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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C0 `2 W! k4 P- o4 i% X& ?
热量：66cal/一磅% H: l. ]$ I5 G$ e/ R6 D
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 O+ x, S( w4 S3 ~; b) Y
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 ~: ?( j/ ?0 l 热量：19cal/半碗& I9 ~: U$ u6 M- g) _ V
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。% m& L0 m2 h) _ M# t! e# w
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鸡肉：鸡肉热量很低
6 z& d1 g; t' Z8 x) H8 ]. @, {& i 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- T: ^3 o. d# Y0 v7 x- V
, y( y% q: |4 @ U- P 土豆：水煮土豆最安全, C0 Y" Z1 x% e) s$ U, Y' X
热量：145cal/一个大薯 t7 a' ?; b! D
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选" P9 Q! } [( N- K5 w" E
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! X+ i6 `3 ^8 b0 x I s 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54