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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 {' @/ }9 T0 q9 [, ~( A8 Q
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . L& [) _6 q% [
（1）吹气球# _) f" M( k9 s1 H9 o- q9 n
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! q2 q ^+ B9 f' [6 Q2 ]
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
# |! ~/ b5 |1 H4 }$ t, ^ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- T$ q5 i9 {( Q1 t7 v
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。, X4 r B, i$ F1 I5 v: ~
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（3）吃纳豆
1 p6 y: g9 ^ ^8 J7 k! w" f 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ [% o! y" \ V# z, K8 J
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
$ S' S( V3 ]8 \8 f 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。- h' p$ w( J( |5 Z4 y i/ i& H: T
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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( i% F1 x# C4 Y) V6 K# N(5)喝酸奶 / s* {' Y. r( ?
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# n5 L: G) J+ ]8 q1 m" m+ g3 i 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 A5 y \ m, A' E3 M; `' i& U
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
4 G. x" {$ i& p C$ f# |* [ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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' ~" z# B1 N: o- s% \(7)补充胶原蛋白
2 [9 q5 g1 m8 H* Q1 _8 O! ]/ }5 X' I 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
5 A+ o3 @* b0 K$ a% S; | V Z 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
