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[美食我主张] 【09.07.06】 夏天能让你吃了变瘦的几种蔬菜

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发表于 2009-7-6 15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
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  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。6 n/ v. D+ d, z0 ?$ G; l; ?
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
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  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 W, I( J& i  u2 q
                                        (3)海带可降低血脂
: I" n3 g( N- n% B8 b1 v  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 }0 A2 T+ R/ D, K4 j9 F0 v: ]
(4)豆制品促进脂肪代谢
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  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。3 f/ i* f# T- t/ ~, z# D: Z! |
         (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化

7 v3 s7 k3 B  f+ [" k, e& k5 s) m  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。- u& ~( _" L) r( O  Q
   (6)白萝卜能促进新陈代谢
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  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。8 j5 y$ x3 y. D$ W
                                        (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积1 i: d* s3 T& M
  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。
5 K5 s8 |! G/ e' q1 M( }& E# Q* _, U
      (8)香菇能明显降低血清胆固醇
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  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 ~- Q! n" t+ A* z
                                      (9)洋葱降低血压
% x+ s3 f7 u& O, t* g  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。1 y9 K  [, h8 L! }8 {
(10)韭菜能增强胃肠蠕动

& i* H% u1 F4 ~: i5 o5 ?$ }" s9 d  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。
6 z' k# J4 i0 h, o0 ~
(11)大蒜减少血中胆固醇

6 w8 `% I. o+ D- u* B  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。+ b% t1 y/ N7 D7 q* H- T

+ J# F# B) m* f) J, N* A. \另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
发表于 2009-7-6 15:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜
发表于 2009-7-6 15:59 | 显示全部楼层
想不到这些看起来再普通不过的蔬菜竟有如此大的作用——减肥,从此减肥不再是高额的负担!!!!
发表于 2009-7-6 16:29 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢吃蔬菜,看来要改改了,谢谢亲的分享。
发表于 2009-7-6 17:31 | 显示全部楼层
哈哈  都有吃不少呢
发表于 2009-7-6 19:17 | 显示全部楼层
不错不错 嘿嘿 吃吃吃,,,
发表于 2009-7-6 19:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
发表于 2009-7-6 23:53 | 显示全部楼层
不错,我都喜欢
发表于 2009-7-6 23:55 | 显示全部楼层
减肥是件大事,要时时控制,有节制。
发表于 2009-7-7 21:20 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,好贴啊
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