【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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* o8 {0 J3 f/ j8 w    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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$ s! Q+ @% ~( R9 S" J; A: g) m    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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1 }5 W. Q, s, _. n9 q    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

0 ^* S' Q! E6 g+ |7 f    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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, ]; D. ~3 D  n    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

3 M$ d  k3 N9 r$ |) ?1 x    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

# b4 S! S- @2 b; v  \    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

1 L# F+ S9 R& q. G7 m$ W    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) A, A1 i* c7 [  g    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! |( M  [; x" D  d" y    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 k, B$ H# p, m: t7 N) m    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 c0 p6 Y$ t3 R8 q     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g / @$ n3 G: {, E: r/ Y& Q+ W" p    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' P; ~! g# b( K% s . x% s2 `; Z0 S* ]9 h& U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / J* O: Q: ~8 r/ K     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . @' o" H; n! k% i( o2 K. h    功能：解毒清热 % [# Z) u" O8 k& v& P * m  O: k& H, ^    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; f' i# A3 Z! t$ c1 L. A/ w( `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : F1 x$ I( Q) ^5 x4 _2 v! D    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 % J4 S4 }) |3 ?- S( X    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! @1 [) d3 q$ v" S, \' P1 ?% O. N) W     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & y1 L. _% X& j' `    功能：健脾化湿 ) `3 N- a# W( T4 j5 c" `4 U     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # N8 x' \5 `) _ 0 V% Z4 f( u* ~3 f9 q0 ]' P' T    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 : V! C8 F! y  a3 l(二)儿童 ) s- `: m; _/ G. E4 l: O* u     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 f" N% ^5 h" u) M+ B# M    功能：清热消滞 $ `" Q5 h: j7 G+ O$ \/ l; E    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; P: I; d' Q% L: U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; N1 a) A; @- j% n& _( @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! Y- X: x* `' d5 b: U. F+ G( `    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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/ S+ a- b7 k3 E. X2 a! P2 [    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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* \) q  i# W3 D+ w5 q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ @" d( @1 Y( Q7 S' K- E- u% E觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~