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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# k) p8 n5 l5 G, p9 ]$ C 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; @! K% ~7 o6 Z2 j% B
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! I, i5 s% a S E
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。. j2 b% I+ N" V, ^2 g" r& J1 ?
(3)海带可降低血脂6 O! f; }" L$ Y3 q5 J- J
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: F/ w2 T: t- n6 R9 a$ u(4)豆制品促进脂肪代谢 $ Q/ z- n3 e+ ~: h
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 h$ w8 T; k& {' V" \. q# u (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
. X9 ]5 ?7 N5 O/ r6 H8 Q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, y- j6 A. K* K/ [/ _) {
(6)白萝卜能促进新陈代谢 # G4 e% O, M* W5 b. {6 T
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: c$ k, E1 f$ M6 p4 v$ P, [- W (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
?: D/ ^; c3 m$ g, v+ h6 u7 h 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 S0 y* \" f" k2 j7 O
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
; q4 }: X7 P+ ~6 d! h+ } 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
& e& |0 p! _+ X9 E (9)洋葱降低血压
3 W0 K+ T' y# v 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 Y# n( r5 s o6 \4 s# m* n: j
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 c/ f, `; @; X4 G2 w2 [1 Q9 p 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。& r) r# w7 j) C. T R
(11)大蒜减少血中胆固醇
# @. D: D! Z4 x$ D/ r% M/ O/ ^ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 z! y$ Z$ R |' Z& n
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜