【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 h1 Y7 U7 q& p3 ]一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

* Z. J) ]0 X2 {$ M7 H    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

9 w+ \3 @' n) J% O; d! X6 n/ p4 k    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

7 _% x  n3 T0 e二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

( `* _2 A; Y8 S    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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9 k$ f/ p; u7 }: S    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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9 b- [: J( d1 X    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- {" h. y% T5 [/ s0 U    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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$ r8 Q" c# n/ f/ u    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防     (一)成人   s5 w% A- f2 c7 q! x8 X # j1 l& g, L- {; z    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # ~3 b4 G8 v$ ?+ {     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 / \, o$ t1 b4 }4 J7 D8 F! H  X, m# M5 H * s4 `8 Q9 E. E    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 V1 X) y9 q6 c1 q, [& S# k * Y. a8 h3 P( p. M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . V8 }. p. \1 b, T. V9 O 9 X7 `# W* S% x. `8 A: f   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! N0 m5 R) i) w    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 J& T4 q- N. y" P. ?+ K0 Q 4 j; E% q+ N) [2 f5 w" @- i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! Z- X! J* E% [9 B     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ' B* S  h# {+ V# Y9 ?) p ' G; \' E" |1 h& s) i( h: k# G% _    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 p6 G6 z6 U  c5 z+ B; G1 e7 u6 }    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 X* [) V5 h+ b6 r; Q5 F(二)儿童 . H- ^* y+ N. j! D! K$ n9 r* z; U     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 6 \7 y$ y; O$ o! T, h     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % H5 l7 J) g  Q" }8 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 u3 n2 _3 j6 ]- i% j7 ]

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

/ w0 d. q$ ^: y! d2 u# A5 c    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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- ^7 h- K" d- X. ^# \7 h    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

" g  n! W$ K# N! f4 j% a    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
4 q% d) h: f5 ]% _有病治病···没病可以强身~~~