【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

2 G: s+ ~! w7 E3 s一、生活起居预防

* a$ U7 I* g. A7 G( u! s    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

& D9 @+ o4 }! g2 w7 t! n7 C    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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! b7 V" t5 C$ r' b5 }, O    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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; e8 G: e( L4 U0 ?- m二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

) u& x$ r. X) J; d+ h    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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+ ?: L9 g* ~6 ^7 g9 W( E1 \! X! [    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

7 A; L' o; M- h& Z+ H9 u- a& U    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

# q) s9 }  F- h3 J& `    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 w: c( z; P, I- M    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人   q5 C. _+ z- R% n! a    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / e9 g( I* C: f3 M/ {3 u3 d/ w/ E    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ P& _2 r+ J4 n/ I& ]/ X + j+ T( h8 a" D0 u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & w" t3 A! k! M- ~  J) }+ T     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # A: E+ _* A3 x, x' A# V    功能：解毒清热 # R  T+ G. M& O0 C+ D) e    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ |5 K- ^( b+ a8 n ; _  `7 U" k9 \% _) O) u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + f0 O5 b# ?7 h& L1 B: i! f9 T( \ 6 }+ u9 v( c3 _* v& _   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( E! b, W$ V9 ?* s1 {1 v    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; a' x" x1 `3 S7 B / l  t; _( H5 Y' S& e    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 . Y# t8 ^, _. P! _% j; ?9 [ & |3 X7 [3 T% \    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ X$ C4 B$ |/ U" D( V+ w# i+ B, i3 `: c     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 d1 ]! ]3 s8 W# K0 W    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 ?  Q3 `# L8 w1 H( w, o  P9 h* k  D) n     功能：清热消滞 . a0 n$ i! s! I) S    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 ~6 O+ A( M0 U4 J8 |: M# M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % M* x; z/ Z1 X  Q  Q- K 0 L+ ~; f$ A- ^2 I; D. }  M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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% n  v: i# p0 `! s% V    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

2 c# [( I$ B) B, M& f. G+ k# [7 ^    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

+ y1 f- z* Z  f4 F# w# S" P  R# w    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~