|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
4 [7 z% ^% @- ? D9 z$ s- ^# ?1 U- h
第1招——夹书丰胸 # X0 S9 J/ t: d- f; Z) Q* }
* L8 U3 {4 j4 j n8 J- ^( B
招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。
( L8 U* S; {6 T3 e9 f* H) T$ E. \8 W1 P
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。
0 q- ]: ~' I& D/ c7 Q# x a& y2 I/ }4 \) L$ b8 b9 Y
第2招——催眠丰胸
; Q# C# {1 d; ?" k
3 m* y$ C. s; h: a招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
\# q3 |7 l7 e6 y4 G, L% ]1 h$ U9 G4 z6 g m
第3招——呼吸丰胸
( |0 }2 h8 P8 r( X1 P) E+ m3 `0 W P: v! D8 R" m* p. @! `" D
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。 " a( I8 c" i" g' K8 i" D# V
" y/ O' n/ e" Q◆饮食篇
+ p8 ^4 W3 J; u0 t5 B6 j8 V6 p( C, K; O6 `6 i
第4招——青木瓜丰胸 * `" B! B9 t- _6 X, @+ D8 A9 H
$ y2 T- C p0 v3 q& e招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 4 ]' X# F( L8 |% W3 ^) m% v9 |
9 l! Z* O8 J( B; F9 f3 s成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。 1 L: F$ S9 w& L: n. k! v
+ P8 {8 e& @: \, ?$ Y* [
第5招——酪梨丰胸 2 @* u+ n) ^) } H; a
9 P4 z- |) @. \5 {" t5 C
招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。
% s, m7 G7 n4 v# `2 o. T# P8 v. ]! p# R" Z8 [
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。 # x8 D E4 y0 J2 x
5 n) ^7 j, g/ D$ J4 Q" z
第6招——酒酿丰胸
, U5 |8 x3 G' o/ h6 r1 a1 z# m: R0 D" _# V$ F8 x
招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 I& b; g+ c* P4 g, @& Q
3 q! N5 `! T* q) k8 C) \/ h成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
% G. W, w d9 z' R: h5 g
" H$ @* _: D( l0 Q# y! K第7招——药膳丰胸
" t7 @9 w3 }( n. Y/ ]7 w7 Z4 ~9 q d) Y$ E: g
招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
6 i" A5 L% G% V) r5 k1 b5 \6 ?3 R# H+ _. G4 b
成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
' D. r. j, V9 l5 o
, D$ t7 B `* v( g◆按摩篇
& K. x T+ T! t( w& r+ f( U! d9 H) Y g, q [. z
第8招——强化天然Bra ' S% g% A) ~ ~! x A4 t
! l' L: r4 l1 n/ `
招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
! T) Q4 ^! i# V9 K) V0 T2 x2 Y* B Q/ L5 X3 G
成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。 + w5 o/ b" U* U) D. | @
" C2 ?$ V, [5 f6 U: U
第9招——巧择3种精油 , u/ w! P& `; w/ r3 |
9 B3 a) f! L; I& f- y G招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。
* J% ^% I; @/ l1 I, v0 ~6 ]4 E' N6 @* }$ i
成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。
; a9 `3 w; g5 P5 Z8 k. j/ b& m$ \ E& \6 Y% d. ~. s
第10招——穴位针灸按摩 5 `/ v' R, u$ a9 ^ z
6 w& d* d3 N r9 m; n招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。
^9 n. f8 o1 l% _+ d
8 F: Z# ` L) F- c成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 7 |, V! S7 c$ K9 v1 w
/ |8 t+ u! C: z, D ?
第11招——沐浴水疗按摩 0 u7 h/ R3 s8 n# ^
6 U# h: y6 t5 O, h- ?% P5 o
招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。 ) q0 v& V+ h% j8 w
5 V2 U; s9 l1 L
成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
; _2 L% C! ?* Y5 r% G' w. o
3 F" x6 ~) I8 ~
% F0 T' ]- ^- G/ {! T- H
/ T7 _: r# z8 E+ N- A5 ~5 ]◆运动篇
. q# }2 }! a0 m) [% C! t- D* g& L2 m, J( U. J
第12招——俯卧撑丰胸 7 T0 B4 H8 Q# _4 Q8 {/ \
; a" J) u' o# ~* s. J
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 $ r/ q" \" b a/ |# K! g+ i
i" E+ F' o3 v* n: \3 y
成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
! g# W7 G1 O2 w4 T Z. q1 c' X9 w0 n3 a; i
第13招——游泳丰胸
8 g: I/ z7 q- }* j
8 A% P& Z$ \( H' [4 o: Q招数详解：练习蝶泳和自由泳。 8 I* h0 @' z- a+ A
3 I! s: j3 @9 F# q- y成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。
3 H: v: g. v5 W, k8 B$ ?0 p& O3 ?# g5 u
第14招——UPUP丰胸操 5 \, F* X* G' U" f; x* w
8 v% t! d# q# |/ b* b2 p
招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
: c' J6 k5 }& j, \# W" r6 a. t
8 v" R/ V+ J, F Y1 o成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡