【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢？

TaiYang☆Xing

# C' U( A8 e: Q  v1 k; b1 a清早起床：淡盐水

9 q# `* E) U8 ^- F　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
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' t6 s2 I& o6 I1 ?9 F* X8 h上午工作中：柠檬水
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( B5 S" ^' i7 m　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

8 k- P0 v2 n# D* M$ f6 K午饭前：暖开水
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& w5 b: z* X  }# [1 T& `  Y　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

$ f+ _+ o/ h2 p! b! X9 e! K' O下午茶时段：花草茶
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1 d" C( h; u9 M! _  i: N8 V( t$ {　　一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。

- F" J3 _5 n3 W' A) n+ D3 S6 P, G1 z晚餐中：蔬菜汁

& a! J" U7 x5 y5 N8 v. J) V　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

joy.xq

O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊！好！从明天开始减肥~~~

淡紫情缘

过完年了，是该开始减肥了！！！

箫瑶逸

谢谢楼主的分享！过完年是该减肥了

天使的眼泪

偶一天道玩的白开水，一忙起来也没法子讲究呀！

秋雨

楼主的介绍可真的是好啊！喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。

gho

哦，还有这么多讲究啊

lucky

   唉!  实在是太多讲究了! 急!

pieshangpieda

真是有讲究啊

紫雨菩提

这个不错耶，可以偿试一下，让身体更健康