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一·推拿法： 9 t+ e$ h; Y( y4 v$ Z- J
7 }( h6 h$ W( O% V9 b松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 5 ~# W. W9 V: S6 \* d8 f
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 3 c8 c" r1 r. Q, B) Z
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 ) B! ]) q- J2 s( v% _
. [1 R5 [2 v8 r1 r用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 9 \) `. V0 V! H# P! `
: c5 ~4 X4 m% r' `( P' x/ ]利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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' d7 Z% g0 f- g9 U+ |利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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5 o3 z6 R2 V* }/ B/ c6 X4、完成的重点刺激
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0 i: m" a. \5 r) \8 G8 \! A以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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& l* ]0 q# o5 p2 u二·指压穴位法 # a& b# M1 Y# _4 z" _/ f, `2 ^
9 A' x* J4 p8 d( x- _& w8 K9 f指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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- _/ |0 q1 m; {' E1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 # j9 j& u# p# b, k4 z
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; z# ]! I. w" B6 ]三·双下巴减肥运动法 + n) P2 F& p' K6 z N
9 U/ k5 U. ]: g/ d" \指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 6 ~$ a+ V2 U9 e6 X* l
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 + { X. q) h5 D3 A, D" F$ K3 |* B
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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4 A) y/ D2 t6 j. y) T3、然后回复动作1的姿势。 " X4 U9 M( J1 S/ U
- }8 y3 b' J1 d- |4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 8 o0 ]9 v: F6 I/ e! `- h' ~
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# E( a: l! `( k四·食疗法： ( W. A% Z8 z) b2 A' q
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 + |4 y3 O. q" [2 A' Q4 U) ~. e: X
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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& Y" q T* |( X3 v% P·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
