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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - W" [7 S8 k+ M% l3 l8 H! d
% {$ ?+ { D+ T& @+ q2 f为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & b& l. g* n' o' E% H
（1）吹气球$ T, i0 W# W2 x0 C
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 `& D1 C6 R1 } B8 b5 k' W2 j! p 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 m" ~" |( n5 N( c
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（2）游泳
6 s7 O8 p9 o2 b% v: H* B 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 o) r& L: B7 w, D3 V
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。- m6 q# ?% p: F+ p! y" e
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（3）吃纳豆
" r) r' ?$ N& D( M0 N: ] 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ ~: H$ d, u w* g+ }
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- v; }# D# y9 C) J0 k
4 u/ W4 W8 g; y" j (4 )吃青木瓜; p& f2 w) y5 ^/ a
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
_) c7 Y/ C" @5 y5 d+ o& v, s 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。( C1 @0 o _9 {& Z3 F7 t
! |5 ~, P+ j4 x(5)喝酸奶 : W0 m# ]6 J7 x# ?" T
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
- r. o0 }5 B* O0 T' u" w 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 8 g, ^* {8 M1 z6 t
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
4 f! m* }$ ~2 T- Y3 R$ o- Z 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 3 t7 e+ ?9 f5 V
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 u) \) n5 }4 M
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
