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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 V4 O2 _0 o6 V8 r0 a! a 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 N. `' I$ e" z8 P& I; e, S4 ]
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 u# J! Q+ Q- h
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- o0 u5 I6 s! _# U5 Y# k, S1 t1 q
(3)海带可降低血脂) s2 C4 G; p+ N* r2 L; q' j
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。9 T7 n/ }) a. r1 _! [9 U
(4)豆制品促进脂肪代谢
; A! v4 E7 @8 o' j. l8 _* H7 c( E8 l6 I 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 w" c5 S; X' |3 T/ G (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. ` l% N: e$ e8 ~- `) n3 K+ N2 q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% k2 z; K8 Z9 e" f+ C$ J6 k
(6)白萝卜能促进新陈代谢 & h$ G E9 J# W8 L# t
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* l, Z# N" D2 d- E$ n, U# G (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; X7 h/ ^) `9 g+ O) o
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ q6 _6 g5 ]3 ~ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; c! B; `$ H4 {
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ |' t5 q5 C$ G ]* d; p
(9)洋葱降低血压3 v2 b& z1 [. S+ T P) d5 X/ n3 p
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 P+ p; z' @) _$ r1 y(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : T; o7 f$ [/ @, j
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& H0 F+ P8 G% f# Z8 ^: X
(11)大蒜减少血中胆固醇 ) [- U$ v1 ^8 b& R, [4 x
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜