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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 J: G$ ~4 x! s9 E （1）吹气球8 q: g; l4 Y4 Y$ r
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& z/ ]7 }0 t) D/ i3 X8 q
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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) T* H; v* x) m* K7 ^: Z（2）游泳 + l1 H8 z- e1 R: }
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
5 A9 L- z0 f3 t* u) c1 O 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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% O- y4 l* }9 V8 `0 T% u（3）吃纳豆
/ G: R% J) S! d9 N5 t' J 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
; W f$ I2 j! w- l7 y8 Z 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; L$ s. v) r0 F/ ^- U4 J
/ @3 h/ Q& [$ A$ q1 r. |: L (4 )吃青木瓜
, O$ n( c; f) q$ v6 z8 i' W ? 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
, g( W" i# @& ]; ? 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" J4 I' X& D/ Y
7 G0 x9 l6 a, ^(5)喝酸奶 7 B& L% b9 A$ ]
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。- Z; W. E% I& s* k2 Y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 P% b* X) S' k# m. r( w' ]
. s% W; F6 L3 x, S1 Q" Y(6)服用维生素
1 a2 y% a8 F9 ~, G" P' z1 I 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 @" n' N' e' h 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。5 W4 D; Z2 [8 \* p4 h6 W
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(7)补充胶原蛋白
5 z, }# t; ~5 A6 w1 |' O7 s8 u 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 P; G3 I- L3 K% Q 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
