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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  + Z$ i* Y" |( e) B" H6 n* k
（1）吹气球
8 |3 o0 t- @8 R: {) \ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。, B& _9 b* L5 m4 u/ H- l6 T: g
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。8 u! U8 X/ u; l! ? |9 Q' z4 _
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（2）游泳 5 z+ j- p; ?" A% C: D5 L- u7 ^
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。+ Q+ t6 r+ G: T) Y* d) @; o
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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, s4 K# g e- W2 ]3 d（3）吃纳豆
7 U E+ G' v: y1 b8 y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
! R# g. k% g7 g" S3 I3 ^* G 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ v% O! c$ q/ T% O
& b7 a. O# d: C5 J6 C* t9 { (4 )吃青木瓜
* G/ N* S# K! N6 T; Q( K+ [1 \ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) m# |. O$ [7 ?$ h o3 T 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- S2 \" m( J' k* q* i
3 {# i {* s: W1 N3 O( |$ D(5)喝酸奶 1 o- a; l8 @! L$ {) k' q" D
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) p! p) H' T0 s' P# c+ v5 ~2 L 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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1 K {9 J/ a4 [, M(6)服用维生素 + {( g( S7 e1 E4 k$ }/ d
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ z1 L( l% P' w, u
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! l/ N, {/ O8 y4 T5 O
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(7)补充胶原蛋白 h% y( ^( o. H+ g" S1 x0 x# I
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
1 _; q3 V* S: c6 ]# }3 b/ e2 r- k 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
