【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

+ F: M2 C! x/ Q$ p    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

7 Y5 p9 N$ J- a3 X( F% M0 d9 a1 t$ t5 N2 b    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

, c$ E7 R& N5 H! g" d    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* M) X  F" V- Q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

5 S5 X4 X4 f! z2 n% J4 W$ N/ c    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

' ?. r/ g2 }/ U4 Z+ C    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

9 y3 ~* I$ {- `    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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: G5 j8 Q: J# p; t+ T9 ]    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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8 E/ x4 U3 M' J    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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8 R' c3 l( v* I3 f& @' J# @    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 2 {. O) j: g* f    (一)成人 / E, L9 B2 h5 E    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - @! d* ]( O9 W1 v# ]& J % ^% E& J* ^# E1 l/ R3 \4 Q: ?    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , v9 U5 k- E) } 1 z6 V) F# U8 e+ h- w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ q; L! `" W# ^* R5 J5 d) b6 Z     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 O8 I8 x% X, M% b3 v2 H4 V     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " l: `& ]4 |8 D4 j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 d, ~1 A3 a) q% Y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % \. i' K; S; L, `) h8 ] 2 F$ V) c0 F, G& d; d/ x& B    功能：清热宣肺   T$ G5 x, M0 o# g+ m" o     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 c# n! b# `0 h. H, i & h: F5 D% n8 `5 p    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) \! V+ V( s$ l7 R8 d1 W 6 F3 ~7 c9 |# S6 S# J2 w    功能：健脾化湿 - S' }# c# i- i( S     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - _' |2 c& Y7 r( V- X & \5 a; ]5 D; T0 O    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 R# B& a. X. k  ` 2 i9 u. R! i$ J7 E* N! i! T" l  n    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 x# b" y) X9 _7 x7 r    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 H! Q! C+ V5 U     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' `' {5 R. N! A0 q, ?$ ~

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

. C% {$ c/ f- L: ?8 e1 U    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

# k; I& I- z" ~7 u. F( J6 J    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

  w- p: o  ~$ I) P4 ^/ t    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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7 ^8 K0 u) [# ?3 e. N    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

7 |; i- y4 N* r# I4 P% h( ]0 y$ R    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, W  o# g" p' ?0 t觉得偶们的中药真的很好哦···
8 c  s. ?9 B3 d9 {8 X- x  }4 A/ o有病治病···没病可以强身~~~