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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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; q+ Y5 S+ y* F Y2 N为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 S* B Y* B+ B/ ` （1）吹气球
; B6 T7 |: i7 p) U 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。/ H3 f8 Q# j6 @' a: P. ~) ]$ j+ m
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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0 n. b% |* M9 Y# u6 q7 ~（2）游泳
5 ?& f% y9 D5 \$ o9 M 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。# ^- B- A, x# m. z+ n. z
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
3 x0 H: D% k4 i 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) f9 q$ O: O$ o# t" r8 o+ V* S
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。0 u. ` B0 S: a% s2 n8 A
4 j1 |' e6 y8 n* |) o (4 )吃青木瓜 e, A3 p$ ?: R
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
; S. }* c3 m! \" S 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。! }+ W' J1 {2 W' l ?1 M7 r
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(5)喝酸奶 : s& N! X, {. a5 o; j+ q
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 O. o3 j& e$ y/ g( F
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素
8 |# E5 I! `, J+ _ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
. F- R' _ p. M: p 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
9 @# ]% r. d/ R1 L3 E 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 W! R3 a" t7 G2 T# r. K7 a
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
