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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 e" c* G. z0 t3 @) T# [3 u1 M4 O
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: n: z4 [( B D: H
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ B+ x* Z0 M0 ~' l& o# f. J 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ A5 y w M- y' S. b& c0 o9 k (3)海带可降低血脂
+ g6 x. M5 L& H; N5 {: @6 L6 ]- r 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' f* G8 ^8 `. }2 l8 Q! w; g(4)豆制品促进脂肪代谢
I' a- _. ~! b1 v2 B- f/ q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 F- S, [+ J- W! ]% C (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( M3 L1 S; u+ O, [3 W0 | 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- d" l& p- v- h) y' N) H
(6)白萝卜能促进新陈代谢
5 U# | h$ l- @* l# K. e 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 {, C3 u3 i6 j$ |; g1 u
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: t$ P3 f' b9 ] W: B1 i 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 M6 Q1 i' U! }( y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 b6 I. i$ Z7 C4 s* l* } 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ V' g: _$ |4 _7 @1 f+ c (9)洋葱降低血压2 a: L: ], S, A; s; I; z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 Z1 ~: U' N1 k! s ~(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 ^% ^: v% G1 P: \5 p" y0 m
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- F/ Q9 }/ K; f: ?1 N8 M" K(11)大蒜减少血中胆固醇 6 P) ?" M5 p$ i+ v
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜