【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

4 A7 g# p3 `1 I  O3 k- K% {; Y( J  I, v    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

% M  W9 b4 O  _+ t一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

2 T; o& C! E* K1 o    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

* ?. z+ b# H: j! U" i# ?( c- N  H! x    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

6 v& I, C) J: f! p. b( }    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

: \4 U7 Q/ G: t. g    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' Y! m6 B+ _% _9 D    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 7 {5 f( g8 M$ d" F, y1 W3 \) ~) {& Q    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # w5 g7 l0 W' s( s: X, I$ T4 d     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 7 n& D5 I( ^. H5 a% T0 M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 7 `# U1 J& B" z3 j1 o; n    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 v. ^- u# H. p8 c6 R 9 D6 c" E/ A- U$ C2 l* R2 o2 ^( |( l    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 M7 d% r. W4 C3 @+ Y) C1 q* w$ E6 ^    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 P& n/ t4 V( A! o, i) s( i; v. A     功能：清热宣肺 3 Z% |: h6 A( Q' o1 \9 z) ^     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 u2 r9 I$ N3 p) b3 g3 C* l    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) l5 N1 o+ G/ z# @: G 8 V. m. r- g& D' y6 x    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 A* G- N$ u' }3 Y+ i. X9 \" c # `0 z& q9 Y) q- V    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - T- E. S1 I7 j$ T' z     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' Q6 q2 [. b3 [* Z/ l  p : v6 D$ y% d& C. W7 |3 @    功能：清热消滞 & c$ B5 o1 N1 ^9 l5 T# Q ( K# n8 K9 b* D( L6 X4 A    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; x6 a. I6 j' n5 G! ]/ G ! j. Q  h- Z! @2 X: p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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8 b1 [$ c+ U. k4 k' o0 j) r    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

0 _  k' w* Z+ z+ E* p    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ H) Z- t) a/ a6 q! c$ W觉得偶们的中药真的很好哦···
2 ?! ~, |8 ]% f8 h. f有病治病···没病可以强身~~~