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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" |! K( J! j4 j { 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
, r7 L/ P9 b4 o* G(2)胡萝卜富含果胶酸钙 7 H) r# H! Y$ N/ K/ \
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& z" a( i$ w- y6 F3 Z. ^ (3)海带可降低血脂
6 S: v7 T; T0 p) F9 c# W 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 b9 |# @3 f2 k; v; @; f9 _(4)豆制品促进脂肪代谢
5 D5 F7 J5 ~7 e- D0 e+ h4 L 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 K$ y* Z$ P4 B! q5 E- i9 e
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 1 q3 s- d/ I" K+ h) ?( w
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. J c# s5 i" z (6)白萝卜能促进新陈代谢
4 P: J" e1 M% i7 `' w2 E' ?. X, V 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) y' U; L) O) x0 [6 ?1 L5 r% M
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( _8 p, h! p! q5 C
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。! Q. C' [: E5 s9 r- d- u2 Z1 Q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
' w G/ w/ I3 h. u/ S, v1 q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 y9 n) E" W4 s) r/ T( l1 R! D* ^& o( L/ G (9)洋葱降低血压. l6 [3 T5 M. l5 `
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。- M0 w. k3 ?' }+ X# R) N- j
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( @& ^& Q/ ~" c& T5 t: ? 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
8 B1 }8 h2 s+ g% _6 s(11)大蒜减少血中胆固醇 & M2 N, L2 W9 f7 i2 N6 y; q0 ~
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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$ n; j. m5 J: {! w9 P* S0 D另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜