杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 89299|回复: 13

[美食我主张] 【09.07.06】 夏天能让你吃了变瘦的几种蔬菜

[复制链接]
发表于 2009-7-6 15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; i! Q8 z4 O5 E4 _" a( M
  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。
& \( e" q; `& U7 R9 z- i' C- d- `
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
& m; C+ h1 }" z7 D- `8 ]& M" G0 c
  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 j* t: Z& A" W5 W% Z% o- @
                                        (3)海带可降低血脂
3 L1 |8 u1 y. s+ G( m8 d  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. }+ W1 S/ c8 E2 H
(4)豆制品促进脂肪代谢
" T* D* Y1 N3 a
  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。2 N/ \5 h5 T  R- e6 z: Q
         (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ j' v/ B: g3 n1 r% Q8 G, J
  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# c7 h' ?. O& B4 _
   (6)白萝卜能促进新陈代谢
( I7 K: v! K3 |) f' `
  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。
$ r5 C2 I! v( k/ h3 N) M                                        (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 i# T$ i. b! k6 C( {$ K
  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。
2 A& F4 p( }1 n, L; M
      (8)香菇能明显降低血清胆固醇

8 u& V+ L4 \" r9 {; T4 k* @# d  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- w2 b, k/ ~# w                                      (9)洋葱降低血压% ?9 u: J* _) m) V! t, @( O
  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。: O9 O! ?, E0 A
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. G/ r- J2 U( `; n* t2 M8 N
  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。
% q9 D7 y; z; z- I* t
(11)大蒜减少血中胆固醇
; h3 y5 ^* F5 r' o5 p( N; w4 Q+ _: T
  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。- @( P, ?. \6 t- I2 r
1 @1 B, m  C# u
另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
发表于 2009-7-6 15:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜
发表于 2009-7-6 15:59 | 显示全部楼层
想不到这些看起来再普通不过的蔬菜竟有如此大的作用——减肥,从此减肥不再是高额的负担!!!!
发表于 2009-7-6 16:29 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢吃蔬菜,看来要改改了,谢谢亲的分享。
发表于 2009-7-6 17:31 | 显示全部楼层
哈哈  都有吃不少呢
发表于 2009-7-6 19:17 | 显示全部楼层
不错不错 嘿嘿 吃吃吃,,,
发表于 2009-7-6 19:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
发表于 2009-7-6 23:53 | 显示全部楼层
不错,我都喜欢
发表于 2009-7-6 23:55 | 显示全部楼层
减肥是件大事,要时时控制,有节制。
发表于 2009-7-7 21:20 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,好贴啊
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-6-22 21:56 , Processed in 0.440410 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表