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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 [+ i6 m9 C) Y' u! R+ T* z" b+ L
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ c3 d! o0 z/ I# N' L$ S
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 I# z Z7 P7 _7 }7 H) E
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 q8 q$ h' B' a3 l) {
(3)海带可降低血脂0 P% }& j! X& G# y. n0 e% u# f4 s
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
3 F" `5 m8 M& E, n# ^8 ]0 ?(4)豆制品促进脂肪代谢 6 o+ J# d3 Z2 }9 V3 ?! C
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( U, ~2 ~+ x& H% }( U (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 i% I6 S1 x/ Q! V B
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 j4 l8 b0 g5 G4 X* r. X (6)白萝卜能促进新陈代谢
6 b1 O6 }9 T" \& J. E- E6 r 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' e0 G" e$ V4 c5 m# a
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 f: s' g4 }- n1 z
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 p/ l$ H. w" [8 v- \6 O
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ G9 X# _' M5 Z1 v4 U
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 i4 W) m, x% a0 L6 `2 T) l (9)洋葱降低血压
1 `2 j) J2 t$ z/ U9 w: U% s( h 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
}) b: o4 U# ]1 K I j* V' h7 P0 r6 p(10)韭菜能增强胃肠蠕动
~0 V0 d4 b5 S$ K5 g! x, P! A: } 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. S/ x$ V0 s# ?6 F
(11)大蒜减少血中胆固醇 % F4 t$ w4 H5 i, J6 {) w1 I; I# u7 B
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜