|
|
1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。8 i5 q1 ]% v: H# n' n% v$ m
作用:补心血,健脾胃。
4 p( \. x( R1 O3 g9 J+ ^功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。: B, I9 M9 v; T+ y) D2 N
5 Q; {& y q: H% T' t! }5 E& h; L
2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
# {, n/ k; D/ |6 }- ~作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
- p# B: n0 u$ D, j! I8 M功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。) j: P7 W0 @) R Q9 h6 n
1 j9 G5 a# T2 q; ^
3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。3 y; T3 }! I6 U
作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
4 {% u `; U' J0 {! }) G功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
! b& L- A, ~2 W" z" m + \+ `* H8 q3 x+ Z
4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
2 b/ E0 m1 o/ v, P W作用:生津清润、清热化痰。
9 I& ^! ~0 } W( i功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。" K! P0 K5 e% ~3 v$ {
9 S6 w" u4 c2 C- M, c l5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。$ U" l/ t* R) ^/ Y! V
作用:养血和血,润肠通便。$ E" Z% l: b$ u: Z; Y5 r& z
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
" E5 V8 g0 L: y. j& K& {8 Y R ; ^+ G5 r& q7 k7 |
6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
7 b3 `% F# T: ^8 a6 _作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
& Y- Y* U4 H$ }. M/ e! J* N4 w功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。6 E" M+ [* q6 N, ^4 M/ B, t' V
- y/ V4 {8 K: o2 S t3 D* a
7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。; W4 I4 Y+ E( \& N4 N; ?
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。% J% M) `! P9 F+ p" F+ I: q
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|