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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 7 w0 l1 {% l; h6 ]: o- J; A3 f$ ]1 o9 q
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!& f3 Y2 u. W6 ~* |
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
' a* U$ S$ S* F: S% J3 i* Q热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
0 u" y% x# J1 w) c热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。8 o) o; k# b3 M/ P
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。/ n3 b/ ?% `" {" R3 z
热性体质的饮食要点:
( H# D8 h: D9 A" C( r(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 * q1 U+ b1 b2 Q
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
( L( K+ ?: L4 v- Q(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 2 Q' f$ {8 _( [* X Y: i
决明子可以清肝明目、润肠通便; $ {) o; M: O! c! }% m
山楂改善消化不良的情况;
" r7 s7 W ?; ~# B* S$ ]% r1 ^热性体质者的寒性食物名单:
( `' B3 _' S4 b9 ]6 _( [1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
/ e) o% K E2 R3 O2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 ( P" H% |0 M% E, @8 \# S' I: L5 r
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 + M7 C) y# q% m8 o* j* a, V
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
5 Q! U- \* r0 ^ u% W5 B) Z可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
/ z: H. P/ I' V, r热性体质的人补血可以喝四物汤。
2 F0 Q& k, W3 ~. \, A. q四物汤的原始配方:" m/ s1 D" Q' b. C/ j/ a
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。/ L# @; L6 m! f B f" z* ~
配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克6 { Q5 l- d$ e( z/ V+ p
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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