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一·推拿法：
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g1 b0 k5 [8 R; s n. s: i松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 : ]# A! F/ q" C2 B- |- V
* X$ ~* a! `% j1 A/ o1、推拿双下巴 $ n( R. n: U$ s O$ T
! A5 e1 i7 |: u3 n; D% |8 x8 g进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ' T9 K" p3 D4 G/ \( Y
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ) L$ j9 K6 d% ]: C
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 & K" u9 Y4 P( [
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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% x% y$ [5 L* a5 g, k2 U7 L3、摩擦消除双下巴 f0 V$ }% ?9 p# A: M4 ~# M& Q
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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: d% n/ Z0 [ y) f, Q4、完成的重点刺激
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, I: ^' ]5 T/ K2 c. x以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ' F( m" t! V2 V4 c
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二·指压穴位法
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" f7 z' o4 y& s3 z: J$ ~1 y指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 2 E8 l1 T w( A# p5 Q ^
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 # A8 N! \2 l$ f0 a; a9 G' X; G
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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: W) H3 m" @. x! p$ ?( j6 R三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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9 C5 ^. S0 n3 N8 M7 t" r1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 y: |) r0 _ l8 |) P o, {. T$ W
; P! g* K# G5 |- i- O2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 9 {/ d6 {* y( ^7 ^
|# V7 \/ R. Y) N* B6 A. u: v3、然后回复动作1的姿势。 ( ~8 p7 b/ a+ E9 l0 x1 M$ [
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 - J. R" F& B& V3 i
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四·食疗法： # w2 S$ S( Q6 @0 u
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： ; {* @9 }5 M8 _$ T% ~
: `7 {( k! b, Q' l- e9 D% ]·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 : K) r* C K' L* b8 r
/ D% }, f7 B+ |/ p) @2 b1 d6 ]·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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( E. i0 p: P' ?3 ~& M5 v·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 % f k6 j* A Z. B. t6 w! y/ t
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ! q K# n+ h' B0 y6 }
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) Z4 A/ i( p( K( |9 S+ D4 c在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
