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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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0 N# d$ S: [) S9 d 芦笋：含丰富维他命A同C4 l+ {! }4 G, H1 L7 L
热量：66cal/一磅
+ q. @) E5 `# n 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ G, i" i) S9 O% C) }/ B9 M
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, F- e. ?+ p" Q8 H ] 热量：19cal/半碗- n- \# V! _4 l8 `4 C
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
1 ^6 E8 N: c: }. U1 s S; _1 ^ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- [* }- ^6 `$ j/ n1 S
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土豆：水煮土豆最安全
' ~) }- t" e/ _! S" H2 ] 热量：145cal/一个大薯! c# S7 r( h3 v+ h; B% R
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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z0 M9 q Q8 k 海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 ]8 J. a" K9 [3 T' b7 J, k 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( `+ ~! z. l7 \7 G+ D: l0 n8 C/ d 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54