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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) q$ u3 M3 v1 W" |9 @9 \
$ l( u! w, c, N T6 ? 芦笋：含丰富维他命A同C
7 s8 t2 e1 `" A% v9 T8 R0 j! t 热量：66cal/一磅/ r* m; M: a, J9 m9 n; `* X0 o& f
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. C& F( d6 Z" e0 q- N/ i% e: j
热量：19cal/半碗
) D- o7 L6 Y4 R, B0 `/ k 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- j4 u: x# h$ y: B ?, |/ ^3 a
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鸡肉：鸡肉热量很低
7 X4 F( [! _4 f* Y1 ~ E 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
8 G5 |+ m4 g4 F( q7 Y6 s 热量：145cal/一个大薯. `' U. V$ p7 d2 ^
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 C7 h9 b) }! u. b% r6 y
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海鲜：海鲜是减肥女士首选6 l) r5 y0 p" s/ O* O* r$ ], n
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士6 o2 m' ~! D3 ~/ F
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54