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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 5 f4 O. V8 L7 {3 w5 i
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' o4 _, \! y$ L z一、重视晚睡前的“晚餐”
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) e- [- n( L5 e9 C. ]% J 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： % x; R% q" y5 C- w `$ r+ X
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 , B* \$ E% H6 f$ g
+ C4 `( N2 e/ Z9 V 晚餐应杜绝： # L& Z9 T8 h! q/ n# i' s
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ' ]3 a" [1 b" e
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' a% n- A$ Y# ?5 `7 o0 j二、给足充沛的水分 9 k D6 }' [1 q3 s; `# \7 d
& Y; f0 p5 D7 w% E6 T/ p& _ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ) i& K: T, x5 z' a5 \. s; S) V
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 % V( v; g1 ]2 j9 C
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三、喧嚣中的“镇静”
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F% Y% U7 @4 I& b# D7 P 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 7 @/ L t' w3 C: t
, S F, f9 \% F3 @: w( A& p* B( J熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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# e( S0 `. ^! P" k' ~, H 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。$ H! q' ]/ @( ] j T
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50