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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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! ` R- I; s8 z 芦笋：含丰富维他命A同C* f' L/ N, q4 [) q; I. S- h
热量：66cal/一磅
7 q; D8 A: B; F- {* B6 d 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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2 {1 e" p& @3 u9 |: S, j' a 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) K( W; k- S, D6 e
热量：19cal/半碗) m }+ P* m2 K* }% O
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 W3 a9 ~8 m8 w: d$ _' h! j
! Y! v* l. L' M 鸡肉：鸡肉热量很低" l: K- x ^ p% m: y, T8 W
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 l# Y* @. R: X+ S( u. r
' |, C+ Z Y! _- z9 P: M 土豆：水煮土豆最安全" n7 A6 M/ _" r5 ? l
热量：145cal/一个大薯2 Y9 l* S3 o4 \$ ~% y5 k1 G
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% U. p% w; I0 M: s! r: f: H
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
& v2 R) h. i# X! f" M" U 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& @, z+ O# O9 O e 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54