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【08.06.09】可以瘦身的食物4 F1 K+ z# P5 z4 m
1 水果
! s0 t) V I k" K h! d5 r苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
% q+ D6 y+ ~/ j! ]7 ~4 B! H) _
5 r, B }( c( I2 蔬菜. U3 Y4 |- S4 ~4 Y# j/ N
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 . Q* M. d. `- M9 A! L8 q4 F* b
6 h6 v6 k& m' W- }* L" C( ?! U
3凉菜8 I |8 M8 C* ^- ~3 G7 W( M4 r
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片1 n/ H8 h+ p9 Y$ ?6 k7 k
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4炒菜
9 g3 b. q- A- P8 ~+ e素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
X# ~ b, y7 d- h( w6 e+ I2 P: _$ |& ~ h2 t+ z: ~
5汤7 N' J' A0 ~: X% _
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
9 P! E' }5 \& X& X0 _$ H' N' R$ F1 g- _( Y7 h9 k
6粥
: A$ R* X8 h2 m) P赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦6 ~/ \8 `# \3 }
6 [/ ~; e9 _ u! a
7去脂的食物' H$ D6 h. D/ c# Z, H( C9 A3 \
冻豆腐 木瓜 绿豆芽 9 \- u3 t# \5 G+ {* r+ J
+ y. J' L Q* t8 k9 M$ d6 B
8瘦腿的食物
6 a4 r5 A5 {$ W' i0 \5 ?& O海苔 香蕉 红豆 木瓜
% j2 x- t/ S; Q. ~1 e6 n2 w5 _0 S7 d2 J2 O- ?8 L! z) U: P
9禁吃
% l2 q# A: c2 f荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水# T4 j5 U5 z: H
0 p* k) V5 ], V- T+ L0 p2 I8 zPS; 以上这些是我以前收集的
# D/ [; v' U6 g( A. B9 m夏天来了希望对想有好身材的妹妹) u0 o& q! e; r: t9 J+ W* c
有所帮助
: x4 i( N9 ]* W$ h$ b柠檬是样好东西
6 N& R* M& j4 ]* `8 m* }夏天我一直用它放在绿茶中喝
+ y, b# P' q. n6 M效果不错
0 P; T2 b( R/ X2 H希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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