|
|
<P> </P>
4 o/ F3 }7 R( n* [<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
7 w8 o1 V" h$ v' @0 D<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
* p7 j G& }( k6 |5 J<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
! b7 j& H h- L! ]# \! [7 {<P> </P>
8 e1 \7 ~; ?4 c7 \) e. i<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
4 {# P/ E) Q% e' m; \<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>- s9 U* f! q" o6 E- @/ v9 o) C0 y
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>' [) |' X- H& Y( U& b8 a1 B
<P><FONT size=3></FONT> </P>
9 x! U% U, e7 C9 O \7 s/ t3 s1 h<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
$ ]. _5 F: c) A: T<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P> g0 A% J+ ]) E
<P> </P>
. V3 F! L2 B5 Q/ t+ I* _<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
; n( d5 ~: s( s2 I<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
6 D6 v6 a0 p( k% Q3 x8 G1 V<P> </P>6 |- N! o% N( C
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>7 t7 d9 F Y C2 v$ T6 Y
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>; c! _2 k; Q$ y/ s8 R: L9 S1 f
<P> </P>0 y0 i4 [6 h( ^( ?) \, c
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
; g- C# S! ^. }5 P* ?" l<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>7 K! `( Z5 c8 ]; O& q
<P> </P>
7 E9 z$ L6 p3 P$ W<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
+ c8 ^1 P# p' a3 Z$ Q. c<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>5 Z* c/ a4 M, K, o2 T* M
<P><FONT size=3></FONT> </P>, q$ v) |) ]& u& b
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>" N8 B0 x# ?, e
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
9 O% {" s* Z1 H( `. h2 C4 ~<P><FONT size=3></FONT> </P>
2 j% Y% k2 z! ~5 ~( q6 g6 t7 c<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
+ Z" A+ R8 x0 `+ _* w, }5 }( d<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
