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本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:32 编辑 9 Q8 k3 I2 i" W; c, i
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漂亮女人每天必做的七件事
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. h3 m4 j; [5 |* A0 L' o; o/ i6 i% C一、早晚两杯白开水 : V! E, X2 _3 A2 n1 ^: ~
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 + w% R( m+ v# X* A5 G3 K
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 + [; p. ~! H* N% x8 ?, X/ L
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二、一个西红柿
) f8 E$ B" E" O: A 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 ( h7 w8 c, Q* q, w o$ E2 q
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三、一杯醋$ c! n7 M) \ n+ L" o
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
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- x l3 Q* t0 k* W4 R; u- j9 D; b四、一杯酸奶
; H, A( E/ r( W6 V 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 ) F3 b1 v' ]3 b
7 Q' H5 H' _/ \+ f' K- r2 W五、一瓶矿泉水 ~# b7 W+ w& N F6 }
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 6 s% A! Y/ N6 S8 Y4 M3 B: @
* i) u# S: U7 S' A六、一袋茶叶
" Q ~5 T8 _! W; S) u1 k/ a+ Y B, h 女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 , |. K7 x# Q9 q
9 K1 |2 D! b3 Q. h2 q4 ?七、一个简单的面膜
- A3 ^6 G8 s9 ]9 C8 x7 J; x, \ 每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用丝瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。呵呵。 4 V& S. u$ L6 y; c8 W9 l5 _
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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发表于 2009-4-22 21:29
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发表于 2009-4-23 00:05