【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

1 J6 \& O- u% |  r, t. c    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

! }9 x: L: @  b7 H  e* e7 ^: m    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

# e. e6 j( d& j) [2 S- z& c8 l3 Q1 T7 X    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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2 z( C3 k2 l4 i2 L4 T    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

8 q8 E+ g- Y. b' z$ I. P+ l7 M) p    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ n( I; `0 b/ }& H8 s" ^    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# ~3 [2 g) s( I9 Y2 t7 d. t  |9 K    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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  @1 K) l7 C6 v1 F    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 4 U3 L$ _9 e. H9 C; Z/ J1 v. _  ^* f   u( S6 J0 \- D  a: ?0 I    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & _# `% L3 m3 x) w3 F* q5 Y$ Z# Q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : w8 S0 i$ e' N, d3 ~9 r( V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 t, q8 s- M! r- i" A     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 h& K# D  f% ^% l: V! B 6 w9 B5 k. f  |. J1 r' O    功能：解毒清热 ) d, k8 a8 Q- I% _5 u% i     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & [. w9 F1 a2 ~  Y* s$ W, O# h; b" G " |6 |" l  A/ T$ b" |  d; M    功能：清热宣肺 ! s" m+ T) K" y4 W; b( w8 U! w 9 j" o0 H$ J% f% ~( V    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 Q. Z/ L0 @7 B" l 8 h3 |" X0 b" O8 h+ d    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 : v* l% o4 M8 w$ [/ }1 Z; k; }  _$ ^( T    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * f  X9 o7 h2 ~  m8 L' |     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : d7 Y/ f/ c0 m' Q  A7 E- Y9 D : o+ R! M: a, L( {* [    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 \( |9 l5 P. j/ [8 R. c     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 / _# y& h1 z  X$ E) r5 N) J5 r 8 B1 `1 P2 Y4 _2 N) C    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; s! }: ?: a. k% ?

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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0 P: Z0 @7 W2 n: T+ T; j6 e    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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$ T$ _5 i8 k9 B  m/ H    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

& B) D$ w# b( n4 U! l6 D0 v    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

+ ~. r& p9 }4 W. M5 U    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
% `, q' Z# E  z/ I+ u' v$ G' V2 L# t有病治病···没病可以强身~~~