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睡眠美容第一法0 [2 t7 P p- l( f* X e
5 f3 ], ~; ?8 v% J/ F. W你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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9 a& ^" w: p. Z/ y睡眠美容第二法6 Y9 _- `1 D2 k" ]7 a; t) @, s
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化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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睡眠美容第三法 m8 C' n5 K3 U( ~8 ]
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睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。1 U. n8 l2 u6 ?! V9 m7 ^ |
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睡眠美容第四法
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清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。1 l4 P- f( A0 A8 P$ Y# [: Q, c) ?
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睡眠美容第五法7 V/ l; D. Y/ U! h
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如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。; [+ s B2 `& m( F
( h4 M1 y7 M! ~0 i睡眠美容第六法" j2 h" }: A* L' B
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关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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睡眠美容第七法: T% Y' R! ?4 ]
! z9 u! e% w% C4 y- R% P, ^" Z \睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。 D/ |; {7 c2 L: X( ?1 U) W8 D
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睡眠美容第八法* [. J7 v2 v) Z ~% S/ O4 q9 ^
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睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉- l! @' ?* ^3 u( E8 z- Z; g
. \3 c% T4 M# N8 {睡眠美容第九法
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& r# O" D& @8 i; w8 d洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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+ q* A/ b# o- ~! A) L; J睡眠美容第十法
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容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。& Z; c8 {! h: J1 ?
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睡眠美容第十一法
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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/ H" C5 @! C& a! g. c倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。 |
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发表于 2008-6-9 18:56
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