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1、西兰花 " ?# C# t2 t5 O) d. C1 y) k8 @
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
/ D+ N8 E$ f+ ~2、胡萝卜 * Z/ w4 `0 q, V- t
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
' @, \; ?0 j- u- r! f) I( v3、三文鱼 {0 x( n8 y4 @$ L* t2 Q2 U9 O3 `7 a
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 5 v* V: r7 D+ e, o
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
: i0 @" E: j, b0 H) r0 O 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
i' c4 k7 {1 _, w7 j6、西红柿 ; E' B# j% A3 h2 b
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
9 A9 E- O, D; [; K" P9 T7、蜂蜜 + d/ c2 D' u L- O/ z% ~ d4 R
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
) i3 C* o* s- e8、肉皮 0 Z4 u8 K1 v& q0 J
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
