|
|
你想皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少甚至消失，变得更加年轻吗？那就多吃下面的抗皱食物吧。; e! W6 ~# p4 `- O$ {
+ l+ B9 T' p0 s" ?. }$ q% o
多吃些富含软骨素食物
, I J, o( V2 c- @ q1 z, L
7 H; S1 l6 v9 y# h$ ~$ Z如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。 0 Q- M2 z5 p* s5 z
8 M' T" ?) U: o' G
多吃些富含核酸的食物
* I* h0 k1 {, x" A& E& I2 o/ i$ y7 ]4 h: k. Z7 z0 c* b) {
此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。3 d" }" H& ^ _' t: Q, ^
, ^6 W: X& ^9 @& [) V
多吃些富含碱性的食物 - W# i, c; W/ t; R/ X
, |& n+ t6 p }. q% N( ]5 @酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛无力，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。
' U2 U* e! V* i) i* ~! b
7 F3 `8 {& l! ?( {4 q+ Y, M% |9 n多吃富含胶原蛋白的食物 ' z/ k/ R- l, J/ n% u
$ A" l* f# f; D" c$ X例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。
$ L/ J" `4 L. D( b& y( T! J0 X
* f: i/ A+ V* l维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽
+ ?% ^+ a/ o' R- p( M- U) z
- ]+ t# i. H' |, _; [维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-11 15:36
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡