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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 9 J. o: Q' R$ G% W4 V
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( @0 d/ X O2 E' z4 m/ L% w(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! h9 d) E) _7 X- h0 v2 ^1 _. d
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* n: t6 h) Q; Y2 [& x+ M
(3)海带可降低血脂& e% Q' E, v1 H& X
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& P# H! B( h+ i) w; }4 u) n(4)豆制品促进脂肪代谢 ) t2 L$ N5 D+ c* c, O5 x
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 y$ N2 T/ U* [) e) V* j' X% C* A
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * c% b2 W, {+ O/ M7 D
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。! j. N& j" ^/ b) A8 o4 {
(6)白萝卜能促进新陈代谢
3 l5 ~( e J% d 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 Q* f& c) D) \2 f9 v- @5 B" b6 N
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
+ {8 e7 _8 R7 U' e 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" j! K8 c% G1 x: n% I% O (8)香菇能明显降低血清胆固醇
( J/ q4 I0 ~: x7 F) ^ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 V0 m7 W# o# y7 M' c4 k
(9)洋葱降低血压
4 G6 {3 B* [! U/ j 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 I e0 T# B8 i(10)韭菜能增强胃肠蠕动 - ]0 i g+ W9 v, E: r5 Z7 l
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. e6 T+ E' O: v
(11)大蒜减少血中胆固醇
, @ m, p) ~/ _' t; z+ N% l9 { 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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3 H1 E# Q! K4 z e# b另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜