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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; i! Q8 z4 O5 E4 _" a( M
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
& \( e" q; `& U7 R9 z- i' C- d- `(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & m; C+ h1 }" z7 D- `8 ]& M" G0 c
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 j* t: Z& A" W5 W% Z% o- @
(3)海带可降低血脂
3 L1 |8 u1 y. s+ G( m8 d 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. }+ W1 S/ c8 E2 H
(4)豆制品促进脂肪代谢 " T* D* Y1 N3 a
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 N/ \5 h5 T R- e6 z: Q
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ j' v/ B: g3 n1 r% Q8 G, J
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# c7 h' ?. O& B4 _
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ( I7 K: v! K3 |) f' `
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ r5 C2 I! v( k/ h3 N) M (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 i# T$ i. b! k6 C( {$ K
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
2 A& F4 p( }1 n, L; M (8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 u& V+ L4 \" r9 {; T4 k* @# d 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- w2 b, k/ ~# w (9)洋葱降低血压% ?9 u: J* _) m) V! t, @( O
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: O9 O! ?, E0 A
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . G/ r- J2 U( `; n* t2 M8 N
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% q9 D7 y; z; z- I* t(11)大蒜减少血中胆固醇 ; h3 y5 ^* F5 r' o5 p( N; w4 Q+ _: T
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- @( P, ?. \6 t- I2 r
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜