【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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# ]& m# e0 o3 H: }6 S    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

, d6 E% d% H$ v/ B0 Y6 M: j一、生活起居预防
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' z  z% G: I; P    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

8 z, j4 n* ^2 P! g( t    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

8 a& n9 k7 P# m" Y% c* C    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

& T( D, @; x' K; i2 Y# w    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* F# z8 J# K3 `- b2 B- P# }    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ b9 S# h$ S$ s! T    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

" h' D2 C3 F& x9 r, j; O; O" R    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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5 V* U! P, ]% P  P6 V7 c    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 / r8 Y4 A, U6 L& Q. w. Q    (一)成人 + H% ~, w: p( z( e $ ^+ @! K& d# m& C' r" d    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; Q3 A* H# F7 p. C: T) U* h7 o2 V2 W ' K- ?# X. g5 Q/ V# {. s    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 {/ X: f3 U: ^7 q9 P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ e: p3 Y; ~1 Z8 i1 J    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! v( r; l/ f! R: {( K/ ]     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! z' A/ a% R* r9 C; O$ y! F' K    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 - r& [' z* [& Y+ U6 M. f8 @ ( n" @3 Z4 S% k) {3 A2 z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : Y. s$ Y# p9 M5 A$ f$ U/ k! s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / ?2 _, |6 p6 d8 A9 m  A" x0 g     功能：健脾化湿 $ N) q  z* O7 r     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 t; ?3 I  A: g8 k' |3 X/ A    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 c. O# A4 R0 O# }(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g - O* N& |0 {  r, X. I     功能：清热消滞 . E, D' X. H5 r     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . E& y& U$ g  q0 O! n! |) k ' T* r$ k' S9 R+ H, J3 n+ z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 L; |% G: ~+ p$ r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

' L9 |. d3 O( M% J" Z) V    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~