【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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* M, W$ b! O  u! p" p5 x! i    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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) J  F9 e4 a4 [/ z8 b) {8 `    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

6 m: S4 C5 n2 @# W1 d, j5 \    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

9 ~0 {$ Z! y; U- F' R9 d    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

# f7 R5 K0 B* b0 X    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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. I8 c) {5 i& x( i0 W8 u0 g& e4 F: Y6 o    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: W, f  b" i, g/ W" n. ]- S, y8 @    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 H, X2 b9 Z5 j3 m, ]$ o/ ^, z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 2 l% W# y9 X3 o2 w $ D# w; W( ?; W: A$ I    (一)成人 5 ~) d  q0 Z+ E: ?, l5 @- @8 R; L     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 `2 [3 d, g1 X9 ~    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + R+ |$ s9 z/ L% T. n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - c* y/ c' S3 a' s+ I    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( o# |. u# I' f9 e: l: B9 S ) f$ j: L0 U& Y) d; i    功能：解毒清热   ~/ k% u) S: `, p3 s# Y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 m4 b9 N7 L+ L) }( y! ]; l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / f1 y6 V: Z4 `9 m/ I   v. F6 B- |2 `3 n  C, ], U   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - ?) X# _# d. }+ x& p1 b# R    功能：清热宣肺 / p* o3 W, _: ^. n    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   R, s$ Q- A* m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 `# S& _; U8 _  V1 w( |    功能：健脾化湿 + \" d/ D& `; r& G6 }! X     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - Q# e' n3 d3 h% |# d6 _ ; m7 f& J9 V3 Z8 j' {% @5 c: c    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 f# M5 T8 N: ^+ R' V% c+ I    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 I2 ~3 R9 d  U5 W3 F* T     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 1 F4 [  @8 n. H# ^ * M% q; G" U; D    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # U$ ]( L: Y( ?. f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ H6 V( }, e6 F' ~1 f% j

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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7 M4 i! K, {2 }1 c    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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6 z7 @- ^- _# K6 n% D5 ]( b    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

# }, _1 u, h% i# w2 a; s% l    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
, a7 d& m! N' t: p  W, K* ]$ x有病治病···没病可以强身~~~