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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : j& E. ?+ y) j3 g) g+ ?. K. K( ]
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 M8 Z4 B5 G0 [6 H! q7 a X2 N+ e
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 @( @* F* I s5 u" `* b E
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# M$ U4 H& s# x1 }
(3)海带可降低血脂
* S9 Y; x# V+ } 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- H" c- q) V# D, p N1 [! Q(4)豆制品促进脂肪代谢 2 G$ Q8 n0 {" B( C& p; C
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ C' |: Z; ^. ] G0 t3 N
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 c: k3 @' Q( {/ @+ m7 q
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" [4 F$ H* E' n2 N
(6)白萝卜能促进新陈代谢
6 M5 y+ q( \& q* p 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ H+ g1 p/ v! |7 D* _: w$ L5 K (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
9 @. d7 N3 x Q y( f7 F 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. H" d0 Y3 L, N) Z. a6 y' m
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 u3 z w4 F _( d5 S
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ C, _' f) Z( r3 ?9 S
(9)洋葱降低血压
2 l; Q9 f0 e0 a) s 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。- [7 \# m1 T! I, Y+ K1 |, f7 h
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
3 F- X9 p0 M. q5 y 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
& v; A! F* U J( ?; V) O(11)大蒜减少血中胆固醇
( o* z5 A- t5 \1 ?% ~. T4 ` 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜