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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; e" y. J5 ?- @
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
" E& D' @$ O0 G: R3 F0 w7 i' L(2)胡萝卜富含果胶酸钙
; G: u1 N- c% b, X 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' x& H. I/ ^& s) I. y. o' f/ l9 \ (3)海带可降低血脂& e) ^ K+ P& S. g1 W/ Y/ S7 \9 R0 f
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& ^& f9 R7 S$ R& t(4)豆制品促进脂肪代谢 6 D- f& A# v. u; j s/ w$ c
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# h: l8 v+ W# W( O5 R0 A (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( g1 m: H# D5 c- k3 d! @8 ~6 Z 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& @ r: V+ l* x! Z (6)白萝卜能促进新陈代谢 7 X/ b$ ^4 O1 M5 b
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。0 Z' a. Y- C) Q {1 x S8 c
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, q& ?" c5 z$ s+ W 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ \% Y5 W( a7 F3 z+ G (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( x% i% t: S! V2 e% \
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! p! \/ P, _. A; A7 y3 \; K
(9)洋葱降低血压, e* ]7 T& @0 v4 v3 _
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 d% _; b3 n5 m, X, V5 l8 }! m(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# x( w# ^4 ~; }& E 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% R/ g) s g% d: Y(11)大蒜减少血中胆固醇
% N7 ?, N" A- s& g; g 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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% z$ g) S1 R j. ]; c% |/ @另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜