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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
- g; B E1 \6 C5 Q 热量：66cal/一磅# c0 U& x, |. ~* w% y$ n, H P% \- I
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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/ U" |) n* A* o; n+ A# k 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 f" [0 J4 f' O5 V4 O5 U5 O
热量：19cal/半碗
/ ~& }4 ~' a+ Y6 p- H/ F# J 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; u" ~# k& I- G. N" K% A/ S& y
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鸡肉：鸡肉热量很低
1 ]# @5 A/ u R- q" ?" I: u, K3 c 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ e# `, ^& \5 A" Y- U
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土豆：水煮土豆最安全8 c, z: Y! |8 I g
热量：145cal/一个大薯% O S) v# H" D" N7 V. a
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" [7 Z# d) _; T& x9 }! Y3 `
5 I7 _' z& I; E' g8 b9 s 海鲜：海鲜是减肥女士首选, b0 `6 _ p! h3 `! y2 i/ c
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 }3 X% {# X* A/ G& h 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54