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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C* c" m3 M. T- C- e
热量：66cal/一磅$ k; V: h$ s' e' i
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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8 \8 w' J" Q7 l1 j! _: u 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
7 T. p4 ?; O7 R, ~" O 热量：19cal/半碗
: i/ z; d2 F, ^$ z: u6 ~* K 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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& m( h" U- O3 C$ ]5 A0 [5 t, L- w 鸡肉：鸡肉热量很低
, p, _3 `) R3 \8 A3 `2 K: S 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 j4 d6 i* b3 P5 t; u# S2 y
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土豆：水煮土豆最安全- d- W" R: s9 R( K; G
热量：145cal/一个大薯8 o9 P% _; c% G) _) `
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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# ]. ^0 |, |$ E4 k9 U: h 海鲜：海鲜是减肥女士首选+ f- U- @8 C% m L% L% r/ S
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
- Q! J( _" q0 v P/ F 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54