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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: Y9 A: `' i0 F0 `) L* }8 S5 ? 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- |" V5 B" f# ]1 B, U
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' n' `& Q I6 n) n1 f+ k* c0 z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- P+ o( I( {0 @# ?& ?/ T (3)海带可降低血脂
! H/ E/ e" M9 X, D' a 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ \3 x& D6 R+ l1 M+ }/ T$ o5 j( O: D
(4)豆制品促进脂肪代谢 , p0 B/ d, R0 {' [/ u
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 Y5 y0 T6 W7 P& u (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' [& x$ o$ s+ X: j' F0 c3 @$ P( \ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ n) g& P9 ~5 O% @0 _6 J& E( l (6)白萝卜能促进新陈代谢 ! i4 Z( `0 [9 D2 j) P
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. O/ z9 T- i% |0 m( \8 k- a
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
0 V% y- {/ B$ Q/ n" O% c8 ]* Z7 E 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。3 X6 Z. N1 F% R d* t# d& ^; ]' Y% W
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 , N- d* d. B+ S* c
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% B' ~3 D. q) Y3 l: O) b! ^! b/ c; G (9)洋葱降低血压
, c. ?; F5 w6 J0 v 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 T! K4 ]& O2 t- D2 ~# f7 s
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 z0 X' v* v& m: [# J0 Z; E/ @) D$ Q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; l. ~. F9 p# ~4 i+ W
(11)大蒜减少血中胆固醇 2 I( }/ S+ @7 o6 y+ V0 p4 n4 k$ w4 ]
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜