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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " z% A6 ^) H; n7 ^; O/ p& W
（1）吹气球
/ _3 c3 u1 f# m% i 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
) c4 q7 z7 ^- e% L2 S; G 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 " j# H# n- I# b( t& q q3 T3 M
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。. N! {9 R, B, t% p
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ V5 y4 l: @! b2 q
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（3）吃纳豆
$ o( S- e& R6 M( u7 q. { 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. a9 |% R) J5 D) r7 C5 t1 C. T# Y
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 q$ j& L1 i+ M# Q7 e
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(4 )吃青木瓜4 X) y- R( e- D/ k1 i* n! O
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。& t- I3 ^( z! S2 ~4 i- Z6 Z
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 5 U& q! v. A* V+ \. J
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 W1 J' ~+ G7 X4 B& i; W8 |
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。" b+ V$ r3 U5 N; @# c
) g; E( t% u: ? o# y2 L! `(6)服用维生素
, s. W7 T* Q" h0 @4 j$ U 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
- s( Q0 Q: g! @2 J$ P' g( h a 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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# F' J% T2 v+ ^+ ?(7)补充胶原蛋白 / O- `0 d& w8 K- }
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 ]" v6 Y2 K0 a+ K3 s, e& K
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
