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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 {! G* m% ^6 b c l E' f
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。. q$ K& w0 t: ?: y
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 R" J! I4 ~3 {/ O" f7 T. E
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
3 Z+ ~+ D* M9 j (3)海带可降低血脂
- C4 e" ?9 a5 f5 c# k$ w 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 m& @" v( K$ r+ f' p! R
(4)豆制品促进脂肪代谢
2 R& a) c# K7 Q/ z# a. g2 f 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 k, u. U5 D( Q8 g3 e, i7 j8 O
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " j! p2 l, u1 E8 K: e
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) S) s4 J& {3 E. K4 }8 N$ i5 q, a6 p( o (6)白萝卜能促进新陈代谢
& k7 ^# n. g) a/ i d1 D- M 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( Z# ?0 J$ |7 B6 C& M, p
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积0 D7 Q+ R! d# C: [
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
. P- {( X5 v! o8 j* e (8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 o0 s0 [* E1 m0 \9 a' i7 j 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
G) @3 n. K: t (9)洋葱降低血压
# b) w2 f* Y/ l$ Q. a 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。2 T# P0 O' x8 F8 {/ x) s' k
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
& s! L6 s8 W5 ~8 c* p, f 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
{4 z& }; D' \/ r# I(11)大蒜减少血中胆固醇 5 A% O- \5 F& Z" R
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ G. }0 L+ a* \! E S _
1 P& S: f" R; Z8 r5 X3 P/ B另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜