【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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' `2 _! [* T# V; b: @% x    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

' ~5 n3 o1 P+ M/ n( t% v& v! B    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

) m  s! E5 G2 p4 J一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

1 f5 @) t2 d2 c* Z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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" q' r* `0 [4 u% _0 O% H0 j( G& c    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

! C# x1 v0 _8 }( Z  B    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

8 o  K/ m. ?" k% K& J5 p  b二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

- o+ P6 i& L1 D    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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4 n5 ^/ G  a% ^, i8 I    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ K; v$ C9 L# ~, M* m! B; f5 o    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

* y( b0 @/ p$ k2 J    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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( F% f* \& U: m( l3 d( ?- J8 s    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* r% y* }  J' U    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- O- H0 z6 r# h& Z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

. W5 K) |3 Z, l    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人 8 {" j. d( u! c* \/ h! F    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 x2 m$ J, M4 a( z% h 3 I7 n5 @9 Y# z2 {    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 b% Q! B' g( C* F9 o; r; J- f: k % E7 X0 G# t! _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' m, P6 L) m  p$ @1 T1 a    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + h. _/ S9 [- F* X# S, M, ? + {" M0 E1 Q, T    功能：解毒清热 ' {) E: D# s) K$ z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 V  F2 \4 n! r $ k! u& [" }7 p1 B1 [8 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % o  \. u% ?* g9 k    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! e9 U* R7 Z) E2 i- B6 m 6 y' p( J6 d! V. Z. _# n3 O- f3 h6 l    功能：清热宣肺 6 I* ], l9 {1 V 4 E8 c! a0 G: u- Z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : I, j2 i0 j! [ : X, Z6 Z2 K, c$ o2 g# C3 c    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 l  M- v$ @; T$ O! F% G     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g # ]2 b: m9 [$ _2 X    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - N: n4 y& F) A1 u! O    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) Y' P! [* z. R9 G' Q     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - h- q, @  K* Q1 @; c" X(二)儿童 0 G+ x3 B1 Q# D% F7 K . b: e# f3 g( n$ i    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 R: I- a+ K( C( T: |3 H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   ?/ B* N! r7 Y% K- g 0 Q# r; {2 |. u9 i6 @# a8 ^, E) K

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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# g- X3 }7 i9 Y2 `, O. O# |    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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. B# c: |( C0 q1 H5 e    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

. A$ Q, v2 C/ ~' n    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

1 V2 y, s6 ?- `    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

4 x6 O# _6 r% S    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. L% o( z7 ?$ L* B/ ^有病治病···没病可以强身~~~