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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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^. A6 ?7 ]$ j- @偶然看到的，和大家分享下
, r( G# z1 z/ g, e6 M办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
1 l9 F# ?5 [' [1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
; f. k( l" |9 x# k; F5 W+ ^$ s2.鸣鼓：- V0 q# \# g; E0 J; f+ m' z W
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。$ C8 c1 I8 W5 O
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
9 X L9 B; t. M4.捏鼻：
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' |/ d# o& O4 \' `8 n 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
. V! ~: `4 d, A P# ^1 t( A2 i! P5.叩齿：
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' n4 A- W9 u- m: Z+ |7 c; V 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
. [3 h1 S; S% S1 w' w6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
3 P8 D: p# N) B) u, K/ j% u7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
* [7 K" ?5 C' b, z5 h- ~6 _% u" a0 x8.干擦：% G: e& g( G `2 f3 [/ L
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
0 o- e$ s- b5 K( K" L9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。/ H0 ~5 N* N7 l( J; ~
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。" b3 m" t7 l2 ]* V
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
. n9 P) L) d- @+ U12.踩脚尖：
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+ s' R( _/ b- f d( E" U 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯