|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>2 K, j! a3 B5 U% ~: ]2 P
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>2 r: v( x; M( O( ]) M9 B/ P
<P> </P>
: G+ y5 T) N" k9 W: a<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>& @( J6 p" f# h1 Q
<P> </P>
; o& ^3 w! C t T8 I<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
2 M# O) o+ E7 f$ A7 E<P> </P>0 A$ h6 v3 K4 g) j9 b
<P> </P>
$ n; Y% b |5 M* w/ k7 x<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>" T# T* e: W+ ]% e% p
<P> </P>( c8 _( M' q. V
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>4 A/ y2 L1 n5 |- ?
<P> </P>
' A; v! g, a. R5 x3 {' S+ V, d5 ^" M' t7 A<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
0 V2 y" }) {' F9 d5 S4 C$ W<P> </P>
* G" ~( D8 F+ V3 P& D+ U<P> </P>
{9 R: _( t: }; I) f<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
/ u8 U2 K Z% X' |: k<P> </P>$ _% [8 J0 Y0 ^+ E6 ^2 g
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>- N2 N& R7 k& |* y( ~9 Y
<P> </P>% @9 h( b9 l1 A& p6 p6 G+ E
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>. O" g8 }( o. v) y
<P> </P>
2 A t0 O% {6 V& [ O3 e; t<P> </P>
# Y% K* K" j9 p<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>9 ^& H+ F" I' h+ u
<P> </P>% G5 ^1 \, H. n: X- _3 M
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>( {9 v0 I. s( v. A
<P> </P>
$ v2 U& k0 W$ G# n" z<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
& K* ]* ?9 m) D3 |0 p8 e! K<P> </P>. i& v* h. `# \2 H5 O$ @- n
<P> </P>/ i% g4 Z1 } Y& M7 o& }) p
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
( {& t6 S+ N2 \) Y<P> </P>
9 U5 R( l p; l, f w; c! ]% J<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>4 D& X- R( }- k3 B+ R
<P> </P>% A5 N D a3 y' j
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P># ^4 _$ H8 J% a" n2 o3 o1 K" w
<P> </P>1 ]+ `; Y+ W5 Q$ y' ]
<P> </P>
' p. M4 d3 V% ~( y; l# V4 u<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>: F" y( L) t# ~+ b& H
<P> </P>
# H( C+ X2 o3 `7 V$ J2 j<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>( p% @ A) g o( p# N$ `
<P> </P>
8 ]/ D- m. q) D4 ^<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>2 J C. J8 y/ l. Z. [4 J% G; Q
<P> </P>+ i2 W" X( b% X1 ~4 U7 j5 Z
<P> </P>3 A7 M# a& T6 o7 U4 p# T0 r$ u. ]0 [
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>; L( Y+ B/ K) `! O
<P> </P>
1 W( h# d6 P; Q<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
4 Y& y; m/ r6 s' B<P> </P>
6 x! K3 F: ?7 _" P<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20