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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 g' f+ c7 q/ j& E4 |7 A
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* A* Z$ `% p6 Y( [
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( z% O0 d% z7 l
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" w7 X# ^4 ^% p2 u& t, k& ]
(3)海带可降低血脂
, O5 E5 G( b6 O$ } 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ F* x ?- g; b; i- F q# P. o; v
(4)豆制品促进脂肪代谢 - O/ n* W! k5 z* o( i2 e. i( q
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 P( |) z3 p0 k+ N( g; N: s; Q [: v (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 J. j9 u( A* D 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ r9 f/ s6 [; e6 R/ ~6 V" g% O" E
(6)白萝卜能促进新陈代谢
! z% V& L4 ^0 @+ i 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 Y2 V/ S. g! x( u! E (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* Y0 y- H; u% x9 c0 R 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. ^& Y! G$ l, h6 T3 q9 t, }2 o
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 s$ h+ }# W9 A+ S+ M( a 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- p9 P# {2 H5 }
(9)洋葱降低血压4 @1 P& f3 T5 w8 j
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. d/ r+ C. I7 y/ D4 z, y# z% X$ h+ ~(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 U) X$ a* S7 h5 b1 G; H
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。5 n7 d' j6 s' Z+ ?# i3 {4 B! w
(11)大蒜减少血中胆固醇 * T& R3 q7 Y; `) n! i7 T/ ~0 v
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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/ F% z+ C* c7 ? ~另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜