|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
: A* ^7 x2 y X9 A$ Q+ l9 |8 v/ N+ |& G( Q: I
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 l$ t5 V- h5 w/ m4 P
（1）吹气球% e, h4 x* J7 A2 ~! o1 a
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" O7 H: ~8 n' C3 a% E( W 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
' v* i" \. e: n; R$ j
q; u V0 V z/ @% ]: n1 k（2）游泳
6 ?; n1 N# i% I/ C* e 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
" k1 p; p- }; r" A: d$ L( W 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。5 W" F1 K( ]4 [2 U: Y3 P* J
5 v4 Q; g5 Q& ?8 P（3）吃纳豆
. C1 x7 {. [; x/ e: v 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ F+ i# s! l8 H- O- N( \, z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
5 V- [) P1 c- g$ o5 b( g 6 p0 n( Z1 k" g) K
(4 )吃青木瓜, y8 Y: @$ B8 g0 m- m
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
* q7 V& ]3 V: V4 T6 m/ @; }" X0 F 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。: L. Q2 S' P+ W' G+ s$ M' ?
% f8 E Z1 T& r) V Y(5)喝酸奶
" M) X2 [5 p0 M/ Q" j 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( o1 z9 j; p+ ~+ U, ?/ ~# p 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
5 I' S/ d+ o) Y/ ^) S l/ L: Y" n 9 s5 H! b% T) H- r" ?. A# U* S4 T5 p7 a
(6)服用维生素
. K: |6 v8 t( D: B, A3 n, _ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 C/ f7 C7 m) m* @) B% T 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 E' s) ]% z4 n1 u" x1 o5 u. v. h
8 ?; q3 v- T4 L(7)补充胶原蛋白
9 a+ V; J+ z9 j; i% Q3 \ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
7 u1 f+ a0 T$ c( \, h y 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
