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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
& A1 C; p9 A# j作用：补心血，健脾胃。
7 x' `4 C' n( J功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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) q1 ]2 z2 n7 C9 w! T2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。4 l* X. s$ c$ k# y
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
7 n/ [9 R1 p2 W; X功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。) a% a, q2 ~. e& X, y: S
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。2 ~$ o2 P5 b2 D! h8 p" u
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。) d% n4 ~) x+ _) r- D- n. P2 V
/ q9 F l1 Q* n+ c9 a/ ~! s4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。- ~5 l( h. S* u% v }
作用：生津清润、清热化痰。5 c* l; P- V1 k5 D2 e: Q1 F }
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。( g5 k* g9 A% A
作用：养血和血，润肠通便。, H0 l0 @3 ?5 t
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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3 Z9 I! l; z7 x1 d4 y* Q6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。; d0 a, I+ W: z2 i
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。 A* ?3 n0 Z- {0 b; l
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。1 p! Z: ~ ~% e- Y$ F* d4 x
# U9 d2 ?" @2 O: P5 P' I5 {, M7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
/ n9 b/ Q- x7 l$ n9 z" Y$ ~作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。" v$ V( a( Y& W
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 