|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！8 q& j) J$ u* I" ^
* ^3 H! G: w9 {& p3 A1 z* f5 u
芦笋：含丰富维他命A同C- q8 q+ U( m, m2 w! i
热量：66cal/一磅
8 a% H6 A$ z0 ^, r5 _6 `0 _2 D 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。( y. U& B. p/ k$ _% f3 \* H
8 x$ T6 v: P4 s) X& h; [, B8 m0 n 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 `5 E! W. J/ O; N& ]2 ~6 \
热量：19cal/半碗
6 E C5 o% X( o 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) C$ Y; S( l9 e; @8 q3 A
, C: k8 ^5 r% x# r6 @3 K; m
鸡肉：鸡肉热量很低
$ ?: F) q. [" H! a6 P% Q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。' f% p! Q: z) n- f- I+ I
, U6 D, j$ v% H 土豆：水煮土豆最安全( P5 b8 _& d5 h Z% v7 a! n: H$ }
热量：145cal/一个大薯7 V* H6 I1 P4 Y: g% |- A. w* t
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
, E. `4 F2 c2 p
* K- H. F' E. R' Y" B7 T 海鲜：海鲜是减肥女士首选
, Z" {* H- n& U7 _1 I 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ F9 A* W6 X# a8 S4 e 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54