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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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7 Q4 N2 z% u& ]. b% _为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
, v1 {7 R1 {) H$ E2 s （1）吹气球
/ c$ [, ~6 S2 J! t A0 y9 C$ S 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。( Y" R% M, D6 y& t) _. p
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' m, H0 m/ d# Z
7 k& U, R) E7 k+ f- u（2）游泳 # s/ _1 Q; N$ Y; j1 g# [+ |
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; J$ H7 _1 a- O. W/ i, Z2 e7 D 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
- T' C; u( N* @% t, L& e2 H8 r 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
9 F! s c+ a* G: F- q" h 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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+ [% y# V% H& `, l (4 )吃青木瓜# c& g& }4 p: \) L
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
( }8 c0 t) |/ P# Q: r/ [" ~- C 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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0 v) e! |& k& E) N. a* n(5)喝酸奶
* y& c$ A$ V0 M' k( ~ 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。+ O( ~1 n8 h U8 Q
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 ( b3 T {- e/ m3 h1 y; |
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# |- F$ t8 H( \3 A) t! c 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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; B5 d4 a* s- R8 K6 u7 v(7)补充胶原蛋白
. ~1 s4 k) W9 F9 T4 v% n1 v4 A# k 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 L% b2 I- S+ M6 b$ A
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
