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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; @6 F: S) s# D6 [% H
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芦笋：含丰富维他命A同C
& [/ [! O* m S+ A& ~ 热量：66cal/一磅) i$ g, @$ N; u3 A0 e% B
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。3 E7 h _: \1 D+ q
1 m! l9 D$ h1 a# k; }' p; e3 @0 ] 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用/ Y: v' i) f G$ A# v, O4 f( i: }
热量：19cal/半碗
4 E4 k, a* N9 [! [" B1 \* u 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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5 I0 n- h8 k0 d4 A6 j& _! B 鸡肉：鸡肉热量很低
8 B4 S+ ^. @: z$ A$ {0 ^ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, n* c! W1 O- X2 K3 m
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土豆：水煮土豆最安全9 _( ~; s% v* X1 c7 ?! _; _
热量：145cal/一个大薯( C9 H4 C# E: h- h* e7 g$ y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!9 o/ X( J2 K$ b1 E9 x9 ]
( e, P% ?6 D" x" @: K/ T8 ]* V2 j 海鲜：海鲜是减肥女士首选0 ]( l& v' Q: o& X* G7 ]
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- g2 d* L6 u# q0 t3 ]
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54