【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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# X2 }% R9 s3 o$ G: K) x$ q    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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3 l% t& A7 Y4 P6 H% C7 V( t- K    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

; Y3 r6 F4 r+ v) a0 l二、饮食预防

' Z6 s" |7 T! P" C, S/ Q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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. L* Y0 B3 {( i+ z- O- v6 j    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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8 L* b% f6 b8 ^. ]    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ ~, I; i% l# S; M  `4 H    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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' C& I, z1 R3 l2 R# K9 y/ O& l    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% H5 V0 N- e* z, D    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

3 h$ k; E# `; Z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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3 u# o. z+ h; v    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ' s% o' W% v* \5 G, x( T    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; O: t1 @& H8 b9 V" E    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - I# V( W) Q4 a- F  Y" m / B3 a. i/ r3 _/ r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! W* J4 R  e0 R% }    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 m$ M+ f$ ]4 M/ n; e" T, d 7 \) k4 b4 T6 g* S# e    功能：解毒清热 7 M/ U, I% l8 m  \  k     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # x+ F' E# K3 L& g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 ]0 W" n) b# r5 n2 m6 X' l1 k     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 J  q' d9 {4 @: W6 j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - Q( o  j" W' I9 n+ Q$ W( [     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 R& _5 b7 L/ D  c& J" Q% F/ f & p7 |  d) ~! a& v# V5 D    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " W! V8 ]0 n) H- q& i: }3 M" y6 y) a    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 t6 w$ T7 a/ a3 R  R0 N/ `2 ]& Y     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 @9 k; E  P6 i. o; C2 b( S( K, ~& M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . D; _( q& Q5 Y$ k$ Y& a

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

* S7 e' L8 S: X0 T% B+ t+ J5 M    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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! G6 e6 o" i* R# }. S    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

9 i+ H( @# k# s, K    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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5 V7 \1 K5 |) ^, }    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

8 H( [* D; ^: k" A4 n; n( X    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
- i! P: P8 d9 ?- N有病治病···没病可以强身~~~