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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
$ l* @4 m1 \- ~- `9 ^. S1 z6 K作用：补心血，健脾胃。
% l$ p, x) h+ P( Y0 Z B功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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' L6 u: H3 y( ?. e6 m2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
* y, `5 G1 V4 ~0 T) I作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。( O2 C, L8 A7 K p! w
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。) r7 s# e, g% X# R7 V2 V+ ]: p
; t' N% b* N% w8 H. ]% ^3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
- y8 j1 q9 t( Y作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。8 l- Y4 A7 s8 y* B2 S
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。1 y/ Y! q1 O7 X8 T
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
5 G2 c/ b& \. G& l8 B5 W6 a作用：生津清润、清热化痰。
5 N- c8 i1 D0 C6 P+ S& `/ x l7 L/ h功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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3 Z0 E2 N' \6 G* Y. ~4 w! s; l5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
* m5 f+ W7 s% k2 d9 e" }, T作用：养血和血，润肠通便。7 r. `9 g9 p: ~' ?7 ^1 [
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。: z6 E7 C. E% ]
* r4 P: B4 V& F& I1 w" ]5 D3 M( t, }6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。3 Y$ E( b8 U8 W( f, ^) V
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。: y0 n. L0 L1 D; ^- e
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。2 J9 \; [) H7 W3 L) U+ n+ _% }) F
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
2 Y5 F' ~0 Y; d- V) r8 f. ?作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。2 x' B+ \! {) T
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 