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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% Z. g& F0 J+ y 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 B7 q, H- d' E, Y" g* W$ W7 `
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 P, [3 _; }" G" s 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
; J) O: b: `7 I5 R7 E% P (3)海带可降低血脂4 R) y4 O E/ A5 Y! ]9 }
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) l: H, M! d0 j4 s! `3 e0 H
(4)豆制品促进脂肪代谢
t9 w7 s& t7 u2 l3 } 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。6 K3 Z- x: y7 B' {
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 T! F0 X( A5 p: q9 `6 m! ]
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 j1 C X( [% _, ^+ ]7 m (6)白萝卜能促进新陈代谢
, M% q. A }5 t 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 T- T& t; K+ G2 ~/ {( k; K2 e! d6 ~
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 W3 D# j$ g+ s' J0 ^" d 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
6 U9 R2 o" E, O (8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ j$ C5 a" d% a% W
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ H. Y8 v5 o! Q% m; b
(9)洋葱降低血压! m5 M2 k6 V/ a3 ~2 j% v
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 t2 ~5 Z( X3 ~. q(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - r9 i$ C9 b( R( t
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。0 X9 h+ G6 W' l' p1 X
(11)大蒜减少血中胆固醇
2 ?/ N ` s# ~* M& ~% {$ v7 b% |! c 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ m5 T: ^ G7 O! Q1 e, y0 d
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜