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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 B! X& e" g* }5 J& I4 C1 e. l 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ C. L, l) D+ B) M2 D% t, m
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 K- {- J7 u5 i/ R2 M3 Q* W
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& |) D. ^! d9 m% V, k# g; |# L% }
(3)海带可降低血脂' s8 F) L; V7 n$ V( F- K# j# T" J7 N
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( ?/ Z" f7 }$ R5 |+ s/ u(4)豆制品促进脂肪代谢 ' X/ s; i" @- \3 |9 _
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。! B, L+ `7 ?6 } z% [; B- G
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 Z0 Q% E, h4 Y* A. Z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 a0 `& W8 l K, j5 y$ I9 U" W
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ; Q5 I' M9 d" l$ H7 _
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" @# t0 S+ n$ v% ^3 w
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% E1 H: L, _/ g+ I0 x: q+ B( o
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。/ B+ n. f# L( @. i0 \
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
, t \& o) T' Z0 b+ G 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
+ |: |1 D% E$ {: H (9)洋葱降低血压
3 k/ E1 @; m- H% ^2 R3 f 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。% z: n( {4 S7 l V$ N/ H
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 5 N8 k* {* c& d$ G+ }
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
6 S/ u1 y. n5 W/ v& D: Q(11)大蒜减少血中胆固醇 8 s- Q& [* g7 [0 g
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 l7 B! h9 G: D. w, n. e& X3 w
4 s, ]1 e/ V/ ~+ l# q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜