【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
; i& L! O( R& W5 [# r$ N" K
# D* h4 T8 M" h* Y# i    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

) \8 D1 j+ s6 t: Q( F    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
, J& ]4 V  ?# B) I. T, G0 u: O
: K. A9 R* Q# ?一、生活起居预防

" M! y" K1 u- I' f. v    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
8 L! B  b; z: B7 }) @& j* Y
# D; C# k. N  f! m6 [" I1 V9 Q& _    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
0 j6 ?2 G5 g. S4 Y6 }  g
) b, }  b* u" r; D2 z+ @' D" u    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
% {3 G- @) @* O# U( U6 j
+ i; F% d8 k' L+ J! I: x  H! Q; Q6 w# Q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
% Q: ?& `! i- y! e% M9 C; T
二、饮食预防

9 h) U/ D0 ?4 j# |5 t    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
  }( v% B9 k) u3 l
/ C+ j+ z% Q5 ]    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
4 s& b3 _! \1 s. c
% K* F+ |6 u* W4 ]; l4 ?    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
. e* z. u. C- s3 V! Y, P' i. o
% ^0 D% b5 I# a- N    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
0 [9 M; B1 a8 z+ F6 l
    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" d: W- T6 u) K  i, b/ }    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
* F" h3 {- ~8 E
    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
- [7 H- ?4 Z2 C4 b3 n# E

6 Q  v' l+ x9 _- c

放羊的胭脂

三、药物预防 " j. m6 l" O5 n. o+ D    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 s% O6 a* Y; k     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 + ]0 s# R& ~3 P) U! ~0 C: \0 \$ q    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 @5 Q  E) J( |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : {) i; i! m; ^ $ g8 e9 {+ u$ s$ d7 O5 ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 {, t1 z2 m6 W$ d - L, r/ D' _4 g    功能：清热宣肺 6 F' _! R! \6 b: p  D. s/ {. D; z* o( {     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : r/ j; c2 {" N* @' C* Y     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + D, v, f6 R! V, n: V% h . j. \- g  i) V& ^  d    功能：健脾化湿 ' x  }% t. R4 Q" {( p1 [5 h+ F    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - T, `  J8 R) D  E4 f     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 A; }% [* D$ O    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . K2 s* g. \  g9 {(二)儿童 + q' ^( P. t* o$ D- `: C* b     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 q7 a6 D: o% w. P" y     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % L0 @" V2 o3 I& {

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

3 d0 D& A% f! O: X7 k& e* O3 ^- o    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
$ Z4 f# a! T  }9 I# D7 O! e
    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
3 ]2 w5 j; r2 S% j, S4 H* X# }* O3 H
    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
9 k- e4 A1 k, s0 o; i
    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
8 X* o) R* i3 r- o* q# a  ]
( c) e$ g' i  S- I    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
: K4 ]: D0 }' @2 D3 u
    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
/ f; E. @& e( ]# |' ^! `; D, T
4 q6 g3 R. \: c/ L* d0 _$ d3 V" {# {    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
0 g: H; [9 X0 t) C; ~
    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
: S; c7 p% }$ j% v0 }觉得偶们的中药真的很好哦···
& `$ }/ t3 Q, S+ i# c有病治病···没病可以强身~~~