【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
5 G- Q3 R. ]0 X+ L. ~" G
; t# o5 s! d+ F/ |松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

- E6 x8 i; q  Q1 e1、推拿双下巴

! ?% H0 C/ T. a4 J6 _进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
. p" O5 s" r. i
+ e* A$ ~0 N; v2 M4 n. J  W2、抓住皮下脂肪，想上推压

/ D& d; J0 f$ P- `' n2 s用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
' O& a; b; [; T4 B! W. `
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

+ j$ X8 m, r+ f. ]6 f& o5 T3、摩擦消除双下巴
% d1 B0 B+ p6 W: h6 l2 d) G
( S3 V) P- S. g' Y* @0 {9 l* f8 M利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
0 W# w$ b/ ~; d1 U$ n! y

" ^1 C# H; o% e
8 a6 T2 k8 B0 U; B二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
9 n0 p$ |" |) i; v6 _
( O3 @$ _# e- H  R) F  N1 \1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

0 v+ @, L3 g3 H$ |9 p% D2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
6 d4 m3 K8 T8 s+ e


三·双下巴减肥运动法

  u, N0 o' a8 N& l指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

3 P' K9 N, E( j2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

8 v; _+ i8 C4 [2 Z3、然后回复动作1的姿势。
. ~! q( Z9 x8 v+ k
- s- e- e: A; p7 H1 o4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


3 w3 f9 a3 V0 M, t3 o) x' Q" w四·食疗法：
  T0 O0 J4 \+ W# T% y3 ~! E5 J
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

5 E( U9 Y: F; {8 G, L* s. g* f6 f·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
! @$ H" ?( \, X5 ]
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
" G3 a0 i1 z/ L8 f, W+ W* f1 D0 L* @
% n* b3 l1 d3 l- ^6 h' m6 r7 v% T双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
# D- F& O  W9 G9 ]% Y

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧