听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。8 {7 @# X& j5 F3 A) r5 i, i1 f9 G! \5 V
; Y; l b0 Q+ Z$ d8 c 具体方法如下： 7 t5 M( q# m% E+ Z; U/ M; K
+ O& H) x; P7 Z1 K- O" Y" f 1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; ?$ V8 k5 i c. M
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 4 J' ~' B# O5 q% o; Z
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3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 9 T; B; T# s" v) I
- G3 W: ~! l) W Q8 l) }- z 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 2 F2 ?5 P' R: n" q# ^, N
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睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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