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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！3 W4 S$ F ^) m' y/ C0 p
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芦笋：含丰富维他命A同C$ X4 a6 M2 ?& {
热量：66cal/一磅
" {( ?9 j$ ?; S/ [8 O I 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ u/ p" ]" {, T
热量：19cal/半碗
i* a: _0 Z# C) p 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' k: n8 g, w: G& U
5 w8 t; p8 g4 {1 G7 g 鸡肉：鸡肉热量很低
) L5 K/ {8 g+ R9 }# K9 X 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 e9 f5 V9 r' v$ a
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土豆：水煮土豆最安全* @* {- r; k1 D
热量：145cal/一个大薯: b8 V; F' g$ d/ g" ~8 R, L/ l
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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* k4 F1 q; J! d* |( ] 海鲜：海鲜是减肥女士首选; N, |/ W, |6 D
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士7 E8 R/ e1 v+ W% \
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54