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烧烤后吃根香蕉: x& }5 t4 H& h* r7 n5 i1 Q
9 T! y5 Y. b0 }0 C烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。0 [( c# J) J9 {
+ E7 H, J3 g2 g3 K& o2 L喝杯芹菜汁
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( X4 T8 {1 d1 u3 z吃得太油腻,喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
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吃火锅后喝点酸奶
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. A4 k4 I( Z% m) J, i ^吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
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饭后喝大麦茶或橘皮水
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消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。" G8 u: C9 @/ X0 e6 D( S, y
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吃方便面后吃水果
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, f5 \/ D3 [3 r" x吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。5 J2 k; h% H( u/ a; a8 B7 x
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吃蟹后,喝生姜红糖水
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0 x4 f5 b% c* _8 s6 \" K F吃蟹后,喝生姜红糖水。蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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( _9 A0 ]4 s3 [1 |$ Q! k5 S5 D润肺止咳,饭后吃个柿子' U. G' } m9 p2 m
, B. W0 d3 l& s) Y% A& u. ~8 z7 Y# G5 x润肺止咳,饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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