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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 {' @/ }9 T0 q9 [, ~( A8 Q
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 . L& [) _6 q% [
(1)吹气球# _) f" M( k9 s1 H9 o- q9 n
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。! q2 q ^+ B9 f' [6 Q2 ]
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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(2)游泳
# |! ~/ b5 |1 H4 }$ t, ^ 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。- T$ q5 i9 {( Q1 t7 v
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。, X4 r B, i$ F1 I5 v: ~
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(3)吃纳豆
1 p6 y: g9 ^ ^8 J7 k! w" f 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。$ [% o! y" \ V# z, K8 J
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
$ S' S( V3 ]8 \8 f 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。- h' p$ w( J( |5 Z4 y i/ i& H: T
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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( i% F1 x# C4 Y) V6 K# N(5)喝酸奶 / s* {' Y. r( ?
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
# n5 L: G) J+ ]8 q1 m" m+ g3 i 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 A5 y \ m, A' E3 M; `' i& U
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。
4 G. x" {$ i& p C$ f# |* [ 作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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' ~" z# B1 N: o- s% \(7)补充胶原蛋白
2 [9 q5 g1 m8 H* Q1 _8 O! ]/ }5 X' I 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
5 A+ o3 @* b0 K$ a% S; | V Z 作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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