|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 w( E, O; o* d9 g' U
, d. F" M5 D+ G7 G9 U; D0 r 芦笋：含丰富维他命A同C' ~2 {4 i1 C- u2 Z
热量：66cal/一磅: l! M" F' C- p9 R2 t% o6 |" [
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
/ B: f4 x3 W( S _+ u8 h( J 1 a! Y M5 x1 \( N( _. \
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
" V' F9 M) Z6 k; x* s/ c/ T* y: t 热量：19cal/半碗) _) L/ T4 { `' k# ]6 l
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
) f8 |7 [4 t: Z# V5 o* U $ M. y4 `. H+ B( n
鸡肉：鸡肉热量很低1 v1 f3 E* Z: o$ T' R! g
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
+ @ D! i% \6 M: i7 j# l" \
+ f8 j/ i0 M0 O% p8 X. w 土豆：水煮土豆最安全) T7 o0 V9 Y$ r; N5 L
热量：145cal/一个大薯
7 F; R& L+ Z, z/ l. l 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
+ n4 i5 l2 N% U9 h, C, O 0 F1 ~4 m9 Q6 z/ d
海鲜：海鲜是减肥女士首选7 w4 U4 w/ X1 d- F; O. Q8 E
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% \5 d6 ]( N7 G, \; O% q- I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54