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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35
' {! g3 H$ w8 u; i丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!" p. k% V3 @2 i8 e
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... . U# c: k1 q% g+ Q7 I5 n
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮, \! H8 R& ]% j& K2 S, S/ \3 c4 |" b6 Y
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
9 ^& v7 B f/ u4 ]: o3 R% E! S适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。* P: [+ }: w1 a- u0 K! }
热性体质的饮食要点:
3 G3 r1 Z y. N M* L |, c! o(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
3 u9 l8 k8 w' B: A& y( m) v(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
: J" s( s3 D% U+ d(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
( ^1 J3 @% D6 u7 n( x* C决明子可以清肝明目、润肠通便; 9 m3 @2 l. @; X I
山楂改善消化不良的情况;
( p! v5 }: H+ g% j热性体质者的寒性食物名单:
! K$ M7 a; v0 e" W1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 - s+ ]9 z+ h, A4 U2 \- s; J
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
+ w* b. ^4 r: G1 `7 ]3 g% W3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
3 T+ E) X H" ], T2 j4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
2 l [% Y8 [0 }可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
6 t+ M2 Y3 d( }- f0 k热性体质的人补血可以喝四物汤。
8 W( R4 w& j7 }+ Q四物汤的原始配方:
$ b- R" O f7 t+ |% o" N+ ~四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
. Q+ o v: N. H1 }! g' p3 g配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
9 l1 `. |$ a0 r) ^热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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