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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 `6 p& e7 O2 O& P! i" U* D
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
; h) a( {( O; z" M （1）吹气球) w3 B; E: x' z) n
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 b- y. e& s9 m/ N; H
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 & e4 F# u5 Y9 E
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 `" _) m1 O- G+ N/ U 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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|- N8 N9 O$ T, W& \2 w（3）吃纳豆 1 z- n6 ?/ x5 D4 D
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
; ]( J9 p4 q' G% ^ Z' r( A 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。. b# A- A4 o( }2 a6 @$ }
! P1 ~3 T& ^! R& [ (4 )吃青木瓜
/ A& A' v! w6 V, `" \8 } 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# L& N, w$ J# u& I3 W2 b5 n 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% l6 V" Q: b$ |6 z: L
) C$ r% m8 t( _2 k5 x3 u; E D4 ~) Q(5)喝酸奶 + L9 M+ s# V2 D5 {! H. L
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
q0 N9 A( q5 x 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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+ y8 S; V. l6 S3 n) f w(6)服用维生素 " L$ U/ [8 {; y3 `8 }9 D( ^+ s
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% s: w. U3 h& L$ \
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; [! c& ]. R# G& m
# F9 Z4 a( |7 \. U7 s3 z(7)补充胶原蛋白 9 ^2 X$ F2 z; |
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, a8 g" }' B5 q4 M& T1 r
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
