|
|
肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!! ?: Q% S$ s5 e! o: L$ L5 d% o
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。4 I# W9 J# C, H
补救措施:8 \; ^) U1 v, ?' y6 r0 A% J! W. w' \
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。' C! g8 f; K) N! Q7 U- c3 d
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
% k+ q0 z5 c! J1 N& I& Z, f 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。4 T1 U \% s7 N, n! Z
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
% q) o4 G, K7 X( a 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
9 B+ e" W/ f& x& }& C+ B6 i; [+ ` 肾虚三:怕冷!* ?; l* \* _4 C+ }7 F
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
( |0 |* e/ j3 m- | 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
6 ]0 `# ]; L0 i) Y ^ 补救措施:0 z1 E/ ^: J2 }* {
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。8 H& @: O# z7 e x1 {
肾虚四:失眠、注意力不集中7 }& N7 u) c8 Z2 k
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。+ Q3 Q5 N i! p8 U$ @
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。; m9 T- u! p- i# n- t% K4 u
补救措施:
5 M" a; T& G$ f! {% o* j$ C 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。 R- ?4 P/ \4 N8 \
肾虚五:破坏“妈妈之梦”
& h; r. \/ P; t, m 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!9 m: z2 j- d! k9 Y
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。! ?# d( n H) d; P0 M8 p) j
补救措施:
5 `) ]+ \3 S) _9 c( ?8 W2 d* v. j 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
. E5 U% }1 s$ v4 {( k, S0 ~ 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖, |9 c. t0 e1 G- W; C
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。6 X3 m' O, M3 g
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。! \9 k# c6 @8 X$ m0 Q# }
补救措施:/ _8 r% P9 h- }' P( z5 E& K3 G2 l1 {
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。 V) w0 X0 n: q% E% x* J
|
|