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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! k: G) k* H& i6 _( @
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" H. s: m$ t# p8 s, o(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , G6 U3 R7 k2 q4 _& V* X+ D
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) E- q1 s) h3 S* Q* H" D
(3)海带可降低血脂
+ ?# p5 w+ B) T9 D 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" ] G) L9 Z b- a) _7 ~(4)豆制品促进脂肪代谢
: k6 Y8 T1 B7 b- e, e! Q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. a6 a1 }% ^2 i: j% M5 Z0 H" Y9 j (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( H4 R7 G2 W& w' w5 y% U 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 K @9 B2 d' M, W- |
(6)白萝卜能促进新陈代谢
: T+ S: G3 T4 ^ u$ S% m& n1 G 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 R+ b) q5 V7 |
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积& S- f, Y1 d: e6 A9 V8 H& `/ U# r
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 p% w9 J1 J! I: {4 i/ N% q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 N* a. [' p% s/ ~/ r& b
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。6 y+ c }6 {) h! A
(9)洋葱降低血压- N, U. l3 Q) u' {
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 l& f& {+ ?7 N$ X0 c3 F$ _4 ?(10)韭菜能增强胃肠蠕动 $ G, B/ O$ P. q; x
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ E; X+ N6 X& a0 b(11)大蒜减少血中胆固醇 u4 d* H2 T1 _0 ~
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* a" n; m; _3 b# P6 H) ^9 ~$ m( ]+ n9 x
6 _! y9 h1 Y0 r8 G另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜