【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
* Q- l3 O( `# b& j/ ?0 T) y7 v& I
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
1 g% M) i2 y( J
+ x. Y2 n; |3 R! w) S) D睡眠美容第二法

8 U, E# @# I. J' z# K4 K3 E化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

% L$ T3 G7 H: k9 ]0 I" D. V睡眠美容第三法
. z! [/ m0 `$ z2 P- y& s; Z5 e
- o! C) Y4 g$ i+ x* Q5 E8 P睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

# Z' P4 l: x( l. ^8 `) @: Y睡眠美容第四法

清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

, S5 L  R9 U% ]睡眠美容第五法
) P* ]$ s$ b7 [2 M, Z
8 n, d1 P* g; K% y% y3 g/ H如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
/ c* a+ C. @/ [! o8 z, e% Z- a' q
睡眠美容第六法

& x- s7 S" \9 G- B( U& L  I2 H6 G关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法
  j0 L8 r: z, `4 U1 y  @3 M
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
8 s( ?2 Y. v" U5 y
: d1 i) F. m- d8 q% f7 k睡眠美容第八法
$ _& g/ |; S) Y) }" b$ b
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
5 [- K0 N, Y/ ?1 R2 K/ @+ S& }
睡眠美容第九法

+ R+ X7 \, G+ ^  w洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
! f4 B4 t  ^/ o$ o
睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
) g4 F' J5 u* ~' R* g3 d
+ E- a" r2 l$ ?' f倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。