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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C) ]8 i2 p' n% W: M6 S* m
热量：66cal/一磅: n" `" B, R3 R. I- k+ ]( k
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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8 N5 B1 R! ^, T8 {$ l) m7 k$ j4 Y2 {6 \ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 K& D! M( o/ O( l7 L 热量：19cal/半碗1 X- m9 I1 H$ t7 e- Z& i
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。7 C. n4 J0 b" O$ g( _
: M, ~) K# a7 x 鸡肉：鸡肉热量很低
3 |8 A6 @" w! a) p 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 ~5 x( G: M! Z# K+ M9 O; O
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土豆：水煮土豆最安全
, Y0 E) ] O' ~9 W9 ` 热量：145cal/一个大薯: i$ w* z/ I8 F) I8 R! T) c2 l! l
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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& {$ N4 B: c5 ` W 海鲜：海鲜是减肥女士首选
7 m/ N% `9 A) N s 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 [3 _ E- c/ } 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54