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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) r7 W, D) L6 E& g, ]3 w' Q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 F0 m& R; w; w' p3 `4 l) H
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
! S- w) K" w+ ?5 J' T5 l' |% i; Q1 L( H. w 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 D+ t+ q2 O. W0 h; ^, @
(3)海带可降低血脂1 Q, ^+ w2 K) E& N# b" z* Z$ c7 _1 {
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. A. z, i3 {# n' ?6 R% o4 Y(4)豆制品促进脂肪代谢
. z0 V* e% g. I( z( @6 W 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
% L; A! |# s6 C! g2 F (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 6 D" K6 F* d9 A4 L& y4 a
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( y: L3 I/ p6 N7 D( q6 k
(6)白萝卜能促进新陈代谢
8 I$ S7 _# x3 N# K/ l 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% `8 c4 w- |3 Z+ X; a: @ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, _2 q9 j2 y- H1 s3 K
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. U, Y) q7 g8 X! S x
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
$ g( {% x) l, _6 d+ i( r 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
5 |0 `* A# l7 L+ H (9)洋葱降低血压
p9 y# h# N. x( N; U 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; y5 t) b# B' s/ m5 z$ E8 j
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; {8 D- ^0 U: l, d; B' S 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。, t( L0 D# [! Y) h
(11)大蒜减少血中胆固醇
1 _4 C5 S/ z. k U1 ^/ g9 i 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜