杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 31383|回复: 1

【08.06.14】养肺美容哦

[复制链接]
发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!* }& R" }( S  z9 O: _2 w# t5 |
6 y9 K  h" e7 ^3 W( D0 D
喝水益肺
+ d, C# F, I: M/ H    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。- R* l$ }& S4 @( u, b4 L
  食粥养肺9 O( k- X& e) @* {
    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
$ n% C3 M' y- m+ G4 a: e  常笑宣肺& T4 J5 n+ g  n2 S$ o' @* \1 `3 ^: ?
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
4 I% z, V3 B! r& @% G    运动健肺3 t. o+ F  G* S* w1 \- }5 Y
    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
2 e6 D5 H0 H5 h  拍肺功
5 @. Z$ G4 @9 ]    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。
/ Y6 K0 R$ o$ ^% r0 t' b# v
. T0 f9 J* Z) W2 Q- M6 f) d2 M 食谱一:南杏猪肺汤
% [- D& ?' O" p4 t& P" Q4 b: I, D5 d: \   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
: X6 ]# j3 g' |7 o  G' T& J   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
# }6 Y6 M0 d$ Z3 i   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。 $ y- x; h7 \5 ?
   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。 " j! c( Z) J. `8 A) N" \% A
   食谱二:沙参玉竹老鸭汤 : S! c0 S1 p; |, \9 _+ `$ t! C
   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。 ) N  E1 E& W# }, g
. A7 l& O$ M5 _/ i' x/ ^
( W8 r9 m% H  G# B" b3 r7 y
————————————————————
% S( ?8 l5 W" e8 k5 |& t2 G文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-10-16 17:02 , Processed in 0.044674 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表