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[其他沟通] 【10.04.29】办公室里的轻松保健12招

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发表于 2010-4-29 08:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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2 I! X# j0 A. i* p偶然看到的,和大家分享下6 N! V. k8 o+ Z# L1 L
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
$ F) \9 f, ~3 a( R% }, }1.梳头:, j2 L5 ?4 `. `7 g  }
  
, j' z2 O2 s/ u+ J; N  各式梳子或手指均可,每日梳数十至百下,具有按摩头皮、醒脑开窍的功效,对视力,听力也很有帮助。/ h' r/ [0 J' O0 I* B) L* a
2.鸣鼓:
5 P7 W# @9 l/ g! [8 k  
& m$ H0 R( v. h0 Q  以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,可立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
) ?% j6 ?( R+ K+ T1 U3.揉眼:

% D; u/ v7 O0 }. {9 S/ N( F
  自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。
3 u" n/ S1 G* n5 c2 ?* B1 r6 m! F4.捏鼻:
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  常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
" M" D* m8 P/ s5 J5 w* G% W2 I5.叩齿:; V# U5 [( E0 r
  " K( m; U' I, U* A
  齿对齿轻叩,或牙齿空咬,可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动,使脸颊丰润,防止双颊下垂。1 n, V1 _! [2 i3 r( q
6.吞津:

口做漱口状数回,然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时,并不会发生异味,反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分,常吞津有助消化功能。
5 H0 |. e# |* }4 C7.转颈、耸肩:

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  肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管,常转动颈部,耸耸肩膀,帮助肌肉活络,年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。8 A( T8 O5 w! \" ]  f! {0 L% c
8.干擦:

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  用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回,胳膊等裸露处也可以用此法抹擦,有助皮表循环,皮肤润泽。2 f2 ?8 b1 t. O" [3 f+ R
9.拍肩:

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  左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩交替,也可用手掌自然交替拍腿。5 L. q( i- H5 K6 y% _
10.转腰:

& P) v1 |# Z; E2 l9 f1 f
  右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。
* g. P( k7 f1 Y11.握拳:

双手紧握后放松,反复数回,直立或坐姿时均可进行。
/ P$ R" v7 W; \  E4 T12.踩脚尖:0 `  {5 E6 m7 D( b  B! e) g
  
: M0 g9 m8 S. E, J* j  右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数回。

评分

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发表于 2010-4-29 09:40 | 显示全部楼层
都是挺好的方法
发表于 2010-4-29 09:59 | 显示全部楼层
都是简单易行,行之有效的方法,边看边试,谢谢亲
发表于 2010-4-29 13:41 | 显示全部楼层
嗯嗯~~~~~ 办公室坐久了就感觉要僵化了,这些小招数还蛮管用滴!
发表于 2010-4-29 17:29 | 显示全部楼层
这些方法简单易行,我也要试试。
发表于 2010-4-29 19:02 | 显示全部楼层
明天开始我也试试
发表于 2010-4-30 09:50 | 显示全部楼层
不错呀挺实用
发表于 2010-4-30 10:12 | 显示全部楼层
是好方法,可平时坐的时候却没想那么多.
发表于 2010-4-30 12:15 | 显示全部楼层
现在就试试
发表于 2010-4-30 16:09 | 显示全部楼层
边看边试了下,真厉害,感觉轻松很多呢,哈哈,办公室坐久了身体都僵硬了,拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢,谢谢亲咯
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