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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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; D3 r, @+ P. n0 G! e3 k为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 v! s6 J) R! c& {# M
（1）吹气球
) Q3 g- Z F1 _ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; D" c( t) }; {$ n
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 F( W9 E# j, y/ k2 ]( n4 F5 B9 y
2 u* N. g0 g1 J6 o. z) t$ K7 Z（2）游泳 & l) X2 v. h" T5 g4 ?
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。+ O- m ^$ y6 v& d
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。# k: S- F+ ^! G' Q/ R
, U; Z, A) s |/ v9 p: P4 A5 V（3）吃纳豆
7 O( D% q. E. {. L( b1 t 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* h/ I" ?8 q& z% G6 J1 X1 g- v) ? 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 O( U: c- R, \: H6 ]5 ]: l1 u
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(4 )吃青木瓜
/ N" S& i. q! @! u 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
9 z. ]% S5 L( @& T J$ |0 o* G" p 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- m' |. t# y; A V/ }+ q" i
. @4 K& S9 X7 \& ^ k(5)喝酸奶
" l6 n3 ]. Y3 X 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。0 H- u" E# z6 H+ _2 a
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。8 e% Z% ^$ w/ Y# [) ]
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(6)服用维生素
4 B0 Q h) J. b/ C) V 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。. G" I4 F9 s/ x
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" k/ V) s7 D; R8 ~" r
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(7)补充胶原蛋白
3 Y6 I5 Y% E$ _' b 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 @/ G& A% S' A
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
