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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 # ^1 o/ Y& [& y
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 K; O3 G& }. F2 ?/ e3 ?4 E4 p
（1）吹气球: `" i A$ R8 M# V1 Y; }
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- r$ ~: X% r& g0 c' A, F 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
: r% ]; b7 z1 g8 o7 g 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。2 t; P0 g8 K, T; C
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。# X# ]4 D% c6 q
8 ?" i8 d7 X& Q% n+ {（3）吃纳豆 8 p: N2 U7 r1 X, v
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! X% @# P9 o- z) l4 E
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 b3 N% j, F/ r" o$ p5 _' L7 p9 c
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(4 )吃青木瓜( N( c4 c3 @: [- j
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
& ]- T% [- G N 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 Z. |+ y9 S2 e2 d. B
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(5)喝酸奶
( |' c' ?0 V+ ^7 ^( q 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 U* ^) j' m- R0 a M; S. ?1 I
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。/ e, M* C- S; P1 ?
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(6)服用维生素
) b% D4 x j" D 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
+ m) F1 E7 Y* U: c% D1 {& v9 K 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。& W# p) o6 R( q( W! Q8 b
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(7)补充胶原蛋白 * U* ?! n" @ k/ G3 A' _4 \1 f
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% z( J- U5 a. k% Y/ Q5 t 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
