|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>& e, i+ l) D( G: f
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
7 M; c+ n$ R8 k# ^. B<P> </P>
4 ~* } ]6 u5 k% B8 W<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
, ]* v6 q$ I8 g2 q<P> </P>; ^7 D1 Z1 j/ N! ]. L V( \
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>/ i) l$ D8 l7 \% r0 b- T: c
<P> </P>5 B! d7 P9 _' R4 A
<P> </P>
, B) J& M. p) ?- m; @6 @9 j8 [2 E( B<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
* n E7 c e3 g9 F1 X% D<P> </P>+ t" u# v: s% a
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>- H: e# r2 V/ M' W% u& p8 x6 p
<P> </P>; s8 A, B/ ]5 v
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>" o4 d: ~9 l7 Y
<P> </P>" t: S3 d4 q- N5 {
<P> </P>
* u3 H, G" L6 }0 d5 X$ y `<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>& V4 F9 L N5 J; L% I* X2 h: ~* |( y
<P> </P>
8 a$ c+ o# O* ~9 G; M2 ?<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
. Z/ U$ m/ W6 o0 E<P> </P>
7 [' }1 F a# \: F- W<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
- P S7 `$ ^* w; V% z<P> </P>
1 y' B t& R% v; {. ~ f8 g<P> </P>; i3 @; [" s0 X2 y% @
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
) ?+ K: H- q* A8 x' r<P> </P>
( |+ ?9 ?1 |; E: ~<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
! j- X- u5 O7 |& U) r<P> </P>2 g `5 v3 I2 o z1 u- Y& l
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>% d2 `2 S5 ]& c& q: }& X! ]/ Q* V, n
<P> </P>
% F q7 O3 y2 K2 v<P> </P>
) q4 F/ O1 s- H1 m<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
; {! ~; a L, i: C$ H v" W _<P> </P>
! Z. Z ?$ A* f- A: i<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>( |& J& k# f: z# G* k/ m! [3 J! |/ j
<P> </P>
) _3 H" D; q1 F( \<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>+ P/ W U r/ G) Z1 [5 h$ m: P
<P> </P>0 z& S- H- X5 e
<P> </P>
7 }: U$ B* D& f5 o/ |. H- m<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
. q# T9 x) I- o* }; R3 C<P> </P>& S1 U! p n* b% s' w* k& {
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
# J& E9 q5 k/ H* P<P> </P>3 }$ {! n) m3 Z, M* Z0 P; c4 H
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
$ d; Q3 f! N, }4 [- W<P> </P>
1 p% A' F4 T$ w<P> </P>; w, E1 ~, f4 ~. e
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P># X; w3 W+ i, ]! X+ K+ h
<P> </P>9 x0 _1 V7 G1 S G# \+ I6 A! S
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
4 a5 ~; W" i1 c6 X2 F) a N<P> </P>% S* g( [' O/ r; R9 J5 \
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20