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睡眠美容第一法& O) h8 J. C7 G, M( C' Q7 t
5 e% Z9 `$ @- N你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。7 n# |4 |3 \, a% S" @: f8 z$ A
" ^8 q% b9 r. Z6 ~* h睡眠美容第二法
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+ K- S6 U( y5 ^1 Y9 N化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。. V& s( }" D4 h
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睡眠美容第三法" U/ k- e5 n- ]
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睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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睡眠美容第四法" _6 R% C# v! o
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清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。# E `, x8 b" _5 R- r
- l. q1 n [, r; v8 F% R睡眠美容第五法
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; I7 s# D r9 X- w如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。0 `2 u* I( ^- l$ |* Z' m$ t
% W: `# h: T) s7 m$ }睡眠美容第六法7 O/ G, Y+ U% @9 H& h
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关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。% D5 b( V' H3 H) |# Z6 _
* t3 O+ j9 N; {1 u, B6 k8 S睡眠美容第七法
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7 B, y% `- Z7 N% t睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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: d+ ^0 K9 q% h( G' n睡眠美容第八法/ _. F/ d T# p
- ~9 C% m3 \% a; P* p/ l睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉, S: A* T6 Y! t; s; O0 F
& W& U a4 D# D) w4 l9 e: E睡眠美容第九法
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洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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' _. w+ e8 s+ p7 N# l, Y睡眠美容第十法( m Z! V5 l: o
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容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
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睡眠美容第十一法0 \/ A7 m E* i9 D. q9 w
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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