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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” 6 t! ?. i% a; ?. l# g
( c- c! @: j& k, m 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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# G+ A N2 k2 i/ D# k, Q 晚餐包括： 3 y# h* J! _% Z+ X' q# L$ H, q( t
9 w$ i/ ^7 J; E4 p) G/ ~: H 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 , Z1 r+ t7 ~) p/ k" ]" P% f9 \
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晚餐应杜绝：
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9 F3 E+ F u9 `+ W8 j 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ; z3 Y/ C( Z% ~' X0 n& l
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0 ]) ^+ A- X6 n' x二、给足充沛的水分 0 C2 Y- m. ?3 G7 h
! o* }3 n) C/ q7 E y9 e0 _ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 , @1 J4 G! ?6 a4 m
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 ' h" X6 O3 ?& i! c
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7 G* u5 H1 j3 o1 T- @- D; h 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。. g, |+ O( s1 O2 D, p
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。- P% l. H! T/ ~4 ]# t' O
- p$ w: y2 H7 T+ {1 n/ ?/ ^ 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50