杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 79346|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?
1 f+ L& U0 p0 |1 {' A; o" r! s2 z$ {( y( P

. b) ]1 M& \5 C# Q9 U  H3 D9 t2 h9 X7 c0 H' s9 e
吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。# G2 h& G4 ]8 Y5 u1 Z$ q5 k0 A$ b0 t
  D6 M( w, G1 Z% F+ Z. g3 K
  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。* `% I" E$ ?: F

! s# i; C, n6 ]/ X% |  ?  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。
& v/ }) k9 p0 `% L% ]5 v
2 ]& L6 u5 }$ F+ T  属阴虚体质者:1 K: _; ^7 r3 I# b! B

# Q9 x2 I% a' Y! J) V% J+ H/ }9 R  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。  [9 T& o+ z3 ?$ q1 L
+ E: q" k. E, H
  奶黄香粥
5 D2 j" M, ~7 g
- I- Q; D4 S9 G  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克7 ~; S" G$ ?6 M7 Z: B
0 @- W' H+ n, W$ M! `4 i* n
  配料:冰糖适量。
$ s0 Y$ x8 J; ?
4 i$ R& P" ]+ l8 U) R  制作方法:' w9 z* P. G& i6 j$ Z

8 Z0 l8 n0 ]6 Y4 b4 [  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。: |& g) h  w6 D& M- x

% ]0 G$ Z* O# O3 R; M, a( ?% D  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。, N( X  P: s! Y3 R% W: v
1 ~. {6 h! m( ]
  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
/ c" ?; k# W1 U0 m! A% `% \4 b; R
  g/ s6 d& L' L' N! Q  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。/ Y) B+ {6 }* ]
& k+ t% E5 o& w# l
  功效:清热润燥、养血调经。0 d( y; u7 @6 Z. l/ `! q& O4 C: J4 V
; Q: J/ E2 n' t1 e3 m* B4 t
  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。3 G  L- d+ E7 G8 \

! v- b! v( A5 T0 L% u6 u1 X% `- |  属阳虚体质者:: Y6 q0 W' \% s, T. p- H

" e* Q. u5 V& |2 K: H- |  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。
" o; s( h3 I  U; b& {, y& g6 w7 F8 m& Z2 U1 j, V' A7 X3 M1 g
  黑糯米粥
: \8 s& ?, J+ l) P2 W! l# ^8 m3 I; A) f2 c+ a
  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克
& |' g# v2 ]/ X5 R/ k
4 t& P& L) E! P, g. `4 T9 I0 V7 @, I  【配料】红糖适量  J: [8 D0 h3 N4 i# I

% X. H0 [3 O4 S8 Y* B# S  【制作方法】
" Q, \4 j+ J) O' u1 Q- r5 [- M' _5 C
  大枣洗净待用。, W4 ?' m( ~1 f6 D% n2 j6 F
. q1 n# }0 c- }0 Z( o) r
  桂圆去皮洗净待用。) ]* I. a( P  C1 |6 C  N- r: ^
" @% g  [7 o1 Y
  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。' m, J+ U/ s1 [2 @
9 ^/ N3 ?9 K, f1 m4 L8 F& M, P
  【功效】温肾健脾补血调经  a0 K9 W  k5 i

$ q2 w: x. ~5 _5 S/ D  D8 P  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。7 J  C; V& N' p  }1 }$ {' Y
9 M1 \$ D" A9 a' b4 @- K
  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。  {9 Z) _! Z) S$ F) j+ l3 N: N8 o  S
  Z3 J7 P4 X% R5 \3 l/ Y
  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
2 ^9 M2 B6 D0 C* M4 l; v% k* n# d1 b/ v! ^
  属阴虚体质者:
, d5 S2 z, o4 t% B0 E) [+ ]) [3 h/ h
  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。
# s/ X. n/ a% `) Z) g  u# b* P2 f! A+ ~7 C$ L. r5 t
  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。. d" h; |. I% v5 v3 ^+ l9 G

) X) r0 f3 e6 ?3 t: l) h  莲藕木耳老鸭煲
  f: W- |1 O" g5 `+ @3 v6 e& q1 {. \. U1 i9 G3 N
  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
+ d; {- s2 Q- G% m1 N0 Q" z, b9 Z% _1 D
  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量* U# ~; z$ H+ ?1 x  \
* R8 i' o* E! s1 w2 y
  【制作方法】7 g! u9 e4 L6 Y& a$ w2 ~4 x9 b
5 b) n7 k; B( V9 M1 Y& n2 l) z6 Y
       莲藕洗净,切块待用。$ ~4 ^, K/ |1 Y+ x" n% @. ^

5 m5 h0 b: O% b7 o- A& T  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。
+ {. k6 {: W- I4 W' `, ~- s& o, A3 [' P7 c9 j1 Z
  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。6 d9 |1 R- `, g" z' T$ v4 l9 G

* v- {3 [5 G; D7 U# r) x/ k( `  【功效】滋阴清热凉血止血
  g' e+ y$ H( Y- `9 j% j% O* F& m7 j/ W- y) u( j. a( B+ }
  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。
1 }9 T0 N& x% z& z  D1 ^) b6 ]5 e. B1 R* s2 l3 _( V0 I0 W' P) ^
  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。
0 F2 M6 y: _: C2 {$ z5 z/ G& t. L; b. c
  山药栗子猪肚煲, E0 F% e$ q& T) {' p2 W

9 h& l' l8 D/ o5 ^1 u" e" P3 u  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个/ w, P* G5 Z4 K0 i) U3 I- i  e, o
+ y0 R0 Z5 f" q% f- G  q, D
  【配料】生姜料酒精盐适量1 F9 J# S  b/ z2 a: b; e$ G% S6 C
" A/ @0 I$ q8 y$ [6 v
  【制作方法】" y" H8 p) o+ q
2 i8 w* P2 ?; e' E/ b8 {. ^, ~3 j
  鲜山药去皮,洗净,切块待用。
+ G% n  x; B4 Q9 y. r0 k/ O! ^' f# l0 V+ u0 I$ T
  栗子去皮洗净待用。* O0 _2 _- H! F$ {2 z

) X4 o# _+ n  d) T: N3 T2 ?' e  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。+ a: }1 b0 c% F3 x

) q7 n6 [0 c1 N; W- w5 g2 M  【功效】健脾和胃益肾调经
* s1 O7 [$ k% E# s8 ]
: f7 _: b6 x7 V; l  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。* Z9 V4 U$ N, f$ E8 h) f# s2 n
; E& Q. w$ D9 b1 w" Z: H( S( h
  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。! d6 ]' ?! w5 `8 E% v/ J2 Q/ Q
) P* b  i) c& v; g( ^
  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。) y: g  L  @" O7 h% {

; @( d" D3 m3 |[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-3-28 21:42 , Processed in 0.055222 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表