|
肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!7 j2 F" j2 c. B( A+ W5 }: \/ Q: B
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
/ c. a+ Y- W4 M2 W0 [2 P, F 补救措施:" |; s: ]' |0 J; z) l6 n6 f
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
5 p: x8 j \/ s* t 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
0 S6 w% a# b$ t, B6 r. | 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。# c; d% }% S' ~% D; y% E( F3 L
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。/ C7 [ i! _+ s# V
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
% \' e) j# e/ |4 k4 {; ] 肾虚三:怕冷!2 v8 d& L: k/ h* i2 k
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
, A* v% u! y+ l 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
/ K( N$ N. a' q7 h' D1 p 补救措施:( q+ R$ R: [. Z' C4 T& m
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。4 j2 }/ f2 I8 r) Q
肾虚四:失眠、注意力不集中1 f) W' l0 b* |0 S% U* L. c
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。4 }# J: ]1 F5 ? L
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。: k- p n& Q9 q: s7 R0 k" U
补救措施:3 h! e5 ]5 S- c; [. \; w7 m7 B
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
]# h" v ?1 w6 C 肾虚五:破坏“妈妈之梦”
3 R* R& M+ w+ E, E9 v 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
7 d+ Z7 K1 n0 }9 T7 d 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。/ Y2 J6 V5 g6 o$ Q- f6 \% i
补救措施:
% X/ Q* \% P" i; [& N8 [ 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
- p& B; e: `7 T3 {7 h2 V 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
, c E$ m' X1 Y1 A; b 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。; o1 U$ m& P5 ^- D# _0 B
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。) K% R$ |- q2 C, z, E# n f- O
补救措施:
0 ]2 V3 O3 n" ]' _' S6 {: l/ L 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。5 L4 y8 ^: `- @ p# \' d
|
|