【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

1 U* i5 @, [9 l0 g! y; |    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

* R3 S: S1 D# S, d& d# t% r    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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- ?  }3 W" R+ W& J+ }: ~; H4 {    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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! X2 n% e; z: I1 k3 ?  i5 l" T    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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$ X6 O& G* g2 v    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

# ^" |3 f( [( |4 E) S) u3 x, E3 c    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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( a  f6 K& k6 h9 c( V7 d    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

: p8 a# }0 k4 u3 s+ T    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& s+ `2 h' [) ]% N4 `    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

3 ^' A7 v5 e  A* |    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。




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三、药物预防 & H/ x) p, }7 H/ _$ j0 P* [# l1 e ' _8 I! f% Z4 T- k+ m; ~    (一)成人 0 |% a3 o; P6 \6 {, U; q7 _ ; P/ H& x$ D  l    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 e. }& _1 v9 O" p7 x! r8 _8 ~     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + f" b) k( g6 ^8 _     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / b7 R* L! x2 B9 @& `' |1 }+ H * B1 [# y4 f3 m0 f    功能：解毒清热 " ~& V1 q9 W" Q( A/ n: d$ U     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( x9 }1 j/ N! k7 [4 A- b; B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; k9 x0 N& F4 F7 }! S   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; ^; B$ n: r" Z; _9 o 0 S6 [0 ~) [+ `, B2 N# p: E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + |1 K7 H8 \( K' [    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 `; |' V  U& s2 e' S, ] 0 e/ N: a7 I) G% m: x    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ) U# A3 D$ j% z# h: h    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 @/ F* t# k* Z. x/ e, h     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # F& A2 [, w7 Z# `! o     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # `8 x$ A7 n0 F  d" J! B- B  n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) n; v! w# J) L0 x; G: l: J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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5 ]; i! K1 W/ H8 b7 }( T    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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( b( I/ v3 |% b- {    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

1 N$ g( N+ Z0 r1 F8 P1 c8 u1 ?    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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- ^  L* [8 a+ i7 l: y/ L    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
/ X2 F8 O2 L% B2 U4 o3 Z; m; a( Y$ e觉得偶们的中药真的很好哦···
% t. x6 v' X6 L# _# Y1 Z有病治病···没病可以强身~~~