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烧烤后吃根香蕉
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$ p' D- l6 q: v) z烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。
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. x* p% J8 `; O- n喝杯芹菜汁6 @5 c3 l. x, a+ N
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吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
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# z" N8 [$ i) z6 f吃火锅后喝点酸奶% v4 Q- v. m* ^ k% r) Z. G
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吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
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饭后喝大麦茶或橘皮水4 o! {6 I& K5 y9 b) m' d# M
9 c7 ^: I- j3 e& R; F消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。1 P9 t8 X. F* a
3 B [: \, s( E. `; N+ m- Q* m6 o" a* {吃方便面后吃水果 `# S! C% b$ z2 d5 ]; |
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吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。1 \- H- z0 _, O" }; `2 v; W3 c
* K: x' I1 q! A+ L" R. R吃蟹后，喝生姜红糖水+ P# k. I; X& L% ~
! B- e% l, }. h: r- {# S/ x3 ]吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
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* u- ~2 [6 _1 t5 e$ A5 A9 z0 z润肺止咳，饭后吃个柿子
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( `/ p4 Y6 A7 w3 V# \1 o6 X润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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发表于 2009-6-13 20:49
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发表于 2009-6-13 20:59
