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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
4 C S& E2 z5 g; Q+ b; p5 f 热量：66cal/一磅
- i, g4 \+ i3 z) {& r 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, ?3 [; q4 a: ~ X# @, L
热量：19cal/半碗
+ r# ~8 I6 F0 N+ R 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: C+ U( ] {( ~/ J1 j) K, ?
. m' w4 m5 C5 I3 {2 |3 J' V( J% ^ 鸡肉：鸡肉热量很低
- e' k8 j' J6 H& W3 ^4 Y' b 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。& n7 }3 f* C3 i" ~# h
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土豆：水煮土豆最安全/ c( A+ D" v$ w( h" z
热量：145cal/一个大薯
$ l) @4 S3 n" K8 h; g8 f& w+ V 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选7 b; T% O* b2 Q* A6 r
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士* h' A3 A! A8 i( [" n9 z% k
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54