
" \' n( N4 d. a谢谢丁大夫分享养生知识,再请教一下,土瓜是什么瓜?

! c# t3 y+ N8 a  u额，不好意思，搞错鸟。土瓜：又名王瓜根、山苦瓜、毛冬瓜.不同著作用名不同。土瓜《本经》、钩蒌《尔雅》郭璞注、雹瓜《圣惠方》、老鸦瓜《本草图经》、野甜瓜、马雹儿《丹溪纂要》。 还有一个说法就是植物葫芦。

bluewyi

哈哈。。现在有光明正大的理由吃鸭肉了。。一向都很爱鸭肉滴。。可是其他人一直说不好~~

飘呀飘666

又长见识了{:416:}{:416:}

吸血鬼2011

谢谢楼主经常给我们带来知识,谢谢,辛苦了.

zjkebsjyyyxgs

看了亲的营养贴，海带偶比较喜欢吃的，秋凉了，海带还可以吃吗？