【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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. _! I( z1 F; Q$ v. [: j    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

2 Y$ [( R0 D) C. V3 a    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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' u1 i  u4 V6 U1 Y; c, E# o/ @2 r    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

4 \% j! W# Y  N- M    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

4 Q) @' Z: c5 ~3 o7 y  x9 Z) G6 q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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2 m6 v" D6 c6 V2 r    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- `5 P' O, Y0 b* u) G2 D4 ]: p: g; T    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 3 }: I4 {# {. c' r# a     (一)成人 2 n# F% b& T- U8 a- |( x    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , Q) U6 N2 v: Q4 y3 _1 l9 [0 D+ q # q" ]: }$ c8 a; o: [    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , g$ x% o  X8 I" X- e' k0 v. `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! U4 }1 X4 k5 f* T+ i    功能：解毒清热 % R) d  X! q1 Y2 Z3 j* g9 b    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 K6 D" ]# h% I$ B4 H+ T0 E 4 M9 Q3 [0 {0 x, I' M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 J& Z" J5 |: h* u/ m     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 S1 A% @# b6 |8 ~# w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) i; d5 n: L( Q1 J9 ?* G     功能：健脾化湿 , O6 `# x2 c8 E- A 4 \) l& h6 D0 a8 j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " j; t7 C3 D/ g. e/ L- h    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   f2 e: M1 M  t' A# P/ t8 v 8 h! B$ ~/ [# d    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( a* ^  ~" h1 W: b' o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 x: ^2 d' \8 d$ n

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

5 S5 B- ?+ S3 K6 W    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

8 ?9 I) i" t/ r% @$ j: Z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

; N6 c! l2 ~- O    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 c* |" ?: M) |$ g2 c$ E: a觉得偶们的中药真的很好哦···
# S1 j( _4 |! H$ S( F6 a有病治病···没病可以强身~~~