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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 F+ C' q7 E) n1 P （1）吹气球
7 B( ^% a4 |- W" ~% O: _4 G 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
' \1 Y7 @7 |4 L 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。3 W6 X+ Q* j# | S: y0 X
9 f6 L1 }, |& u/ M j（2）游泳 % g7 A' ?8 o8 z% z3 \' X) ^
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。5 `0 F/ Y7 v) j" N# `" {+ r
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。, _6 ?! M( [) x! n( W: \+ J2 J
& t6 p# N/ a, {. D6 L（3）吃纳豆
: X0 p/ \7 M# h" Y$ ~7 O# r 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 l |6 k ]7 j) I5 Q k
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。1 z8 ? l' t# g! M! F- P
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(4 )吃青木瓜+ p$ }1 E4 ?0 ^4 y0 Z% @2 ^
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: H! ]' _2 j8 B" i) ^+ j 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 g/ n2 |" o$ N0 j$ u; B) \
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(5)喝酸奶
7 b; H5 |' ~+ j- v- p 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) a" P* W" c; O$ S# x
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。8 d+ y, {7 g2 d* j5 u% y
! Y7 s! a+ G' k( S9 d6 u(6)服用维生素
# Z5 q% k# I! r" f5 R" z. g1 f* X 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ J3 P' \8 r& ]# P7 l" y
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 H* j6 L5 |' z! y
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(7)补充胶原蛋白 7 B6 i# d9 t7 B/ l) v# R
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 }/ x# y6 Y% D 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
