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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。& V- k; d; d1 D6 D1 r: _9 i7 J
作用:补心血,健脾胃。
* J( G6 Y' Z, E; o% J* R; R, K8 H功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。" ?8 u. n/ ?0 {5 u
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。" g/ }: s8 w+ F0 {; ]5 @# W9 X
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。; E0 z4 X& H, u# n
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
4 c- w, E$ O; o3 ^0 `作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
7 I7 n( x( `5 u: ~功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。# C$ C4 c/ i6 m# |: n
5 W0 E0 E% W- W. R4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
% T) o% P3 ]) W, `$ m/ Y5 [2 C作用:生津清润、清热化痰。1 V, L. o! [3 L: `% q3 p1 y2 V
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
7 V4 ~' J: z& s V' b, d作用:养血和血,润肠通便。( Z4 X5 m% B( w" `" Q6 S/ o
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。 D0 h- k6 P( p [% W
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。2 ?( X( O" b- l* j1 v
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。& k6 z3 ?% Z: q9 e s
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。& J' q: p& u' Y. [; J b3 A
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
5 D0 P. a, }% k1 G8 I! k! ?作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
$ d" q$ r. _" L0 K0 ]" T1 _$ l功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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