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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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* l& S, e( ]. e. W% [" t1、面色苍白型：气血不足5 [' d* |1 i; Z
2 n; O2 f0 E; k2 W+ z5 E( ~食疗：蜜汁花生枣' s6 z0 T! d/ a/ b9 y1 G7 e0 o
9 d0 R, X7 h% i0 j. T7 w做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥6 r8 s D$ w: [2 \ H
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。0 g( x& u/ }1 {8 p/ T# U' k0 ?
8 c/ M) M, \ S8 M功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。3 V, F6 F2 `0 L2 H
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食疗：笋烧海参
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- u; _7 J8 h6 Z8 A3 }* d* n做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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# O- W e. m! J/ \4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。: a( v0 o: ?5 J4 F8 I! a
; V. l1 W+ Y, l) |. T( m食疗：栗子炖白菜0 Z% e" q' A' m# i' ?( F1 J% G
6 i, s3 B# c; {5 `4 N! R4 J% r- u做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。, G# c2 @, k: v0 C! }
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。' {; f% S" q3 g" U7 \( H7 o9 D2 Q
$ w5 h9 E* I2 w8 A, i& c& Q食疗：海米炒油菜0 f5 e T: o- Y+ o* x; D) A; N
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~