|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - ~8 V% \ E/ S W1 B+ t
9 _3 a- C6 | {0 W& `" V$ v# X. x
为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
3 P: Q' ~& w5 e. w( m' ] (1)吹气球
0 ?9 `$ } H2 _ 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
$ ^% }, u+ a7 e& V! p 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
# `# h9 i0 k9 n . a7 K# ~! S" E2 ~7 x
(2)游泳
2 @0 ^. b6 T. Q( E 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。' Z0 C" ]1 }1 Y; ^* C
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
) E* I' q- F5 ^. c" e- H3 e % Z: O4 R$ _: y$ ~4 ~
(3)吃纳豆 " _, ~/ Q5 _ c0 U1 O8 H3 I
实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
9 X! ^, m( ^: I! e2 Y9 u2 Z 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
4 k" x* e; w5 ]0 m, T 1 c, q. M- |( c- c- s- `0 l
(4 )吃青木瓜
! ~9 h9 ` ?) O8 M1 v 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
& z0 H" }% H8 K, Q9 O& f; } 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。/ ~! \; q: v# v4 _, {9 W1 T- }$ K0 Y# ]
$ Q: t2 x4 `8 ~# h( W* I
(5)喝酸奶 # }* m" Y l2 Z' A8 ~
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
& q, m" L& w- n& N) K$ K 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。# u0 C) i) F8 |+ ?* }" g
+ a+ z, z; V3 n; q1 a& Z- k
(6)服用维生素 ! w; q" I8 f9 U0 d
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。& p: x5 z, S. \" \; O
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' B. P* j4 ]/ H, d" T; D

; c$ |" l5 Z7 @& L' R+ q; a( G$ f8 o(7)补充胶原蛋白
& M( \, B$ o0 }, @: J 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。, j; \. k; l8 q# F4 |/ N
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
|