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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
% X7 m0 O: Q- L# u8 L  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。) ?, {" ]+ r) K8 F# C4 q( ?( f5 l1 ~
  补救措施3 p0 f6 H4 J9 U+ r6 b
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
1 c' c$ e6 T" l. _  S  Y  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
3 `- Y& h$ r3 G1 \& h" [; q4 }7 X; d  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。! f; f/ W. X+ R; i
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
6 _* ~! H7 C: @0 L: m9 W; r  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
) E$ K2 N1 K0 k4 v  肾虚三:怕冷!" J7 [; t. I3 }: o* ]9 ^8 U
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
8 g- C1 f. J7 T8 j+ J2 |  [! n  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。/ c" j" s% \6 W( F1 b
  补救措施
6 f* _2 w( \7 z7 V& }# H7 i1 i* ~. z  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。$ P! Q* s, e9 N
  肾虚四:失眠、注意力不集中
$ G- j' J! {4 w4 b" f6 ]$ k7 H3 B) g  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。" z2 C* @. t% n
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
  I: q6 n/ ^. @- _  补救措施
! `+ B2 P  H8 O$ Y3 c  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。2 u5 j) N; p' R9 S" H
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
7 b% J+ i( ?; O. e( {6 p3 w' h2 a# Y  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!1 [8 z" g: x( l8 u
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。5 s% l: }! y: y
  补救措施
" V+ {0 P6 M1 a+ k  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
% \& K0 S) }0 J+ J2 B  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖; z2 G3 |- K" |; S& X
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
" }& f6 k, k" B( X- U  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。& v! V8 E2 J% |0 R/ l8 y1 a, ~5 e
  补救措施# g7 @0 d! J% m. ^# s* y1 }  e
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。- `" x% m0 m+ H6 l% p8 O! i
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 * |7 D2 Y' ]! V7 s' @

" z' s) S8 q9 r/ I/ w! f2 ?肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。0 ?4 g' q* e+ S) `- w
补肾需要一段过程。
$ M) ^1 Z' l  k" r$ [- s尤其冬天补最好,那时气血都在体内。/ y$ Q) z+ b. }* L( `, m3 n
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
1 Q0 W* H. B5 b, s3 b8 l
7 i& S8 b9 y# B( Y6 [冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
& c: l( O4 {" c" ]; t肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,( d: P- `9 u9 t; D8 e4 [$ P
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
; h# k% z* r- f% \7 D) O可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,7 \7 n9 J! F  N( ^4 J1 `2 x' U
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。: T4 {) I2 @6 [) B+ R5 q, s- a
9 T- ^% z; r- b' C5 U0 b

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。6 G1 w% A, ?% w7 M0 e" |8 A. G, U
+ H4 _& B1 h  L; m( M
          男人补肾,女人受不了。! Z' @- x, ^) I* A1 Z9 W
          女人补肾,男人受不了。
# D8 [" \3 E: p1 @          男人女人都补肾,邻居受不了。
/ g. n7 @  m: M% `& t1 @7 \+ g9 j         所以,大家都要来补肾。+ t  r% h& G0 l0 S! q- r- Y
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子; I, ?$ ^3 c. l1 [6 {

+ T0 D, n5 [& [" r  c! A亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 2 h) U2 o) F5 s* C: ?
1 m3 h; e  q( W% p
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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