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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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' m; Y# A* q+ U, o偶然看到的，和大家分享下
" G8 Z) E, a2 f% Z0 M% G& k办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养0 v2 @) R1 ^# Z4 ?7 Y/ U) b: |! o. [
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
: o9 D0 ~, a8 s2 ?! B! x2 e+ a' M2.鸣鼓：
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3 W: J; T: P* t# `+ ? 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
+ b0 _* F: R& V. I2 e0 s, O S" h3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。" _0 t6 e# _; z- `1 C1 C
4.捏鼻：, Y2 x# b0 n0 b& I- G
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。0 n; s7 G: `+ g# Q% r' b% ^
5.叩齿：
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7 q' S% e2 |8 g, q 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。# ^- F) r, j. N) i
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
1 L& }, J/ Y$ b( g3 w6 J2 t, O7.转颈、耸肩：$ }8 m5 ]9 k. j' ?+ W# F
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
/ e4 V$ M. Y/ O& m2 T% X# [9 J8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
1 l( O+ B0 v5 o- v# K* N3 R- `3 l9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
" ^8 f* v- P. V1 T& b9 e' R6 S0 P10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。4 z/ b) z- p2 w0 ^) k/ L
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。" [( A) E& E( ~0 j
12.踩脚尖：, M0 \9 E# Q' u, ?
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯