【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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1 F# e* y; T- X, a0 r    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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+ D: r( N+ ~4 t3 F    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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! x2 Z; e6 N# `- e# G二、饮食预防

7 G$ G/ V9 J$ d2 L( _* j    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

3 d0 b3 o) l3 {7 ~! i4 i. B- R    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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- n# z8 Y$ b+ o/ E% e0 o( y3 ]% E/ t    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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& C6 b- j; j8 w6 }$ [. _    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

: O: y8 ^; Y$ K; e    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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& `, I5 e, p# U- Z, u% m    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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  y7 a% W  M; K/ T: V' f* E$ D9 \, V: h" s    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

* r* o8 g# Y7 n8 t4 T3 _+ {    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- d9 n7 \1 }3 D2 G4 s" _5 _$ T9 M    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 & v; N2 l6 L, p7 @6 @* H! R : ?8 J+ m  r4 j( ]* E    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 E) a: a: v1 |0 d    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " R. f5 c9 L2 e9 h* I4 E& V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , n$ Y  B) x6 D% O  s# c* q% E     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / S8 s. I/ a* @  f- z7 s/ A 8 M3 ^& W/ C  g/ Q& e% W9 e# G    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " M- V' s% `+ _     功能：清热宣肺 / O8 c! C- y1 k. h2 T / S' K) |" t2 I! f    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 l4 {& o7 J8 Y& F5 V( m0 l 2 I9 S1 S7 }, F! s9 b8 P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . y( J8 b9 I* F, D& x9 ]& _3 e / ]) a4 b7 s) d  q; Y. ~    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + v+ ]4 P2 p5 {* h9 A% f    功能：健脾化湿 6 @' x5 l' B0 O0 Q+ O: d5 _9 ? 4 V/ g1 a! T2 E- v) R    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / z3 W8 ]3 Q: m' R    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - r* e5 x* k4 b8 b$ X; H/ L2 k9 S- F / y: h2 ^/ y7 l1 r: p    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ! E) t8 d/ \; E7 ?$ O $ R3 V% ~/ q6 T3 p4 G- u: d    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 # N" ]" ^6 d! ]1 H* J. ?8 W( V/ U     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) w& x3 x' ?( P" t) b& u5 H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; S: r4 I, L( N" V" P$ r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

8 ~. v0 o6 P! I8 l8 m    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

3 H* F2 U9 F% G3 K/ G: T    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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5 G! `! T; \4 F5 O1 p    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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3 ?' I% Y/ T2 U$ n6 B    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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8 F1 {; s8 _; B2 S$ V( O    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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3 D1 a* ~: O/ j) C) J' k    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~