|
|
各位亲，要想瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。 3 x3 U$ u! J6 D
一、菠菜
, K9 }( h9 ?. N8 P* ~9 S 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 Z1 k5 o5 u/ E5 l( C; S) \, g
二、豆苗" K9 a( Q& i7 M5 f) m0 s
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。6 h( n5 Z! b) A
三、红萝卜2 ^2 ]) ^$ X2 n$ C. n0 C! Q
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
- J" p2 `1 o! G3 s# a. V5 u 四、西洋芹# @/ l( q( o! s, h e2 ?, ]% w3 \
和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！, O6 A% ]* d' r0 M) q, d1 K) P
五、纳豆
) g( {5 J8 i/ a; A& F, \* ~ 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。' d2 Z: L2 P1 @) e
六、小鱼干
, u% M* h5 L) ~) _6 A% G' ^ 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
3 {8 ~% N9 U, r. h4 Z' X9 z7 q6 @$ I 七、柿干
7 {6 J4 ^' ^- h; I- ]& n3 k- { s$ Q7 Z 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:26
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡