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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # c! a% _$ r- T E% F" G
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。6 n/ v. D+ d, z0 ?$ G; l; ?
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 Z4 U4 t! ]$ L# ]4 U, u( |
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 W, I( J& i u2 q
(3)海带可降低血脂
: I" n3 g( N- n% B8 b1 v 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 }0 A2 T+ R/ D, K4 j9 F0 v: ](4)豆制品促进脂肪代谢 8 c9 A+ |/ `4 A) i( C
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。3 f/ i* f# T- t/ ~, z# D: Z! |
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 v3 s7 k3 B f+ [" k, e& k5 s) m 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- u& ~( _" L) r( O Q
(6)白萝卜能促进新陈代谢 - R( R8 j6 Y9 k6 A9 F
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 j5 y$ x3 y. D$ W
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 i: d* s3 T& M
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 K5 s8 |! G/ e' q1 M( }& E# Q* _, U (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ' z/ m2 W6 R3 D$ F0 B
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 ~- Q! n" t+ A* z
(9)洋葱降低血压
% x+ s3 f7 u& O, t* g 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。1 y9 K [, h8 L! }8 {
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& i* H% u1 F4 ~: i5 o5 ?$ }" s9 d 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 z' k# J4 i0 h, o0 ~(11)大蒜减少血中胆固醇
6 w8 `% I. o+ D- u* B 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。+ b% t1 y/ N7 D7 q* H- T
+ J# F# B) m* f) J, N* A. \另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜