【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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. W8 M* i6 m6 r- q0 O    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

+ O+ K' ^$ T/ Y* w( y一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

) d( i( ~* Z# F. A    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

% a* j9 k; w# j/ x6 s) x3 Y二、饮食预防
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$ x2 c1 |- j* ^: Q  l6 P8 I/ R1 [    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

3 P6 q( i7 R) A; u, }9 I% Q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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2 R( l+ `& g* i* ~4 d    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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9 a2 Q! M- l8 d: i, B' _5 ^* ^    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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" N6 T/ x0 |- g( q( K/ Z# j  M; t    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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+ T0 b. r0 ~/ y$ e* t9 |    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ q. M0 c8 u9 l; ?) j+ q  k    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 5 m+ S& T/ E+ d' v5 J; G% z  _ 4 x+ v0 o/ }% H6 i2 Z: J7 ?    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / J1 ]$ ]. p; R1 h2 E ) [$ s; |8 h  ?8 _, @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) ]# g0 v. u- W    功能：解毒清热 3 h# L8 X* u2 y3 b7 z, k, J     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # z% S' b" B* _& G" ] . O6 r" W7 ]. W3 D1 |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' n- d- _$ m% N. r$ h ! c! A0 @: b; \. `- I; H   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # i) ]& C$ L2 c+ }) U$ q     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : Y3 [& {4 v! h2 _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " [( Y) D7 j6 z1 g& u     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 & D* w$ `% i: O+ g9 O+ R* \    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / A' A% Q; J6 n6 P" V" j 0 a' D9 c8 L8 o8 b    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 r6 J1 P- p4 x9 R0 k- o    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 4 d# e9 \" [. @8 a/ a3 { 9 g9 S) G6 n- j1 m+ w/ [    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & w& p$ D+ ~; q" Q: m* s% w: t7 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # O1 |' `' i9 N5 c# h& e

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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0 X4 ?  b0 Y* i  t7 @6 b    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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& r8 }. K3 L! z2 b5 y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

+ b0 \( F# k- `3 N* }; M% v    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

8 v& @$ r( N0 S) d    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

6 y7 k1 ]. A$ S3 Y- }! ~8 m% }# f    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
5 E" e) f' m1 W0 A* }有病治病···没病可以强身~~~