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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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4 ]& U# N6 D( Z6 E' |4 u1、推拿双下巴
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1 j, Z/ v/ E! t j. w进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 / P. d2 o f6 k4 T: M( b
& C3 [4 ? ]& z, E& J2 i M2、抓住皮下脂肪，想上推压 ) X) A8 M9 q, k0 j2 `
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 4 y; _, d3 M/ x$ k6 W
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 ' s8 _6 s; J$ [- k" e
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 . T7 q% l) Y9 N: E
$ j( X+ s, j! t/ A- a+ R4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 ! V% {- R! T9 p* |
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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/ c) v+ @2 n, x6 H1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ' J: W/ ^' f, w& X! {3 o: p1 `% W
6 r+ p& A B5 B2 R$ N5 V0 u2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 ' b3 `( O+ d& k: d
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三·双下巴减肥运动法 - m1 D# _" P% Q% l3 k/ Z- M8 f. a( ~
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ; v3 f% g. a% ~) a
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ( [; ?1 P- Z G! Z$ v: {2 e$ Q
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3、然后回复动作1的姿势。
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. c7 t' \1 u3 H. a4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 6 {) V: f: }8 \5 f( B. D2 G- ?
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四·食疗法：
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% ^9 d, B2 R5 s% M& z在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。6 y2 j+ p1 x. B$ z# b5 L4 Y0 L
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日常护理：
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' V; Z( C# u, Y- L! Y1 Z·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 5 ~7 @/ `" _7 l. \# e/ W2 z
7 B: Z$ m) u8 T: I7 D- B0 R·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 : Q0 O5 r; z/ f/ P8 u% i
% o+ L9 W1 ^& N! s3 x·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 0 b, t- p; Y( X$ \ I' \
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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3 p N2 v/ W z9 I在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
