【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

5 ?7 l! `: X6 \+ b: k& {5 S4 f一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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9 c  u& G3 m+ V" t: v    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

. _: w! k' q  _+ `    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

8 R  k/ n! ~% z1 x  |" B' Q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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; L+ a$ T2 ]' |    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

2 L, i9 K5 o7 ?  j    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # E8 c; o0 |4 Z' A& ]% t     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 [% L2 E% U* w. D  _, z, N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 j( z  e2 c; P3 ~+ z    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . q5 I9 g) m8 l3 T. ^( f     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 M( A: W- h: Z* |   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 s+ d& @1 B; s1 Q' u    功能：清热宣肺 ' Z; I& a$ A" z6 L: \/ ?; V! b    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . {1 p: E4 p5 m6 N1 A ' v3 f8 h* b  p3 M    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 v5 q$ n; Z: g) |8 u; T     功能：健脾化湿 6 ?2 s  E3 }1 o6 `0 A0 @8 J    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ! r( j5 P* J; U6 Z     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 x; L1 e: {% `& i, D2 a6 w(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 2 u3 |! K6 U' J' S ' I- R& O4 S* A. }1 g7 d2 m    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 P2 i9 N8 S1 w8 R/ A1 p+ ~* a

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

; Z2 |0 x9 H8 b- H( F9 _    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

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( r5 b6 B( v6 O1 [. j# ~+ h    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

* n. I3 `! s6 q- T. }$ u/ y* b    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
2 ~  M  d4 H& T$ J5 B' {8 T  S5 ~有病治病···没病可以强身~~~