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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ p: N5 i& U$ q; i
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芦笋：含丰富维他命A同C
% V N0 S! i5 A; f N5 z3 v1 O' O 热量：66cal/一磅
( n4 \; A" h! N+ p0 I. @ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 f7 t4 A% W' Y: n) K( I
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用/ ]( a" T$ \: q* }
热量：19cal/半碗
( w& \* r, H: ^$ G: w3 O; }% j 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- k! r( i% O% x2 f1 S$ o( }
1 q* F; Z7 C9 ~# d: E7 s+ X 鸡肉：鸡肉热量很低 @( S7 @( s% T* R) i
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ u8 k& i# {# b0 n7 Y2 A, X
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土豆：水煮土豆最安全* p3 w/ x3 a1 W; G' |$ g, k9 o& K
热量：145cal/一个大薯
& a1 f5 A; @, C2 j( G4 @. I 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选" q: F' g$ H+ F: D) C6 U$ F
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
5 r, U9 P! N% j4 C1 ]' G 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54