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1、西兰花 8 f6 T. l: Z3 T- O! _+ E9 G
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
$ Y) F3 |' U, b# _+ b2、胡萝卜 " w, i/ Y0 F& O# @( v9 F
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
; ?. S; l* j# ~+ c. n+ E3、三文鱼
* o! q* N' f0 \, N; @ 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
9 l" P6 }2 s: u$ c# M4 {! h 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 , y4 z& s4 J$ R: p0 M) ]
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。5 |: x" c( m5 k4 q( D6 X# \+ ^
6、西红柿
6 H5 M" k& a, }# f- X' g 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 4 N( }1 R* p+ a- q- c/ i; ^
7、蜂蜜
. ~+ q% j3 \# i% Z S: X' h& T+ J# { 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
/ v/ k1 N) j; }, ?' f1 U2 X8、肉皮
2 u, X% m- t6 m5 Z. M9 x 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
