【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
) j: A% `: }4 ]5 G2 l
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
, l! G9 m& E2 O% B
1、推拿双下巴

. |- S3 w' A2 h8 ^# ]5 s8 @- Y1 I进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

9 {* j% e  [/ v9 Y2、抓住皮下脂肪，想上推压

5 N1 r# q9 \$ v0 M1 b$ W用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

' O4 k1 K. T- {/ \5 U& B  y利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

9 G5 S  G4 d; g1 O) x3、摩擦消除双下巴

+ Z- A, c' V5 v; c% i利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
; V* F/ s+ U5 C, L8 u& X
3 @, R$ J& W1 U; H3 F以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
$ Y/ l  ]3 U/ h9 K+ h6 H4 h

5 C* Y; f3 w) v& [! D
二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

+ A; @( M. a0 I1 B4 Y% f1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

$ m" V' c0 o7 r$ k4 r. Z1 i2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

" ]# r* \# D" Y$ B
& ?! n# U' o% o
: B- O5 l8 E4 W三·双下巴减肥运动法

$ C7 M3 I7 i7 q+ D. ]指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
9 S( m! [2 y( L( w/ G3 e: Z
- w/ R* T! }/ O5 l, ?; t( P- i; w2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

/ f$ O# @. ^1 }1 f2 Z) @# w2 m# ~4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
. ?2 {9 W6 d# X5 Y

8 F/ N9 h9 i8 A: R四·食疗法：
  W" \3 O9 j$ d, }6 h2 ~
. W% `6 x6 g+ m. J# w在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

4 i2 h. P* |' k- y: F5 f7 k日常护理：
6 ~7 P* g, x8 y0 Q7 @2 [
, ]& S, q. B# k$ ^* k' ]·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
. b) p0 \  s; l
$ \& @8 Z1 [7 O" f4 J2 |0 q( a·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
( m/ A7 m" Z+ k7 h$ K$ L8 k/ H
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

$ _. C+ t3 o/ @# \双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


) m6 }( v6 I+ Z, Q) x! V( x在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧