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一·推拿法： 3 n Q6 b! l+ \& u9 _
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 $ V9 [5 G }( d$ Y4 E7 C% a: i2 m( U
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1、推拿双下巴 0 C# ~ z; W6 c+ B& f, ?
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 1 @! L" @2 }, \1 A4 L
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 2 c) P5 ]# [' ^4 q- q0 q
; K% X" |: C( {1 Q# l# B% [3 q利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 7 T4 D4 ^2 U( r
" e% {! r4 J; K7 h, h+ Q9 ?3、摩擦消除双下巴
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* |3 K) Z" x9 Q1 ?$ p! Q利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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: c& `/ N: O, n+ E2 S+ T) r4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 3 r- Z5 ]. Q. c' C& ~
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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/ s1 O, U+ g% A$ f- C6 e1 G1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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- _, I. f; j0 d/ d2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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7 T$ t+ }3 k {7 K r! O三·双下巴减肥运动法
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6 I; {2 E9 j0 b4 x' N指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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+ x8 x% u0 L$ R' s1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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( w! U1 K/ T& ~* x2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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1 Q6 \8 P2 w3 V# f6 ?: N; W, J& c* Y3、然后回复动作1的姿势。 E0 X( U3 e4 n0 Q7 a$ |
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 * @$ f" c# ~' i, ~% @
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。9 d: d- u H+ b& r/ l, y7 C* R
% I; R( D b+ Y5 b4 k% R$ t日常护理：
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6 K9 h3 A* i5 w3 V, y·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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! h9 e: I! [. \, p7 Z·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 * W5 S+ z" d+ Z! i+ H4 ?9 ~
% `9 k0 j7 F# e0 }·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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# g* X' l5 t3 r; z9 M·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ; t% P& b9 R% w# O) `3 y" ?
: D- H* L% r }5 `; C6 ?双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 % O7 \; C. t6 o/ `5 B
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
