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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* V8 r1 m B% p! ^# ]
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芦笋：含丰富维他命A同C
% y( H4 B0 x/ A5 n7 [$ g( C 热量：66cal/一磅
6 j: s# L+ X) f$ B 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 J% \2 ]+ x y# l$ k 热量：19cal/半碗
; {5 ` r: u) Z. z# n- w5 T 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低1 J' r, w% X! l/ k
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全; [3 U, Z- Q; b7 Y
热量：145cal/一个大薯 f* U6 q5 V4 |% S/ F, l1 j
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& G7 o# C8 W9 W0 u$ c
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海鲜：海鲜是减肥女士首选& G2 D0 Y- F+ b, j$ ]& x
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ M! N: R" T! j* x6 h
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54