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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 m% ^) f3 I- m( P% x
& _0 b* U( U: s1 B: D 芦笋：含丰富维他命A同C+ }5 t" a% _9 e/ t6 P5 t
热量：66cal/一磅3 t* u. S. H/ r2 N9 f% u1 y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) S, I( z$ t" L: T 热量：19cal/半碗
7 t2 d+ W9 Y4 h+ A+ U 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 x* a, W% @9 A2 F
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鸡肉：鸡肉热量很低& X+ U9 a+ `3 g
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& n, ^5 M, c: k& B1 z4 L
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土豆：水煮土豆最安全3 b% s& P# k2 I6 k
热量：145cal/一个大薯$ G# I3 K) c% a
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 P% l2 Q) V, {% V
8 [ _$ F5 ?% i 海鲜：海鲜是减肥女士首选" l6 v1 T y- Y" E9 A4 F
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& F9 W2 W! z* P
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54